你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。
, Z% F% y* }7 W8 J; D8 C( ptvboxnow.com公仔箱論壇) a8 T6 n5 w0 c4 z- }8 ^) R& Z+ L
肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。% Y) \8 E' \9 B1 o y" ^* }
tvb now,tvbnow,bttvb/ A6 Z* h, |# d: q2 G7 N
爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作
- c. ]7 Q( D8 }9 u" b( q$ D9 W6 G. w& Z q( m0 K, z' M% z
不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。: Q. e, O% R+ d) E. p' z3 m
公仔箱論壇) D' y3 L+ O6 w2 f) V* [
正常作息最養肝 適度運動助代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a+ U7 U- i/ t5 h% c
& s& t$ g' C. ]4 \保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。
$ K7 L8 `0 C6 b. q- h) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W( h# ]! f7 M/ u) E1 V$ I1 ^
喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣tvboxnow.com4 e1 r5 c' D7 b5 m0 G! R& I0 o0 ?
" f# y) \4 I' `2 K
田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j5 i. n' P$ G; {* w( U
其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：
' Z- I& q1 w* Y% S1 \# B2 h3 r# @# q* |
【玫瑰花紅棗茶】
q# x1 t' m- q3 H材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。
8 k7 C8 ]0 M. Stvb now,tvbnow,bttvb作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。tvboxnow.com. [/ [. B0 n+ a5 X8 m# `
小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 D# B1 u/ V+ H% j9 t
& [, z9 R2 j% g& w( f; @tvb now,tvbnow,bttvb少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲
4 ^4 ], U$ w8 u; E9 D( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! F# [5 f, L" q7 w; i+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
