春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
, `6 V8 k" q4 \5 S `/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k ^* m6 i8 h$ q: z+ v- k公仔箱論壇中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。$ Z6 `2 q1 X9 _7 y F
0 F3 @, f9 O! ^1 g: O& f5 ]tvb now,tvbnow,bttvb在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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f, f( w; l4 P7 d; _- w2 a春天怎麼吃？
* r, t" g7 a6 f* p1 L: H A$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* H j2 K! t( N Q3 Q! U
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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! T7 [; ?- c: G+ Q& ?+ \/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。2 F: J/ l/ s/ D+ O
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棗耆美顏茶
3 I1 g) C) y$ e; H1 n# j) e公仔箱論壇食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容tvboxnow.com, _4 V9 W& `- l' K# x
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0 f |6 K1 r0 ^$ T6 s* F; w材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f# }. g u7 @1 m/ C ]
蜜甘草6公克公仔箱論壇' X5 J$ \. W4 f
黃耆10公克
8 t( Z: \" f& n( ] b紅棗10粒
% V% z7 j* K0 n* w9 X8 ]麻仁10公克
' \2 ]. E4 P* o9 |0 p9 u陳皮6公克
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7 \3 q& `' i+ y& B7 \6 b) [調味
. l5 g: N m3 A: G: P# ctvboxnow.com蜂蜜15cc
( H- d: `6 s$ S" Z' \0 X水1000cc
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* M7 _! _ h* k/ E作法
0 O, o3 A2 n; _, b, W+ n& ?1 紅棗泡軟去核備用。
! W* c( q2 A( C) jtvb now,tvbnow,bttvb2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
6 L1 N4 t! S: V6 S( m公仔箱論壇3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶
2 ?7 p' \0 c T' n! ^, x$ U; Q$ e公仔箱論壇食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。公仔箱論壇6 S5 k( r3 L9 N) ?( b
( q% f' W4 j. y公仔箱論壇各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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2 E& U( Q: M2 ~: k; h' Ntvboxnow.com健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
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