睡前五分鐘的生長板按摩
9 S ^+ M6 p# ~1 h2 [5 e d2 `' Xtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _' p+ P5 A- R
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 6 V% @" J& r, l2 D/ Y: L
. i; l* Y [! P, P& S$ c2 x
腳底按摩 6 m8 o8 H8 l3 p
7 Z- \ R1 U N- A* y Otvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^. c1 _* h4 q M' V; A
使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 tvb now,tvbnow,bttvb- @' |& F b, y" b
tvboxnow.com* t1 z7 K" h) s( u* J: d6 |
' B& e: a: F) D6 k" H
. H" z) s7 s' z2 b% U Jtvboxnow.com手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r9 X3 T0 g' z
. k% Q2 A9 A6 }# U, Htvboxnow.com
' u/ ^# N3 L+ {8 W. \$ H6 n, ftvboxnow.com' _4 X0 M* C! ^
雙手握住腳底，由內向外同時推開。
6 ^- w4 m$ {. ~" g( k, n* f) f+ R+ J
後腳跟按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~4 G) I* N0 S6 o# v& g* d+ D9 i
1 T, p( E- e+ B: j
9 n/ X- s, I: E6 ]0 dtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N' A8 F& _- M9 O9 Z# u
使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @, [' \& l7 ?6 W( p. R4 w
0 W3 z% h- W* Y8 h: n7 b0 G0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com" R9 H; @4 ~& S V; P6 Y% [
tvboxnow.com* g* r) K& Y5 Z$ o0 B# f
將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇3 s, O, |! q K p M& _
公仔箱論壇) @! V c' r3 q7 L
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v; z4 ~0 E A1 a
' A0 j5 H" `: v6 v. ~4 E以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
- y! d$ g+ L* e0 n) p+ L7 I+ i4 p1 ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 h( e- g" h @: W" G+ Z, C
腳踝按摩
J0 G: ~+ J) x: r7 M% xtvboxnow.com
, g( d. ^: D6 P/ O$ n8 l0 W0 W公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A. _5 e+ V! r
用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
1 F1 c3 y* b9 }
# t" X( z+ r! A# T% r+ ntvb now,tvbnow,bttvb小腿正面按摩 公仔箱論壇( T N, o8 ]2 U
. K: _2 }- y! v6 w2 E
) E3 `$ Z2 }+ x8 J' Stvboxnow.com
7 T* j$ a2 E4 j0 y( s8 T- {1 n從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
4 x' H- y- c* K" e9 J. I7 [) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s5 p/ l2 d: d! X" r7 otvb now,tvbnow,bttvb小腿外側按摩
, J* e1 `9 e* a( g" s# H$ y$ stvboxnow.com公仔箱論壇. _) f0 c; u( n! t
9 G) m' u) d! R; w# gtvb now,tvbnow,bttvb
0 \6 b. x' ]9 {! _4 A/ itvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
9 I' e" w& n+ f" [$ T$ I) X/ R9 ]3 Q" S3 t$ m/ {6 M$ e8 L/ s
小腿內側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb5 S9 t. [+ g! f1 U8 S$ S8 {) c
& _) i& [1 E/ V- c0 h8 K& z
' c7 U7 |8 W9 ~& d5 D
5 r' J4 W! v1 R2 v6 L/ O5 X公仔箱論壇使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
5 o8 Q' H4 m7 I/ W1 |; ftvboxnow.com9 m6 A7 F6 ~7 E7 C9 A
大腿按摩 公仔箱論壇+ y1 x" f) K! V( @: C% N! f
`+ U5 s- I" w; {1 O7 s: Y7 `# K - K% U* V$ O% W2 a. i1 O
; z& z; }/ P0 y# f3 E雙手放在大腿內側，由外向內推開。
1 W, S$ D% K f9 _) Otvb now,tvbnow,bttvb
- Z% ]2 b8 r8 b$ z5 q, ?5 g, e
6 e& n% U( T8 _- }5 gtvb now,tvbnow,bttvb
# `" A- S# T0 U0 i9 P5 M公仔箱論壇
. p& `! C4 F4 K5 \tvb now,tvbnow,bttvb
- l5 O b! k) H& }公仔箱論壇: y3 H" O/ M# Q: G
% `! F/ w- q& A0 K7 |: X# w$ ytvboxnow.com公仔箱論壇; X6 F$ \9 `. U6 M) n/ w' ]2 f
1 z. i0 a1 F( Z& ~" ]
健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
