睡前五分鐘的生長板按摩
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4 _% N" |. \* d g; |公仔箱論壇生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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$ R( P S1 M; U3 F, S qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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* V) f$ ~" z" o* s1 h9 j0 M5 F+ ltvboxnow.com以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩 / N) G. r& m ~6 @
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩
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" f7 t* B- j1 q' F- w, B公仔箱論壇從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩 ( f- R' Z3 V0 J" \9 ~- e" `
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩
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5 q+ c n1 B! ~- w* D6 b+ stvboxnow.com雙手放在大腿內側，由外向內推開。; z2 t4 C8 T2 T' s7 m- `5 E Y
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發表於 2017-2-7 10:07 AM
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