睡前五分鐘的生長板按摩
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4 A8 N V4 l: z/ X6 ?0 Ytvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w" e' C' I5 R! P( u
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 公仔箱論壇8 j* T1 Z6 Q2 M; [2 }0 l
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3 u4 u# Q: o/ l+ V& n( F公仔箱論壇手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 公仔箱論壇( X2 m) v$ r2 f3 R
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, V8 p9 C% H- H& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握住腳底，由內向外同時推開。 tvboxnow.com) m- B e- b% b% B3 F
1 Q: P% \4 O; y6 m後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 tvboxnow.com' U2 j2 k! B8 V! K& X5 G
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 1 c4 h4 n3 }) L: `; v) ]' d
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvboxnow.com" n" X. I+ y" ]2 d# b c# ^
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, e" s9 Z4 M$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb9 a$ I$ k6 B9 `. L0 E$ `! m
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 ! e' P/ _; b% E! P% @
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6 o' [ l h. xtvboxnow.com雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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7 P9 B. C, M: W, @+ X$ ttvboxnow.com健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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