睡前五分鐘的生長板按摩 % I) N2 r! R1 s3 @0 T
; {2 F; A# C, X' s4 u0 @0 O公仔箱論壇生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 / ^2 y! [# \2 R; a
+ r# ?3 \/ o" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳底按摩
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0 _2 U' k4 X; i! {* `, }- g公仔箱論壇使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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1 j" m; W! J2 P; L$ t. Otvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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3 W( N& Z; I# Q, A) z X; ytvb now,tvbnow,bttvb後腳跟按摩 tvboxnow.com& |# |3 c, q2 i8 A3 ~7 T1 b. ^
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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) y2 D: _# f1 j1 [, N* q腳踝按摩 tvb now,tvbnow,bttvb! t, \' c% t) V# T
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6 g, a4 z! [1 q1 Q# n2 Z用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 ( E& ?# x3 u6 d3 a' G
, Z4 p3 E7 S9 c5 Y# N" vtvboxnow.com小腿正面按摩 tvb now,tvbnow,bttvb3 \/ ~# Q( t; v3 a4 s
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩 ( U9 g% o' _) p- r% A; O2 h6 g+ @
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩 公仔箱論壇% y& j* z* B; Z
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P+ C. r9 ~8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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0 [1 Q4 l8 W: W$ f3 A公仔箱論壇健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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