睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb) e6 m: n; [! t8 r+ {* O, I& ?# Z: Y
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 tvboxnow.com0 I' p5 H+ j1 ]6 j
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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7 F/ k7 b; J" h( n* K) L3 T6 R8 ^8 ztvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 , M5 ?# D8 k$ c- H4 \* [
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 公仔箱論壇9 A3 p' k2 J) p! {- L
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 公仔箱論壇) y K: O% [$ j P
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H, B" [0 i3 g% c( G4 f
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小腿正面按摩
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3 ^1 n6 }. x; L8 D' U; p6 U- X從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb+ |2 j+ I ?' N6 f/ x
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 0 y3 r/ I0 B. y, U' a; Y# c
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W* E8 P; v; b
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。, W7 T. Z$ d, [9 F
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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