睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb7 f1 s5 d: U8 c0 ?' L
7 j. J0 U# d* u3 `1 ], F生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T% W! X/ W$ C& o' _# s o
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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/ n8 s8 p' l5 e8 j! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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: H+ f+ ^. H; }: q; v# o$ stvboxnow.com雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩 公仔箱論壇4 s" T* i! b& A) W9 A
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b8 h' d/ Q( P3 \$ q. O使用拇指輕推握住的後腳跟。
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: }/ n2 o8 U3 E9 M' j2 O4 t( Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [: a% }3 z1 m6 j1 q% _: N
將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 公仔箱論壇% F0 j2 v5 s1 ] ]3 h- A
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腳踝按摩 公仔箱論壇- [: q9 C B% w, N2 `. S U
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& p/ m4 T7 Q6 s! W. T8 btvb now,tvbnow,bttvb用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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; J% l7 C5 f7 ~5 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W, e7 T# f3 C" [, `
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4 [/ `8 H. b2 t p/ i5 ^$ ytvb now,tvbnow,bttvb從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb( t% z" [3 Y9 u. H j. @
7 B9 Y+ Z- t1 d7 ?" P) `: ~小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩 tvboxnow.com6 ]. ~3 G/ x0 D/ w2 a4 L
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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( g5 @9 [1 r8 H% ~1 a: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvboxnow.com7 r( P+ j, h+ n1 a& F- Z
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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