睡前五分鐘的生長板按摩 : g( T; d) A6 ]& s* p
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 * m$ } O9 D: u( j8 X
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腳底按摩 r# O7 |. m* Q
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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7 \& c# N& O% _ n3 @8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k. Z% C0 v ~% i+ Y
) E- j+ v# c/ s; z0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvboxnow.com( A7 K7 D, y4 u7 W& s$ S+ t
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4 B0 {& I! b' \' G% u. ?5 m+ S8 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q ^7 k$ i# c) Q! E
雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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# c- c3 L' G d4 K/ u公仔箱論壇後腳跟按摩 tvboxnow.com* O, O8 y6 `- B9 \1 t; O
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u" ]1 l% h7 J Q& A
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 ' x: @+ [! w1 C
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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, Z2 g$ u, o& E7 o N8 h# r腳踝按摩 tvb now,tvbnow,bttvb3 F; l" [/ ]( m8 u& O; G' X1 @, c
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q" C8 D4 h5 H4 Q, `; R
6 b4 k+ ~6 C0 @& ]公仔箱論壇小腿正面按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K& x% Q! ~9 P* z1 G5 {& s
* R) _1 H. P* `tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb+ Y, m8 t+ d. }3 O: Q
) D+ Q3 K. E5 [. ]2 V' Utvboxnow.com從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 ) X( a% e& G1 F; P
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小腿外側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb( S; `( i0 N! e7 H* @9 O
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D7 \ m5 @$ l/ _' w# H2 _
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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6 s: V7 ^ O0 J! U5 @7 Z8 G公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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發表於 2017-2-7 10:07 AM
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