睡前五分鐘的生長板按摩
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1 @% i- a1 D/ i8 d; [3 `0 p: z生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 ) t) w. u* D! ]4 Y
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5 x, X6 m `8 L: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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) I6 n+ m: e* C手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvboxnow.com) E2 {, z9 w. K# Z
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [) a& X) e" ]9 M U
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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( A$ r+ P) L7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i/ A' I: P4 i3 Y9 h
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P, P0 D9 v- h9 j; e: e
, G, d5 ]6 Z" r3 z* h O! e2 Etvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩 公仔箱論壇2 T- I" M8 i/ ~9 R( Z
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' C; }- N N" i$ c/ e; otvb now,tvbnow,bttvb用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 公仔箱論壇3 s! Z/ C" B; P) N7 g, }+ n
5 K; z' T8 d7 u% n. A+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿正面按摩 tvboxnow.com: `8 w @7 A; g' u$ B+ s, ~' u/ w- P3 V
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 9 s6 |( R% W/ t( A: S2 Y$ R
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小腿外側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r5 f$ S1 _: C/ w5 V* m1 [
+ {4 }% J5 ~1 Y& g) m* c+ k5 }/ Stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v& F! z$ }2 |! A
, \+ N( e4 e2 w; d( V4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J" U- }* a7 j
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6 B7 d4 X# C. c- a& @5 L* Ctvboxnow.com使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a, j$ t; T" e: K4 f7 u2 M% `
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) f4 d- u3 e/ X雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb1 k9 t* K$ M. P" ~7 e9 S
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. O4 u) G* E5 O; k* G% d- ftvb now,tvbnow,bttvb健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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