婦女在懷孕及哺乳期間，會增加礦物質及維生素的需求量。雙和醫院婦產科醫師廖娸鈞表示，孕產婦應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，主要來自天然食物，而非選擇單一營養素或礦物質補充劑。
: i" m" i2 m& S8 l3 ztvb now,tvbnow,bttvb
/ ]6 h. C7 L! O, }4 b+ {( i/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖娸鈞說，懷孕時鐵質的需求量會增加，孕期第一期及第二期建議攝取量為15毫克/天，第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天。鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外，並大量貯存胎兒體內，以供嬰兒出生後四個月內使用。
# p, E" H0 O$ k m: y! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x5 D8 |) I/ x$ \1 E1 K# I
懷孕期間鐵營養不足，可能對胎兒的腦部與精神症狀造成不良影響，鐵質豐富的食物，如深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。
: d" N& c: b8 {( s/ t- Q公仔箱論壇公仔箱論壇0 |" y. c; S2 A% T5 z
有些孕婦在孕期會有抽筋情況發生，廖娸鈞建議，可攝取充足的鈣質，孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天，以滿足胎兒、嬰兒的生長和母體的需要。鈣質豐富食物如低脂牛乳、乳製品、豆腐等。
- a n8 T! L# C+ g, v8 L+ ntvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com$ D% \! s1 r$ h: W/ u
此外，碘、鎂、鋅等礦物質攝取也不可少。若碘嚴重不足時，可能影響胎兒腦部發育，造成新生兒生長遲緩和神經發育不全；鋅攝取不足，則可能會造成胎兒在子宮生長遲緩與神經管缺陷。
( b* T8 s# c8 i! I9 w) u3 j, Itvb now,tvbnow,bttvb
# d3 A' z" z, U& d" R1 m- C% ftvboxnow.com廖娸鈞建議孕媽咪，為避免懷孕期間受到病菌感染，應注意均衡飲食、適度運動，以加強個人的免疫力；注意個人衛生，勤洗手；少到公共場所，避免接觸感染源；提高警覺，如有不明原因的發燒症狀，應告知醫師。
- e' [2 l0 A& q+ I. ^: k公仔箱論壇
( c! q8 A( e/ A$ Wtvboxnow.com
7 D( F2 ?) K1 O3 u& C0 H# d6 P5 p# Ptvboxnow.com
# c2 Z! M+ n7 p" c* @/ L, ztvboxnow.com6 l& @! [; ]' [! }! f7 |, c* d
2 G5 Y6 r" w7 J! C R; y( G+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2017-2-8 08:08 AM
| 
