急性腰痛（閃到腰）
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突然出現的劇烈疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N2 O: n9 g. P& Q* t1 Y+ }. [* p
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急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。
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6 e/ f9 B4 x9 G4 ]1 i& C其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。
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3 u+ s( v6 v5 | |5 B0 }1 G3 Ttvboxnow.com大多休息一陣子就會改善
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只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。
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此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
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9 n! l$ E3 m" Q& Q2 R急性腰痛發作的前兆公仔箱論壇3 w2 _1 L3 u6 {1 a* K9 m7 J/ x
# o1 y$ C- ?+ x) mtvb now,tvbnow,bttvb雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
# B6 \+ u; p& e+ L/ Z1 i F/ D●感覺腰部和背部比平常緊繃
1 g, v/ R9 O" D0 T* z' ?) V. D, t# w●覺得腰部和背部沉重 tvb now,tvbnow,bttvb& O) z. W4 n# b4 x: K
●悶的痛感 7 [* t6 l& B, g# F: p
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 + {* R7 Z; z5 T# N
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的
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' x3 J& z' n1 U) H導致急性腰痛發作的動作
! m+ l, |+ r/ s D# G H4 G公仔箱論壇●搬重物時 tvboxnow.com. o6 [6 n& A$ b' A
●半蹲彎著腰工作時
+ y" [, f; j, g+ S cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●彎腰撿東西時 tvboxnow.com6 @5 c- j2 r# Z) w& o: K; n9 R) }
●彎腰洗臉時 tvboxnow.com8 B6 p5 n" e, p' j$ a5 {
●坐很久後突然站起來時 公仔箱論壇' J( b# w- N" U. Z: \1 S. r
●打噴嚏或咳嗽時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^* f7 \9 i, Y( h8 x
●從棉被裡突然爬出來時
* [0 U& n8 E* E1 L' l% W$ s) stvb now,tvbnow,bttvb●打高爾夫揮桿時
5 o2 ~5 O5 K8 P9 E, C●突然回頭時 % w1 w/ ? u6 Z
8 j' K0 c! H+ T& i0 m急性腰痛發作的特徵和治療方法 公仔箱論壇1 K7 p8 k2 c2 @9 I2 a7 L: r9 u1 `
* p+ z' ^" V/ _- K; n4 Z3 xtvb now,tvbnow,bttvb有什麼症狀？ 1 G. _2 H/ J9 I- O8 D7 D
● 突然出現劇烈疼痛 & k* H+ C1 i+ A1 L" q* n5 `1 A% g
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多發生在誰身上？
8 V( j) R v u4 K9 @● 任何人都有可能發生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F' ^' T' _- S t1 }
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 3 m& _+ k+ M& S, M6 M2 L1 C
6 a/ _9 i7 e5 R5 A原因是什麼？ 5 }, ~2 A6 ^/ ? h
● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題
! ]0 n4 A8 I* w1 O; Q/ u7 H4 ]● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的
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6 E+ ~% r+ K3 T3 A公仔箱論壇有什麼治療方法？
" {0 Q4 u9 c7 K- f3 }+ f8 G& _" Htvb now,tvbnow,bttvb● 休息兩三天，保持舒適的姿勢
D0 j1 I T& n: I+ ptvboxnow.com● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷
! s1 i9 \5 G# k公仔箱論壇● 藥物療法
5 H& {* x& U! L% B6 m4 Y' ~. b公仔箱論壇● 穿整形矯正服 tvb now,tvbnow,bttvb' X/ Z/ v2 l4 [4 o0 o% C
● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動）
/ k0 T6 V9 Q! Y8 D* T0 I公仔箱論壇－壓牆壁體操 tvb now,tvbnow,bttvb- k1 X6 }" Q. j0 ]8 D7 [/ Z9 `
－土居式伸展下肢自重牽引法 tvboxnow.com& g/ v3 w# }+ h( X2 i6 W9 x1 l
－LLST療法
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前彎障礙型腰痛者的伸展操 / u' H1 M' s4 U% j. h7 S9 ~( n
% |& U {+ P7 |# s" _# y( `可用自身重量伸展腰部 tvboxnow.com& t& H7 Z# p' b& ^- y; T+ ^
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引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。
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7 [* ]! [. A Y, }" N5 u6 |; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。
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( s# m- |$ t9 rtvb now,tvbnow,bttvb土居式伸展下肢自重牽引法 tvb now,tvbnow,bttvb8 B$ e7 { r+ X; z
正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g3 N5 A" A! ?
, W$ E, {- E* {) I: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb: p) c4 j4 u% M
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雙腳放在椅子上。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q9 e# |6 F' F+ y! L
把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。
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' m3 N- w9 U2 z7 l( ?- atvb now,tvbnow,bttvb雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。 h1 c' h+ D" A2 Q. y N0 a, b
※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 ! f( C- a' b6 G1 j5 {+ X! P2 J
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後仰障礙型腰痛者的伸展操 公仔箱論壇9 U1 f* H' U3 @! L
3 n3 I3 n/ ?* k$ q( I讓脊椎恢復成自然S型 公仔箱論壇: J4 `/ o, ?. Q
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前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。公仔箱論壇/ g5 @/ H) a* ]* m7 @/ O2 h
8 n; N$ K) B* Y, otvb now,tvbnow,bttvb以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [8 h$ t5 |: J+ G2 {$ Z/ W* r
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壓牆壁體操
3 W" Q9 {$ H/ y+ [3 z1 ?& k1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。
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9 x/ R" n' I/ C% ^tvboxnow.com突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C3 B' I$ S+ ?; S$ h2 O& ~" K
面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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