急性腰痛（閃到腰）
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7 Y/ ?' x' B9 ?7 X0 }, L突然出現的劇烈疼痛
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3 Y+ t/ }' V: P' K公仔箱論壇急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 6 t+ D; Z+ f2 z
: B/ p3 n- ?; L* Z# E) s其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。
. z [3 P# z; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r4 E& ^( i* M公仔箱論壇大多休息一陣子就會改善
6 d0 x0 p- `" Y/ |$ r公仔箱論壇4 }) Z- V, j' v2 b v6 w' s
只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 tvboxnow.com& ~& K2 g6 u1 v- a
! k7 K" k8 I. d! ~ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
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9 C& C% F2 w' ^0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腰痛發作的前兆
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6 ^/ g# h5 l: X) J1 {: U VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。 / ~/ K+ S; U6 M# U) F5 X2 `, l) P1 y
●感覺腰部和背部比平常緊繃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q E' q- d& L; X7 Y
●覺得腰部和背部沉重
, r4 K# h3 O. x1 v* v5 G& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●悶的痛感
) G, w* f% ?# K# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 9 g1 s- H/ o* V6 r0 d8 A) G5 M2 d
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 9 t- K$ K, N6 I* a, p% Z) \
$ \& I8 h! r# t/ G' p導致急性腰痛發作的動作 1 F0 q- q0 i9 P+ X
●搬重物時 tvb now,tvbnow,bttvb; Q! N/ @2 l4 U5 B& s
●半蹲彎著腰工作時
+ h+ j( a/ m' }, y6 atvboxnow.com●彎腰撿東西時 tvboxnow.com% p, ~- x5 |4 J x
●彎腰洗臉時 / a( e, t% ?" }) G3 Z
●坐很久後突然站起來時 tvb now,tvbnow,bttvb1 G2 ^) v' X' g, f$ p* l! [
●打噴嚏或咳嗽時 tvboxnow.com& v/ m/ X( r# [* a
●從棉被裡突然爬出來時
8 g4 e0 @$ V% D. ^●打高爾夫揮桿時
: I8 i% K; v9 C F9 n●突然回頭時 % ?! _. A* M3 u9 l
: Q1 ?$ q$ I+ e) [- Z6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腰痛發作的特徵和治療方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c# ^* _4 d I" S
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有什麼症狀？
* j |# ?' [' |% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 突然出現劇烈疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k3 n& q% E. w6 ^
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多發生在誰身上？
! `3 Q9 y* y; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 任何人都有可能發生 tvb now,tvbnow,bttvb6 }8 [. K, x) C9 H% Q
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 tvboxnow.com" }7 a0 {& }6 L
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原因是什麼？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @, j% T4 ?6 s* j; h8 J& e
● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 公仔箱論壇7 U' q' P( n/ g
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的
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% k& A& J* L+ p/ c8 `+ n# F+ N有什麼治療方法？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k. S8 Q5 c1 X% z! }9 Y
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢
8 i' ?+ C, P3 p r% |# k● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷 公仔箱論壇6 n6 @, j% [1 }
● 藥物療法
2 d+ o1 h' r) K: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 穿整形矯正服 5 ?* M. _2 k! _9 k4 w' |" ~( ?
● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動）
6 v- ?9 V0 L( K& a3 s& h& A－壓牆壁體操
5 Q' z! q' z0 Q; N－土居式伸展下肢自重牽引法 tvb now,tvbnow,bttvb) Q) r: K& E1 y1 n0 U
－LLST療法
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前彎障礙型腰痛者的伸展操
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可用自身重量伸展腰部
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0 F- s$ M* N* }6 G" c$ V公仔箱論壇引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 公仔箱論壇# R1 t; H, ?, _$ K" {, K- c+ d) o
2 q8 t) H9 d# n. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。
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' A6 e/ U5 a0 f: ptvb now,tvbnow,bttvb土居式伸展下肢自重牽引法 0 r6 ]" W9 u/ U4 k0 C. Q
正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
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雙腳放在椅子上。
. t' ?4 K$ `+ B# G6 E k1 e- L7 V \把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。
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雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb0 G3 I1 a- N2 J! O, W. Z
※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 tvb now,tvbnow,bttvb+ k9 Z( _# X; J e
4 _1 E3 [) ^# J公仔箱論壇後仰障礙型腰痛者的伸展操
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讓脊椎恢復成自然S型 公仔箱論壇8 h* r' y& K, f+ P
& V0 p; T% j8 L! Ntvb now,tvbnow,bttvb前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。tvboxnow.com& ~( K2 a5 B7 D9 R. N, T* O
: h; h; }# V6 ]$ r5 v公仔箱論壇以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。
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6 |9 I/ A! G8 B0 j! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓牆壁體操 tvb now,tvbnow,bttvb+ H+ ]- |' C9 F$ a- X# f
把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。
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突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
/ S# D% ~3 u0 i( D" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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