急性腰痛（閃到腰） 7 w5 ~2 J# W' A7 c% K6 j
. {: e" Q- d7 G7 U1 @tvb now,tvbnow,bttvb突然出現的劇烈疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb! G8 c# p, x$ W h
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急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K, E x9 y: q: X3 Q) F+ s: L/ x
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其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。
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- p3 C W# r( H) j) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多休息一陣子就會改善 9 a: D6 W: L# ~ K/ W
, g5 t* {: p; K; L' G u! Dtvboxnow.com只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb) M" K& `1 x8 g' L& v/ r3 N2 p
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此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。 tvboxnow.com$ E$ w8 C( L E, X b. r9 L. G) n
1 g' r5 E) M. s: `0 R4 X8 o公仔箱論壇急性腰痛發作的前兆
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雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
8 A1 U7 J4 Q3 U" s# }9 z1 y0 J* G公仔箱論壇●感覺腰部和背部比平常緊繃
P6 ]8 w& \# Z& K& K1 g' G# `●覺得腰部和背部沉重
( e2 H e2 w( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●悶的痛感 7 D( `( i$ l; H
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 }7 D8 A! m! Z* G- q+ q |7 _
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的
* m+ F" I* c: f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V* E+ m/ r" [) ]8 r+ J2 r
導致急性腰痛發作的動作
( g8 D. \3 t9 d●搬重物時
: ]3 Z1 e8 O" K●半蹲彎著腰工作時
# c$ z6 V# j; ~( v# @* _0 B●彎腰撿東西時 公仔箱論壇( J( }1 _# {8 I9 X" u
●彎腰洗臉時
; E8 R, B0 `# v/ W! P●坐很久後突然站起來時 公仔箱論壇8 h, R* [1 E4 H
●打噴嚏或咳嗽時 公仔箱論壇3 v4 h( v) u3 _% f$ M" Q
●從棉被裡突然爬出來時 $ _/ }; s M; `7 J" h) S; R
●打高爾夫揮桿時
9 V& i! q& f8 e1 I' V* o7 a. g/ L●突然回頭時
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* g! K+ r0 {0 k: A h- O1 I$ c急性腰痛發作的特徵和治療方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G9 A$ D* k6 V. ~0 P& e% r
, x. e6 y' Q+ Q6 s+ {tvboxnow.com有什麼症狀？
5 @& [% b f( g- Gtvb now,tvbnow,bttvb● 突然出現劇烈疼痛
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多發生在誰身上？ 0 e d0 k+ Y0 }( N& G
● 任何人都有可能發生 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z4 P4 a' I% h0 h* K* A5 i
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人
, Q8 d# @( O# m& x5 u; a, j* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ~! A8 T) K6 |* r2 g$ L- N* `- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是什麼？
T8 P7 |$ V2 }' Z5 k, i, h公仔箱論壇● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題
5 ] Q: T0 E) Y4 R公仔箱論壇● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的
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/ V+ L& p6 h! @- ~/ d有什麼治療方法？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C, z3 G. l7 U; \1 R T
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 tvboxnow.com2 }9 Y/ P* O' \. N5 p, G
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷
# [- `: P; r' o. ^tvb now,tvbnow,bttvb● 藥物療法 9 n$ F2 p9 c( A( W6 d4 P- U
● 穿整形矯正服 ( M( ~- f# N6 F# F+ t' h$ e( a
● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動）
( |+ t; K2 w7 t* B# c公仔箱論壇－壓牆壁體操
) H- c1 |5 W. \0 q2 q7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－土居式伸展下肢自重牽引法
) R8 W. a7 W' T2 G3 N% Mtvb now,tvbnow,bttvb－LLST療法
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+ V; I. {2 g/ t1 `1 B5 `6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前彎障礙型腰痛者的伸展操 tvb now,tvbnow,bttvb! |" [1 J! v0 O/ V: I2 }' q0 g
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可用自身重量伸展腰部 tvb now,tvbnow,bttvb; X* b/ b9 x9 A! R/ z1 m& k
b8 J: z/ i# T$ p5 q% v% R' X公仔箱論壇引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。
0 K: L- Y+ k7 ` K; \3 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% o! l/ N: k- Z- H/ X4 a8 h- C
在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 tvboxnow.com3 L, O* F+ i- n4 w
2 W/ L: \0 {- R( u公仔箱論壇土居式伸展下肢自重牽引法
6 c" Z- f3 K) N7 G2 K公仔箱論壇正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
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7 R9 F/ I) V. |0 j6 p0 m# K8 qtvb now,tvbnow,bttvb tvboxnow.com, O( x# F% I( I* I9 J7 E* B
* \4 F, @( R- L! x" U5 e公仔箱論壇雙腳放在椅子上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M# a4 k* e# Y4 j& ?
把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。tvb now,tvbnow,bttvb. d9 y# |/ I! }7 B
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雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。
. H# O7 U" X, B3 Htvboxnow.com※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。
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\" S% g" D* V, {% _2 \tvb now,tvbnow,bttvb後仰障礙型腰痛者的伸展操 tvboxnow.com' G ~+ s" U& ^% ^) c
" U6 @, C2 i* p- `, m公仔箱論壇讓脊椎恢復成自然S型
3 v4 |0 O1 B7 h/ A公仔箱論壇: F9 f* T0 @: a9 v7 ^
前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
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以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。 tvboxnow.com# T2 A$ r O/ w5 G, ^
0 t# \$ C. K/ G6 A& }, E# l1 {+ Y: mtvboxnow.com壓牆壁體操 & h$ j# Q' V6 e
把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。
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% G) D3 b: w4 U突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
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發表於 2017-2-11 07:00 AM
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