以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！ p7 R5 T+ v4 b8 a- X1 s; J
8 k7 u- s) H% O" g! r0 ^% S駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
8 g, Y! d, @7 F
" z/ ]3 a+ |! }; ]* m5 d( g許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。& F6 @4 t% e& b. D F* _
公仔箱論壇4 U) h0 V7 Z" @7 y. _) t+ E7 G% m
日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。6 e8 w3 A) d2 [ l- b/ d8 O8 @3 I
) s% V2 W) O, k! {. t中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康公仔箱論壇% a* k! h( x( Q$ m$ T: ^' P- H4 v
( g; O# n- i, p) b% y3 T5 P公仔箱論壇而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。tvb now,tvbnow,bttvb+ G4 f0 L! V& `; _* g
tvboxnow.com8 x$ I" x. `3 c& H+ o1 I( R
新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
& h$ m' \ d8 {' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~% ~$ a$ M; N$ q, v- z' N9 J* P0 l如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
+ N% [0 J1 g E }: |- g9 H7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E0 |8 Y% g7 G, ~公仔箱論壇《五個超簡單預防法》tvboxnow.com7 Q* N9 M% W% A' i
% i5 t+ p% V) o5 {1 H0 R* `7 p
1.木棉豆腐
- l c9 U2 ?" x* \* Q; g" F* ztvb now,tvbnow,bttvb鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
2 M1 u, J( c3 n1 jtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _) b& L8 n- j5 _$ b9 c. B2 }
2.健走公仔箱論壇1 D2 V* Z/ z4 e6 q. ]; @
一天至少要走9200步以上。公仔箱論壇7 Q% z" w7 x1 _) U
$ C- m9 T. Q0 R+ E4 l) u" z/ H/ Q( `. ?公仔箱論壇3.登階運動/ ^- t4 v( f% m' ]0 ], T
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。tvb now,tvbnow,bttvb& e) W, M2 R* L4 P2 x. _
6 I' K6 p7 G4 |4.讓臉和手掌曬太陽公仔箱論壇: {% h* @9 Z0 J0 z2 V
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
+ E4 n2 z4 `4 Ytvboxnow.com9 o0 `" Y& t- ~2 r
5.喝牛奶
, \. x% C( X5 O可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
7 }/ t+ _% [$ R公仔箱論壇公仔箱論壇8 C, l _4 d2 S/ S; P# t% `0 A
( Z1 R+ _2 S+ K3 \' A4 ]( b% y" T6 X公仔箱論壇公仔箱論壇/ ~8 {( g( Q7 u" i* _( L$ F
^/ H1 H; E- e; R6 l" B1 ?
0 S8 r% r/ m' ?8 X: ?! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n: W: Z$ }! H) F0 c- T0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \2 g" g, w) g6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
