以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
& r, N% s3 H6 v" \6 R7 Z8 Dtvb now,tvbnow,bttvb. }/ F9 @# n6 v+ s- f
駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆公仔箱論壇, z* @! X" S7 u; o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n/ {0 m1 R1 D" H# C: _
許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
1 ?9 x9 l* M w: R t) N* l
; i h" e: j$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
8 P$ L: K1 t1 j% V$ d公仔箱論壇
) n t1 h* r( Ztvb now,tvbnow,bttvb中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康公仔箱論壇8 G9 V4 z9 Q6 m# P+ \$ O9 N
tvb now,tvbnow,bttvb3 \" Z7 C# Z8 Z' b
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。公仔箱論壇' n8 u, p# l4 J0 V
tvb now,tvbnow,bttvb3 m1 T5 A3 ]. D3 E& N2 p
新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。公仔箱論壇& y! d6 ?: _9 f' v; v; w
9 W' e# D6 v7 G$ r, s! J* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。- P& K0 v6 X' I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {' I& P. ]! p2 x* b: Y
《五個超簡單預防法》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q$ ]/ x: c6 R1 k
- b8 f N0 ]$ W b7 }tvboxnow.com1.木棉豆腐1 \! [" X3 ^; i3 s2 M6 H0 p
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
0 F6 `6 d& F. ~1 Y/ g, ctvb now,tvbnow,bttvb9 T, u- s. s4 ~+ I6 z- n
2.健走tvboxnow.com0 U, ?" z; ^5 y* e6 v7 \( N; a) H
一天至少要走9200步以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l( e, V* s% s& W& e
6 A- ?' D, S2 X! K9 btvboxnow.com3.登階運動tvboxnow.com' T$ S& l9 Y& s! s7 J
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
- g8 t- d7 _9 H, h I, i3 U3 a- \) {tvboxnow.com
: B; j t% f- ]9 @" r, b ~4 ~tvb now,tvbnow,bttvb4.讓臉和手掌曬太陽
2 A$ _3 @5 P5 P3 p) C7 D9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B% X) m* G( V
公仔箱論壇+ r0 p+ y0 \% ^5 ~5 [7 U" Z
5.喝牛奶
! s+ B9 Q6 a4 { s; c; {* ptvb now,tvbnow,bttvb可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
, b9 b) I$ z' Y6 p8 m% @tvb now,tvbnow,bttvb
( D8 K9 f6 c7 W: @; X: Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' d# G: m/ |% k: ^
+ A% R2 b) K! F8 O e1 wtvb now,tvbnow,bttvb
# T: w5 R6 B0 r. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \8 x4 U& N5 }: x; p2 i/ v. p! V* ]& p: e2 o
1 k. Z! \" b) `: [
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
