彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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/ k8 p6 x. r6 n: ?( rtvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操tvboxnow.com @6 W+ ]; X4 z1 W) n
． "∞"字搖肩
" K. S. c7 x+ l" b2 Y公仔箱論壇． 回環轉肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# E& W0 w% g1 ^: K
． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
( d, F/ t, A' q* |5 Etvboxnow.com． 拉開任脈公仔箱論壇2 j+ @, O. d) w' W% c
． 拉開督脈公仔箱論壇0 }% G$ ]) i4 {8 F4 I
/ ~: e0 X* S5 \- D: u7 F7 Ptvboxnow.com三、五體投地功
6 A0 I/ z$ H; i6 \8 s+ E' M6 T3 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 [, e) c: J- X: \) u" L# s% v
四、站樁
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9 R T: T# O. s) e" n9 j( K! j五、腹式呼吸tvboxnow.com8 Q1 U* @# L0 ?) w- u, E
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六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb7 o" I- S/ g/ @. j2 y* X
/ ~1 ?1 c1 Z1 o' L, I+ E+ x$ Otvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸tvboxnow.com4 u$ V9 W. P B/ M
0 o+ F2 x# V! K5 |/ G公仔箱論壇八、五臟養生功7 w( g( `3 ~. a) d. a
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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7 S# t0 }2 j$ @4 S1 v1 | j' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 旋轉帶脈
9 s1 t t, K* B! i4 K- B． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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