彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)1 r4 Y5 m/ q8 U' [0 {+ T. e
: B0 w% G: n! v: t- L2 K公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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. x: l' d, U3 s1 |6 m' D% C* mtvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操
. U# s; v# w/ j2 j& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． "∞"字搖肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g" K# I3 e' k& C
． 回環轉肩
8 I8 [5 m0 M( _( ^tvb now,tvbnow,bttvb． 甩手開肩
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4 i1 a2 M f0 Q' d9 u! r& `tvboxnow.com二、抻筋拔骨拉開任督二脈
' m7 z9 r& |- [7 f. B) W$ Y7 K． 拉開任脈" M) S4 c5 ^5 u$ [8 \
． 拉開督脈
( L; }8 T0 Y. E& ?; z( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com3 i; P* h4 m7 K. ~. ?
三、五體投地功
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四、站樁
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3 t% l; H9 V% U2 M; }2 {! v8 Etvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸5 k; b: K& K8 ~" s3 Q; Z
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六、鬆腰法
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9 Z- w& M/ k, }0 |. {' V; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸
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八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `; B* L5 {1 v( Y) X
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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- T( N3 x p4 J% ]1 Q; E/ ptvboxnow.com． 旋轉帶脈4 b) \, C* A- _) d/ s
． 敲震九穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W, p0 I. i+ R" a
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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