彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)- \" ?2 A/ C, z% C4 M
+ o; ~# }0 w2 p公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb' h$ _$ A5 e z6 w6 @; r C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E3 f# S1 R( n4 E8 c
一、開關鬆肩操tvboxnow.com) J* U+ g6 `+ P1 T% A# J
． "∞"字搖肩tvboxnow.com% Q* _8 N3 n' z$ {" }' J" c
． 回環轉肩5 {) S; e- {, e A7 `, D
． 甩手開肩
w0 u0 f J& L4 O! r; D0 P) u公仔箱論壇
4 J/ G N8 T1 `3 W! c二、抻筋拔骨拉開任督二脈
j$ f6 S: {+ `* W1 a4 U0 U． 拉開任脈) t# c. m+ m0 d. ~
． 拉開督脈' L# S ~# t. j- m4 X* Q
tvb now,tvbnow,bttvb' x- y% y4 }* x+ D
三、五體投地功
4 [8 S5 U; y, S1 p, \+ L5 T* V, P# h9 u6 y& ?( c. h I3 ^
四、站樁
& M8 C9 H5 s; R, A6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a/ P; T N, X# S1 Htvboxnow.com五、腹式呼吸0 N7 T, P9 V6 l: B3 [! n
公仔箱論壇; m* J: \$ f1 `. I4 H/ [# L) H
六、鬆腰法7 b# n* S* t! [8 r" |' l
tvb now,tvbnow,bttvb% Q% C; C# w9 K! K8 x
七、舒展心胸tvboxnow.com$ C% o! J5 j' X6 F: U [8 R
) [$ c9 c! D+ s' _+ }9 c八、五臟養生功
' ]3 ^6 J$ V, x． 舒展心胸7 o% |0 i$ `: H' F, }& V& `
6 D: m7 m& m$ N2 _+ R# @3 k9 ?/ Y． 螺旋托按
) P4 d/ S; a3 {+ V# ^- w$ j． 固腎功" d: W1 x$ m+ s w
． 旋轉帶脈* C' `* l& k/ y/ W# x
． 敲震九穴
1 ^* |% c4 k) T9 n4 H$ I' F' P. A
# f1 D& X2 W+ F6 ]3 yhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 