彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z" v$ F# e, @ E% F, n4 B
# S+ Z6 ?& R* _: |! b' Xtvboxnow.com【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。$ C- t _- C1 e1 x( O2 T) ?
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一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k6 e* h$ D2 }; I
． "∞"字搖肩
# Z3 ?/ h. C' ^) i6 n: f' G9 l． 回環轉肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m) o' ?' e3 W0 @3 p7 Y
． 甩手開肩
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& D! [$ q; }5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈
* F$ S0 u4 I1 T( j' Q: E． 拉開任脈
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" Y% Y4 c% c) a0 N5 f+ a/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 k: c& W$ r. t- y) T3 }: S
三、五體投地功
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3 h# W I* r1 }+ C, j% V& n四、站樁
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五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb( h. g1 D' t* \+ n
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六、鬆腰法
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7 y1 b5 B% {/ Btvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸
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3 b1 N& v, b$ o7 `7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功
8 q3 Y( Y9 c2 G! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈tvb now,tvbnow,bttvb% r* ]& i, s o8 W
． 敲震九穴
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8 q4 x9 h& }# ~- ^8 Y1 Uhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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