彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb1 O: H* c0 B) ~# T, f! z3 D' X, I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E1 l+ E8 g9 u( }2 e
【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。2 U' z+ e5 b, T8 S- v5 D
9 J, w4 i% s' s4 D8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、開關鬆肩操
: ^) v; P, Y: q8 i6 `tvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩/ [5 W+ J% ~9 x+ F- F8 i+ ?
． 回環轉肩# |3 E4 v3 f7 v1 P8 @* S" A: O
． 甩手開肩tvb now,tvbnow,bttvb2 m( f( m; S: {/ f* E1 X7 p1 ~
5 T! S) O. t M+ w1 [tvboxnow.com二、抻筋拔骨拉開任督二脈, C L5 N( t; T
． 拉開任脈8 j5 v, w# n0 b" T, [, z
． 拉開督脈
C/ D0 p. |) ~
] C! l% b) y0 e" k- ]tvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功
M* O5 y& e) Ytvboxnow.comtvboxnow.com; O- N4 z4 Q, `! S1 x, o
四、站樁
* P* n w3 i2 u& H$ qtvboxnow.comtvboxnow.com8 a' h" L3 N0 Z- a" K
五、腹式呼吸tvboxnow.com5 z/ V3 I8 E$ K9 J2 H' O5 W* V
0 W- r5 H7 Z C7 B, Rtvboxnow.com六、鬆腰法
( D: J) g) M! t2 F1 C+ Ztvboxnow.com
+ a& Q0 b& l' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L; ?2 A7 e g$ S* c5 B
. _3 M# ]2 U; X) v) }八、五臟養生功
" o% t G- P3 j2 ~tvb now,tvbnow,bttvb． 舒展心胸
0 [4 W- ^& M0 S [tvb now,tvbnow,bttvb
' `" d- N- K9 L7 H2 k m． 螺旋托按
+ P- z- S$ i* Y ?, Y1 E0 d. c． 固腎功tvboxnow.com) I; [2 Z7 }" b9 g3 I. ]
． 旋轉帶脈公仔箱論壇" J" c. f1 P: z. W
． 敲震九穴
7 h1 h# k* s+ d
9 j# ]* i8 d% @: F公仔箱論壇https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 