彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇3 O6 b8 N" y: c5 e; @" m( k
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操公仔箱論壇& S9 G. P/ i! A
． "∞"字搖肩
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． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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{5 T4 U3 F' i. I+ x公仔箱論壇三、五體投地功
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四、站樁) ^3 B# o x5 h) g
+ T: Q6 O- C; W, f- Btvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸tvboxnow.com6 n6 v3 \3 y4 N' C; q$ d
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {- p: y: L3 ^- _) X9 T
% Q9 B* q P* l) Y$ {( M% J* E9 M$ \& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功
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; K9 {& U% A1 C _( w1 W5 ?- {公仔箱論壇． 螺旋托按
5 }$ h# B/ l: e9 b$ A) `8 ~$ e． 固腎功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B0 a, D; I: M3 `2 k) i4 V
． 旋轉帶脈
/ D) H+ s3 `/ o- ^/ p) ~' s． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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