肩膀很痛！」 $ t# d5 o" ?5 Y. g! g7 f
「晚上不能睡！」 tvb now,tvbnow,bttvb- j+ _9 Y& c9 E' O0 h' D \
「一動就痛！」 公仔箱論壇1 H3 h8 r2 _/ h8 n$ v. m
「什麼事都不能做！」
9 a/ o- Q- h% J4 C5 G6 H4 X5 l) ?. a「天啊～～～～～～～～！！！！」 , p" N, |" c9 }3 z3 A3 Y( W, V
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一、保持冷靜，莫驚慌！
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 tvb now,tvbnow,bttvb8 m3 ^$ f5 R! |
* K% ~, d3 R4 B2 _/ R0 U7 C" [' R五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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5 f5 I- I: M* o# e) @# ztvboxnow.com要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 公仔箱論壇) S5 L3 o' d9 G: N$ a6 }: P
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ tvb now,tvbnow,bttvb8 A% I Y# j1 V- R0 Z2 y: y) E& T
* I8 H4 k( Z( I8 P: A: r4 R, ~或是只想快速知道，也可以用下面方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x2 {2 b9 i3 ^) X# h) c# f8 {
% k5 C3 o0 Y; X+ vtvb now,tvbnow,bttvb【五十肩自我簡易診斷】 . F. i) G7 ? b
& u4 O- s( F6 W! P8 ]必要條件：
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* p! }- x' E$ N* u1 T+ B' G1.40~60歲或是曾經外傷
- C1 K) ]8 `( J7 M e公仔箱論壇2.睡覺會痛
/ E9 @, R5 q: H1 T% {tvboxnow.com3.下面動作有兩個以上做不到 公仔箱論壇/ z1 v4 I+ _' w
# a; A! Z/ Q% S8 a公仔箱論壇 tvboxnow.com5 n- ~1 y& E5 M, H2 O( h
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; K' v; S% J) ]肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 ' N3 P$ |( y! P
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？ tvboxnow.com# |! \1 ]6 l+ r% s
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V9 c( u1 l- f4 _- a& Y
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 公仔箱論壇4 V% B* J. W8 r+ N. _2 |+ q
) t3 Y& P7 i1 X% a; Otvboxnow.com五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 tvboxnow.com" M9 `- a4 w& T: _
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k. Q$ r7 w" L7 R' m$ @
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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