肩膀很痛！」 ; `* q# `: U* f' X1 P( X# V
「晚上不能睡！」 5 V6 j* @- ?, D8 U" p$ i- r
「一動就痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb j" a+ M( N0 t6 z! [* R
「什麼事都不能做！」
g& D+ a5 G( t. w9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「天啊～～～～～～～～！！！！」
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4 P, Z9 D$ [3 A* }7 p一、保持冷靜，莫驚慌！ 公仔箱論壇0 v/ O) M, J4 I+ I4 ]
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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, O, O7 q. \) itvboxnow.com二、確定真的是五十肩，不是別的問題 tvboxnow.com3 J+ i6 H" @; M1 h _
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L7 C0 }% }( X# x# J% |9 J: \
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】 tvboxnow.com$ T# A: g0 d4 W
3 d$ B& n2 d& B: G! s& X公仔箱論壇必要條件：
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1 W, `: S; P* r' g% C, |2 k' A% }3 G1.40~60歲或是曾經外傷 ; l3 n3 C T$ l6 B: J( a* N3 p+ a
2.睡覺會痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @. p+ z# f+ G' b' P6 C2 s
3.下面動作有兩個以上做不到
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6 l9 E! T3 H( w& d% ]: L% C }公仔箱論壇肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 tvb now,tvbnow,bttvb, R/ N+ Y5 [, a6 [4 }
5 m' L5 U \% w; U* |* _公仔箱論壇三、積極治療效果好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r& ]: s1 V J: q% w
* E6 O. F' p/ H每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 tvboxnow.com3 C/ @3 ~# q- ?# T( B+ b/ d0 U
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
7 R. Z0 L: N" b7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 {. a, v! I ] |
所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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0 d1 g; }" I9 J3 X8 ^3 k公仔箱論壇四、那種治療好？ tvb now,tvbnow,bttvb$ ?0 r+ Z. _. Y; |# F- _
. f3 w! i8 b, k& x/ `每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 tvb now,tvbnow,bttvb* W; j* Y% P. K. N+ y
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五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 : ^/ n ?4 I- b' _8 s8 Z4 e0 z8 c
. d! S- G* Z7 H% q4 i同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！tvb now,tvbnow,bttvb/ v2 s- h+ v! a" Q- G$ W$ T! q
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$ s% \+ w. X6 B" ptvboxnow.com健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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