肩膀很痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E5 m* N! H+ \9 y5 m; w
「晚上不能睡！」 tvb now,tvbnow,bttvb# j! i0 c4 N4 H, B3 f
「一動就痛！」 公仔箱論壇+ @1 |6 W/ i* B2 |: {
「什麼事都不能做！」
" d' Y7 d: n5 j; y3 xtvboxnow.com「天啊～～～～～～～～！！！！」
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一、保持冷靜，莫驚慌！
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; t d+ U$ P% t& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e5 h6 N# `8 w5 h- k' y
$ K) O+ J7 I! E; W# i0 A$ e2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 tvb now,tvbnow,bttvb1 u K; R+ i; \7 X$ i8 w
1 e2 f- k! w$ b4 {5 E- I$ Utvb now,tvbnow,bttvb二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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4 w. u7 d- j/ K- {: a0 M9 d& K' ]公仔箱論壇要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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8 ]# a4 X/ U( J& l. U( h; ?6 x) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H' {6 W v/ j. P! D
! H$ j7 {9 `) V' ~+ x( ^+ a/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】
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; I7 _4 J' x1 z( c1 ^! s7 ?必要條件：
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1.40~60歲或是曾經外傷 公仔箱論壇: h8 S% X6 H- A2 w% F! D6 c
2.睡覺會痛
9 C- y- @; W6 R, R5 T3.下面動作有兩個以上做不到
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 tvboxnow.com! q/ {/ P: V$ s) E3 \2 o" o& ]
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三、積極治療效果好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D5 ]* G0 ~& w$ B9 O. I% M6 T
1 P& I8 u, s3 u T" o: y% k每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 & u d" h+ Y3 Z3 }/ v) k
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
" n6 {8 S7 k8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o! u' p4 Q! C/ R另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 公仔箱論壇( n+ ^+ L/ O" v* a* {2 b
' Q4 e( r8 R# dtvb now,tvbnow,bttvb所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？ tvboxnow.com9 P9 G4 z9 d4 W8 l$ z; o
7 b( ^9 W6 k9 @ L7 Itvb now,tvbnow,bttvb每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 tvboxnow.com+ V$ s; u( M1 I
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 + \6 Q9 ?; }; x
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五、治療完保持適度活動 公仔箱論壇; B% ?$ }& W7 I2 t' {! H e
" A& b$ t' O1 H# w0 e+ O不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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/ F& _- R8 }& Y2 H/ e9 A4 F公仔箱論壇同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
' }# N) [" p5 B2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' |6 L: p5 c9 p! D) g% F& s5 k* p: T
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1 }3 M b) U& T健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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