肩膀很痛！」 公仔箱論壇) B, b3 U, F; h6 v* J7 r* {
「晚上不能睡！」
, r* p5 Q9 Y/ V+ y5 Z「一動就痛！」 ; v$ o! H8 G/ T9 a- @
「什麼事都不能做！」 公仔箱論壇! n! u w* D) F- ? I
「天啊～～～～～～～～！！！！」 3 u& b$ |7 E* U! F8 R7 L( i( ^5 v
) Q9 Q: r# H2 s6 y& R4 `+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、保持冷靜，莫驚慌！
+ b; ~6 F* O/ u0 Rtvboxnow.com
5 z- M1 i8 @# [* {( L. K+ t. {% \公仔箱論壇五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
G; o; v* {! a公仔箱論壇公仔箱論壇- R5 ^! Z& J5 y$ z7 h, L
五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 ) j+ G7 \/ U& ]$ A4 S7 h0 \
2 d3 ?$ c1 ~ ~# C/ u- M3 a2 ?& v二、確定真的是五十肩，不是別的問題 , `3 u" G4 `' \, p" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O5 E& V# n1 [, q- A( J; T* s" a
要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
q( Y, B" ~" W# a5 n+ C9 r公仔箱論壇
5 v; }+ q. r7 t8 }& j) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `" L0 V1 l* X7 ~7 H
" U/ y+ C% N/ E4 Y9 A$ Y
或是只想快速知道，也可以用下面方法：
; @5 \7 l6 t; {# M1 N/ _4 w公仔箱論壇8 C0 n0 L) D2 @1 R) J! G# D
【五十肩自我簡易診斷】 tvboxnow.com z0 A2 Q9 ?, j9 G! I
tvb now,tvbnow,bttvb L/ k+ e, ]7 P3 R4 i7 I
必要條件： 6 u. H4 [/ Q3 N6 E
' V" G+ H+ w6 K, z! z# I7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.40~60歲或是曾經外傷
. v+ S- P% I, V( itvb now,tvbnow,bttvb2.睡覺會痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I, h. Q {' |% Q
3.下面動作有兩個以上做不到
! R, y* [2 v ~" t# qtvboxnow.com
2 A6 q+ K, J* l. n9 Q7 _ ) O* I( n7 x9 k- u H
$ x/ Z, x: G4 c- x7 w7 E3 ]* K4 S7 ?: q
肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
3 k& u# e% r1 R( L& n& \
" p# L4 f* H1 W2 M# t6 atvb now,tvbnow,bttvb三、積極治療效果好
! l; }2 C5 L9 F4 O9 a- l8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% @$ X$ M8 E, \& c# k3 b: h3 o公仔箱論壇每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
: }2 U2 B/ m1 T x( y( T. Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- ?. C$ {, t; |4 K6 _5 \
五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
: y% J3 `! _& X4 w公仔箱論壇
4 l5 k! P- k$ h+ v公仔箱論壇另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
: C$ r- i2 F& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p. d' B. c9 c$ X @) p, z公仔箱論壇所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
7 f. {! S, w) ~* Q+ f2 t7 g公仔箱論壇: K4 ^( C) l; t" I
四、那種治療好？
& z4 ^9 }' q6 M: c5 S" ztvboxnow.com
* L$ ^. U7 K) U/ S. ztvboxnow.com每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 ) {, f8 \" g" O+ c7 n$ c; A; k8 N
$ `& y) B, N: F. d+ D1 {% p# ttvboxnow.com嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
0 W) |4 s- N k6 r* m公仔箱論壇. X; s9 c% u; {4 A. z; N
五、治療完保持適度活動
- e4 Q$ q9 K* H3 {; C8 x3 ztvb now,tvbnow,bttvb
- V7 V/ O5 f! Itvboxnow.com不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z. ~. B. J9 U% T
7 Z) i7 D5 S K/ G同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！. Y/ X6 d0 n* [
. ~0 S- X4 Y( t# `. ` K% Ktvb now,tvbnow,bttvb
) d2 g4 E4 ]* o& P5 B2 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ V3 b& h* x: b) j7 s, m
tvboxnow.com: i! b: g' r, a- x8 |
公仔箱論壇( B$ X3 Q7 v! h3 X1 D! P# `8 y @
公仔箱論壇: C1 }. o, p; ?% K6 `5 Z7 c6 n1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S8 h6 D9 N$ j6 K
健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
| 
