曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
* M! [8 O) A; g* \4 y2 C" jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! U. w$ V0 v, W# z
「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
6 y! r, Y, h, Y3 T( t) c
8 Q" ~' L# B h公仔箱論壇吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
2 O z7 k8 V- wtvb now,tvbnow,bttvb
. a" \. l, M4 r0 W9 r% I( ?" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
5 L2 h9 |# }. w# u8 u' J [公仔箱論壇! |: o2 U. t4 s: e3 d
吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V4 p' P4 s3 `* G* H" [6 k$ C
: q+ C W4 B+ Q. k公仔箱論壇1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 tvboxnow.com7 i8 K4 j e- v2 Z9 r) k( M; P
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。 - ~; a" |3 u5 h4 }) d( o/ d3 u
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S, |8 N+ R& k6 ~3 E8 [. g; F* Z, g
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。 & i g1 e! U: {% W5 }
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb+ G( `- N, E: k; H
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
" w+ l4 c; t# S8 a) |7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
* D" y- E, C8 T9 K$ R& O6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。 tvboxnow.com N# z, _, ]; ~4 S" A) N& g- N O
0 S( V3 w& l* i3 [! H另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。公仔箱論壇3 m; L: x9 \9 z' H& v& D3 i0 d8 Y
3 x, u3 r% x# Y+ ~2 z9 V, U
- N& Q; D( l0 T( L+ I" v
- z4 U* ]: W3 ~8 l \( Atvboxnow.com
8 W2 Z# n" { z" R6 I; u% J! ytvboxnow.com. i7 r) a+ T5 S
! Z ?8 e2 W1 U6 [) P$ }1 y- Z7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |* @5 G& n8 o. V0 f
健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
