曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。 5 n$ ^9 L4 _! c" ?
4 X6 F# k( K) d9 ]4 w3 B; y% ctvb now,tvbnow,bttvb「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
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吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
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& u X# {$ d+ H# K) T+ l! O針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。 公仔箱論壇' N5 o3 E7 v3 ?. W8 k
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吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： 公仔箱論壇) ^7 Y. t% d, K" V. \% m! N+ w& X
, T' v" F8 D, m. e' wtvb now,tvbnow,bttvb1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
7 S+ ?- ]0 U, k! O) q# o. X; j, htvb now,tvbnow,bttvb2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb4 l) r1 a7 O' E- t* I+ {5 V: ~, w# z
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
; s: V" g5 \: X0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
* Q9 Z2 `9 O9 f- t- ^# o! o. L9 h公仔箱論壇5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。 5 C; ~+ e$ T# @
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
" X2 x" H* G) U6 e& S7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
: B0 B$ ?0 N: Ltvb now,tvbnow,bttvb8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。 , O4 u# G* i0 h
7 O1 ^3 s; p" }另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
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. t: x2 g" r+ x& W9 q. ~公仔箱論壇健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
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