現代人的生活中，電子產品儼然已成為不可或缺的角色。舉凡上班長時間使用電腦，閒暇之餘上網、追劇、滑手機的習慣，都可能導致頸項及上背肌群的過度使用，引起肩頸僵硬及酸痛等症狀。
0 |) b; I4 S6 K \公仔箱論壇
0 G% ]' H% N4 l4 Y# X; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C4 Q$ t, [- k& Stvb now,tvbnow,bttvb
( o; A5 y- Q5 W3 C* j8 A日常生活中使用電腦的姿勢非常重要，所有的關節與肌肉應保持放鬆而非緊繃喔～
' ~: x3 w5 L9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙肩放鬆、眼睛平視、脊柱打直、正坐垂足，彷彿從頭頂百會穴有一繩子將人的脊椎往上拉，手肘及手腕放鬆平放於桌上。應時時提醒自己維持正確的姿勢，保護我們的關節肌肉，避免錯誤姿勢帶來的傷害。
0 g, Y' L8 K* ], Ytvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]: t& e! f5 k9 b5 N
, n- c# B* [; q+ l# c6 F0 H. g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 p' D: h$ ]4 H# {7 }
平時可於使用電腦一段時間後做些拉筋舒緩的動作，延展過度使用的肌群，若過度使用又沒有適時地放鬆肩頸，易引起落枕反覆發生，甚或肩頸肌肉產生纖維化或局部筋結，造成長期的疼痛難解。
/ T/ @3 X! j1 C/ K7 w$ k1 x% Z. K2 g0 D$ ytvboxnow.com
7 C( N! S7 E( ]% P1 C9 [tvb now,tvbnow,bttvb
' c6 P4 m' E7 p/ m* Q9 Utvb now,tvbnow,bttvb
. _& c4 f8 O$ Htvboxnow.com下班後建議可從事放鬆肌肉的伸展運動，例如：瑜伽、皮拉提斯、伸展操，或是泡澡、按摩也都有舒緩肌群的作用。 ( j& o2 u% X6 ]/ a, T: d
" v( m8 i+ R, V4 ]tvboxnow.com對於中醫來說，慢性的酸痛可有多種形成的原因，依照每個人體質、生活習慣及病史而有不同的治療。若是因長期使用電子產品而造成的肩頸疼痛，可以針灸治療並依照情況斟酌內科藥物的搭配使用，臨床常以疏筋活血、理氣止痛等方式來治療，同時也處理伴隨的瘀、濕、熱等問題。熬夜及緊張壓力大的人多有鬱熱，肌肉僵硬緊繃，容易有肩頸僵硬的問題。
3 O0 T& v% ?7 l: f' i1 x* X' x3 ]公仔箱論壇% q1 |5 s P6 [, {
騎車通勤時風吹雨淋、冷氣直吹頸部，皆能導致風寒濕邪入侵經絡筋肉，而引起風寒濕痺，產生疼痛。除了針灸及祛風除濕、辛溫解表的用藥治療，平時也應注意防風及保暖，避免風寒濕邪的侵襲。《素問•上古天真論》中提到：「虛邪賊風，避之有時。」，對於天氣變化及有害人體的外在致病因素都應避開，乃是正確的養生之道。
+ y# m- W4 U; w# e6 Z; B- n6 wtvboxnow.com
. u. f% p) L5 w" Y1 R1 C2 R! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若遇舊傷沾黏或長期姿勢不良導致筋結深層堅硬，此時針灸效果已然不足，可使用扁針來治療，成效顯著，能幫助疼痛快速改善。
( v0 e3 \9 Y8 o+ v2 q0 X5 @tvb now,tvbnow,bttvb
. y1 d# _/ e% |6 ~) h公仔箱論壇
S( X) }6 Z7 ~7 s2 ftvboxnow.com公仔箱論壇' k- S8 F# m5 N7 D
+ o4 [9 N" X+ d
tvb now,tvbnow,bttvb$ H% b9 E/ |4 p) o0 B
' m! P8 z+ E0 v- {. utvboxnow.com
" H+ Y1 F6 M- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／臻觀中醫 彭意雯醫師（臻觀中醫副院長） |
發表於 2017-3-7 09:16 AM
| 
