台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！ tvb now,tvbnow,bttvb z' H6 z9 K" Z) D8 H) c# `( O' t
* G+ R3 s) C E5 o; n! O0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因
+ N0 b3 n# I/ N! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 {# z: M. Q7 _* X- V, H. k5 r. htvb now,tvbnow,bttvb吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括：
5 _' ~* r3 y8 a, S5 S公仔箱論壇
$ O1 {7 d8 ?: O$ Y$ m9 _4 stvboxnow.com心火旺
* F9 r$ {, A/ y公仔箱論壇體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。
' _. d K& ~: }! Y( U h1 }! Gtvboxnow.com7 z" A9 J( e _3 W+ W
心脾氣血虛
1 y7 P0 ^9 S$ j( V+ P3 \% `公仔箱論壇另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c# j4 U$ K2 |7 o5 R$ ?2 b2 ~3 c# H
公仔箱論壇* E7 b" B- K0 O
肝火旺
$ P' N9 d$ ^+ Q( x+ R0 Gtvb now,tvbnow,bttvb而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C6 f5 w' I5 [7 F4 g
tvb now,tvbnow,bttvb' E& R& F* O9 |4 ]2 x6 ]! G$ I4 `
血氣不足
6 }4 d M3 v6 _2 P0 O9 H$ _7 t9 ytvboxnow.com女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。 公仔箱論壇3 \) ^# S; i* E" D/ J1 y+ Y+ T
tvb now,tvbnow,bttvb" B: d; ~7 Z# T* n9 L1 ~ c' @5 U
對症按摩穴位治失眠 4 \" L% l5 E7 K8 g- \2 {+ O
火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、
0 U0 g/ p/ X3 w c# z3 c! a# k4 D8 rtvb now,tvbnow,bttvb手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。
1 P2 `( I2 ?' b+ \% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c2 t3 c( T3 |. C& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲
" U$ l; t2 X! s材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R- e$ W. y' R6 i+ q
" ^7 \. ^8 X6 _; I1 U- j {1 n公仔箱論壇
' _1 ^. r9 I, t8 i5 F. Y* l
: s& q0 g1 ]3 V( e( [6 [' {! i/ J& P" m7 o0 }! m2 b7 ]
健康編輯部 |
發表於 2017-3-21 07:04 AM
| 
