台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p$ @; K+ m! D* |
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氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因
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3 l* P* N5 K7 m6 y w' E6 q* P吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括：
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# G+ _# u" W# q; G3 }* q4 ^- ltvb now,tvbnow,bttvb心火旺
C$ [+ V! i. F; d1 J- O( W7 Mtvb now,tvbnow,bttvb體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。
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心脾氣血虛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @' o1 v7 R/ Y1 H- I) k. B3 X
另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。
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肝火旺 $ k2 Z4 x; i7 }& i
而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。
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$ R0 U; i2 J8 S3 l0 s0 M1 ~% W! F血氣不足
3 o4 R4 ~5 R1 n9 J; e5 ?女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。 tvb now,tvbnow,bttvb8 h# T7 X; {3 E1 E" c9 t
) T ?' R4 h1 v0 P# l' h公仔箱論壇對症按摩穴位治失眠 ; X! G" T* e. j2 [ z& j
火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、
' c7 s/ K) K1 `: {- h手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?: Q P8 \& Y# K
- ~, T9 z+ V9 m- m) u: ytvb now,tvbnow,bttvb改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲 公仔箱論壇7 M, q1 Z8 Y" ^5 R! B' o, O
材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢5 C' \0 d* F0 \$ J @
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0 Q8 u! p+ f! n健康編輯部 |
發表於 2017-3-21 07:04 AM
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