現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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& M, f. M s" x+ w公仔箱論壇脾虛症狀 1 t+ w z7 f/ r
・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f8 j; X) J$ t; l1 K
・臉部出現細紋或皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j5 ~- [8 I2 l+ I; K& a% P8 l: s
・容易疲勞
% S( S; `# j* y$ c3 U公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力
4 H& J0 O6 a }. H+ }tvboxnow.com・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇! Y% p/ ?% h" h2 T# s
・走路走不快
8 n# y4 u! L% Z- {" P! t$ [tvboxnow.com・吃一點東西就很飽
. K7 p+ l& \# L4 M# }) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖
0 b( W; i* {- ?5 r" Atvb now,tvbnow,bttvb・排便無力、大便不成形
! `5 c' m- b) O J1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S9 d/ n" B5 p9 d. @( l以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇7 @3 q3 H+ h' A1 W$ [/ }" Q/ @
0 K- ^' t9 M/ N, o- U" M7 n0 u, I6 J& ^哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ + B4 `. S! H3 v
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 ! O* y- P* u1 o8 z3 a6 v6 v4 J" ~9 j
4 \& \4 j" ?# O' Z; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛如何保養？ 6 h9 _9 O- X, X" E! [
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 2 _& d& R$ J# z1 q" L3 O
, ^) {0 ~, I+ F' b) G4 }養脾點心：山藥薏米粥
0 b( v* R& [) Utvboxnow.com材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 5 P, D' X- d# I+ p/ B) z" b+ M
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
/ U8 C& O; }* P2 O0 ]tvboxnow.com功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇, d2 T+ Z$ x# ], \. B$ ^
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 公仔箱論壇% z8 ?# d; d& S- @( F) O
食用頻率：一週一次。 , U8 Z% G# M1 @1 c. N3 k; [8 Z
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養脾茶飲 1 M0 E; z+ R$ C
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
- J5 K6 }/ C" ?$ V) ]; ]& X公仔箱論壇做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d% ^% u9 G# h0 H9 J) [. ?
食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇) N6 P/ Q3 m, W/ q
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穴位按摩：太白穴
( V, e* N( g+ ]( h/ ^2 X" Etvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇; K6 a- W: v' d' I6 j
# E: `. a' Y# R) s3 o公仔箱論壇tvboxnow.com2 A; k- z: c. R* p: Z
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: _! f2 j6 R1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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