現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K4 n8 n; q5 T
& \% N2 ^ Q$ l8 A+ S. B; E) Ftvb now,tvbnow,bttvb脾虛症狀 , B" ^% u4 Q; l, q$ f
・皮膚鬆垮 公仔箱論壇1 Y# @% ^. K, q# h1 ?+ ~# w
・臉部出現細紋或皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y8 N8 t" d- N" w1 V
・容易疲勞 % Z2 E% k, _" `' c8 `2 w
・說話小聲或有氣無力 tvboxnow.com& N: n5 T6 O% i: F! U( t
・吃飽就想睡覺
" ~ v$ c" ]" q& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・走路走不快
L2 o+ d0 G3 n* M! e; Y f0 ~・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇3 \$ e3 U& g3 W4 \3 z
・吃不多卻變胖 tvboxnow.com" Z( z5 ?/ L7 L4 Z; ~) A
・排便無力、大便不成形 tvb now,tvbnow,bttvb' y; H) _! ?7 c9 S9 B) \" ]
3 ~) `4 \. o# F+ h% p: U9 t- {以上若符合三項便有脾虛的問題！
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9 R* C6 g* L- Y3 P t8 c哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 7 ?: V- Y" e) C5 _2 z; \' B- p; t
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 tvboxnow.com, j( ]" y4 J K7 ?
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脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb! m+ q7 B, @' Z1 F) A
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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* N5 H1 p7 P+ a: `# z) N. Q0 ntvboxnow.com養脾點心：山藥薏米粥
: O0 W# o9 b4 R! Ztvb now,tvbnow,bttvb材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
: s7 o$ ^( a+ T; i! ~) Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
, K: _" U; a% u. y m功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb! z' M/ g0 n% ?
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
& e6 N8 x9 ?2 f, k, Y& g公仔箱論壇食用頻率：一週一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H/ p5 j/ U9 A) L. d2 |( K
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養脾茶飲 tvb now,tvbnow,bttvb$ R0 `- c9 | Y6 }, R6 n b
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
" B6 ]9 z/ `( N0 d, l( \公仔箱論壇做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
, T$ l$ u$ {1 B. e6 Z% C* V& Mtvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T0 D: H' z! ~ p# @" [* H
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穴位按摩：太白穴 7 t" q. a6 j! }5 _- T
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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* ?2 T& y$ H4 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 W3 \ o3 r2 h7 Q% b1 t* s Q
% Q$ ~6 z) C. _# T* {$ H1 N: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m0 I0 ~0 `: ], ~- X
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9 o A: t' P* _* s3 b& ^5 ^tvboxnow.com健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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