現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
& A( n/ |6 X# w
& B y4 \$ y s7 u: A# h脾虛症狀
0 p% r0 p* ]; a. Z1 _ _3 s* Q" gtvb now,tvbnow,bttvb・皮膚鬆垮
% p/ p$ j5 O8 e/ e6 t・臉部出現細紋或皺紋
0 {2 @2 K; G' k0 dtvboxnow.com・容易疲勞 7 z% o9 R: ]& ]
・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u7 r" T3 V# v1 B( S! L
・吃飽就想睡覺
) r5 V5 M" \2 N6 U' h$ L- G9 a・走路走不快
$ i1 R" {3 Y; p* d・吃一點東西就很飽 tvboxnow.com3 K B2 a7 g; \6 I
・吃不多卻變胖 * N5 B9 K: B/ U- ?! Y4 R( x% J# ~
・排便無力、大便不成形
1 h% b; {+ w; Ntvb now,tvbnow,bttvb
# @+ q1 W# ~, _, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上若符合三項便有脾虛的問題！
- U$ E }% Z9 V- W: r2 e1 ntvboxnow.com
/ t6 O W2 f" `, v! r0 t" c& n6 e3 J公仔箱論壇哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
' v f5 n1 y& f6 l+ @. |7 v公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
$ @' u @3 f. S" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B H" G1 D8 @, Q% U! F7 j
脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb Z& G# A, S; E" R1 `) V
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
# T% e8 ?6 C) h# ]* z( V7 }6 x公仔箱論壇8 U V+ Y- M8 S
養脾點心：山藥薏米粥
" h9 X* C( b: x* [9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 公仔箱論壇 m4 z" i) z4 E' d, l5 f$ F
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 * ]& o. J( I' |# I8 L" Y+ ]; \
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
! t) B4 u4 d k6 Q: I# Y※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 0 i9 j; c8 t' Q1 E" O) D
食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb( S( I! E3 ?1 ~* \0 r
tvb now,tvbnow,bttvb6 D1 U# l1 W; a" B& g& K
養脾茶飲
- x& l' w! h1 T! N+ O8 }$ ]9 c, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
: @ {& U9 s' A$ t) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
7 L; U7 _0 k) P' Y5 K. otvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：平常可當茶水飲用。
4 N7 W+ H7 ]& ?, j% i( B2 _9 G7 dtvboxnow.com公仔箱論壇: p7 j% H+ r+ C# W3 }. q: z
穴位按摩：太白穴
) e% ~; C9 o. k! O( y, P1 G, V太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
( ]# v, C. z! n' ?$ [公仔箱論壇# g" K" c! y5 j& A
5 n9 K! a; Q. g6 a" \$ w: U
, W3 `6 r) U- L8 ^$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j4 [! f' {6 S3 S
tvboxnow.com# q8 Q% H0 u' l1 y4 x3 b ?5 [
4 U7 P! X& ^9 Q: M' G4 e. m: ]" stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; _) |0 d& D4 Z: V, H! l- X
健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
| 
