現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇: k2 c( s, I; g, o8 \2 ~, s' c7 e6 B# b
1 \+ Z5 w! i$ c. p3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛症狀 5 R9 Q$ k. m9 d' }- A+ n
・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c0 k3 J, v3 n
・臉部出現細紋或皺紋
. A, w/ i; c* p( v3 ]7 ` J% U・容易疲勞 5 ?9 R* s" d. V! |+ `7 T
・說話小聲或有氣無力
+ c- F3 N8 ]; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃飽就想睡覺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [1 v$ i; A# Q/ s. R
・走路走不快 tvboxnow.com+ Y' H a- h- ^ n' j
・吃一點東西就很飽
5 _0 C/ }$ E% ~, h# a0 J・吃不多卻變胖
- S' K( M/ P5 [8 D) b・排便無力、大便不成形
$ d% q z v+ W7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e5 U1 O9 z3 F* I( e1 ? ^, R7 c, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇2 O; p2 }0 ?9 v0 V
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
/ V; T, V* e; K( a5 y熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 $ @& U) D& D7 |% B
8 e9 w1 F; B# t# |; V1 [tvb now,tvbnow,bttvb脾虛如何保養？
$ F* ?/ t1 d' r B( J! ` B6 [- Y減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J% n# }) m5 ]3 t* f6 s- K4 Z; r1 y
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養脾點心：山藥薏米粥 tvb now,tvbnow,bttvb; L* A5 G V9 T( M. b" i* O
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q9 ]% h# D2 y" n7 t% f i
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
# M9 p2 O* t4 K: T1 ^; Z d公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb, C' X7 ]+ f/ z$ a* ^
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvboxnow.com3 h% ]0 @, h; ` }8 z/ x* E
食用頻率：一週一次。 ! V% Q. P5 A/ O: g
+ ~* e$ K$ h5 T0 I7 y. I( A8 ktvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲
E& ?! C% ]0 x+ T公仔箱論壇材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
% J+ H* M5 l+ M$ v3 gtvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
`1 l& a2 w- V+ `食用頻率：平常可當茶水飲用。 7 F* M2 M( s! l# G" _; @' C
3 A. T, i3 K9 \( Z9 U. Dtvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩：太白穴
6 _8 o' S7 X, |: h1 Btvboxnow.com太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb L+ l1 }4 I( j' T& H8 p
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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