現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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K* \. I- \& n6 Ttvboxnow.com脾虛症狀 tvboxnow.com+ {! Q3 g. V; z3 n1 C4 X
・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }3 Y5 F2 N+ W1 ]% T
・臉部出現細紋或皺紋
8 ?1 ~+ h/ [# G& Gtvboxnow.com・容易疲勞
6 }+ H6 j/ y% ~( }( A) i" x・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z, H1 K# ]' x' g% K3 x C
・吃飽就想睡覺
: U! j8 s' P9 Z$ q" g3 C; d+ [4 \- I- dtvboxnow.com・走路走不快 公仔箱論壇, q$ ~! }% s8 d( i' D; y
・吃一點東西就很飽 ; F0 l3 F; s6 I" k; `
・吃不多卻變胖
# G9 U" @1 ]* {, d; ^( J/ D・排便無力、大便不成形 tvb now,tvbnow,bttvb# T3 {' w: Y: ~9 a! d* C6 w
/ ?# A% }7 F X4 Z' L. Utvboxnow.com以上若符合三項便有脾虛的問題！
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8 d$ U+ W, Z/ h7 a( N# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
4 z8 H# t1 K ]! ` e1 u! h熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 tvb now,tvbnow,bttvb1 p6 ~, `. j# J" e2 X5 g# V
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脾虛如何保養？ tvboxnow.com8 B) K4 r9 Y6 o) z2 e+ W0 r
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {) l$ d- M) t( Q# b
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養脾點心：山藥薏米粥
+ n' K$ u! t/ A0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvboxnow.com1 K; [* b# H0 J* C/ N a) _4 T: h! K
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
* i# u1 _: `% @: p功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb# ~4 }2 m1 t! Q# u
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
3 H2 ?" i8 V- @( i8 D. D: G+ G食用頻率：一週一次。
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- P m G9 p8 h# W$ l' G0 [養脾茶飲
' Y# A7 p' z. e9 ^- A! n3 m3 @tvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
( l" ?5 u& P1 T# A7 B做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
6 V0 n7 ^9 k! T' O9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。 ( x7 M8 J1 a! \( L6 x
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穴位按摩：太白穴
9 }8 X0 [4 `. [8 ^公仔箱論壇太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N2 B+ W5 g( e( c: v6 K" ~
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1 Z- s5 s1 c# f/ K, `2 Y lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _* H- j" a. x; x
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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