現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 tvboxnow.com# B$ |. \7 b( p/ M/ m* ~- l
・皮膚鬆垮
% p p# P6 J: {" f6 C; h・臉部出現細紋或皺紋 * K5 i- m8 G( Y4 [ Y
・容易疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb( X; d" g( F/ ]1 C( g
・說話小聲或有氣無力 公仔箱論壇6 M* }+ _7 ]( e: A9 `& ]! j
・吃飽就想睡覺 tvb now,tvbnow,bttvb/ {/ n6 R& \$ ^* J; Q- X4 R
・走路走不快
7 p4 ]8 B B8 u- @公仔箱論壇・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇. p d$ @3 C# _3 U% P; k f) u3 N
・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q- N8 n$ i" y5 | D; A* U/ K- X
・排便無力、大便不成形 $ ~% V r$ `, C1 f1 i) J
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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u0 u1 n! T: v+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
& T1 g& j) v, Stvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ * |; H: s. @0 o, V+ |
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 ! p' n4 Z, d6 G7 [/ G4 P% f; o
6 j i- @7 q9 |# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥 ; V, e4 Z0 S$ d! k1 F3 w
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvboxnow.com- q$ a. P' a% s! A: l @/ z
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
) |- {$ s; n" f2 Z+ I功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
- L0 i! B: b& c7 G/ v6 e. }※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
, x' ?3 h. H$ U ttvboxnow.com食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 9 h @ l0 M( @
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvboxnow.com) s; ?1 c" v7 |
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
6 C1 m* n5 \/ |% B) w/ X' _ G公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。 ! C1 A' m8 ^; n3 b. y7 T2 C
3 @+ o( S( M4 I1 k" }穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]2 J! S3 \) T6 W* v* i6 f
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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