[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

Anz_Amz

易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)2 _0 I1 j$ K6 L. y
tvb now,tvbnow,bttvb+ n" _+ |% I1 F4 y
【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
1 t; b# v8 k: Xtvb now,tvbnow,bttvb
) S; O7 w% v, u" y" ~【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量& h* b9 ^$ u' _
# c) @: H, t5 Z' g& T5 e! x3 ?' q