扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 tvb now,tvbnow,bttvb% F/ K W+ |2 `! P( z
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在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。tvb now,tvbnow,bttvb' J* e- d, C6 j: Z) c
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傷病原因
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a3 z; E8 E8 r* z! atvb now,tvbnow,bttvb小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb6 V: [! }0 a& g* `4 }' h4 V
, ~7 j, N& u6 n7 _& i8 P5 N7 H& q$ Rtvb now,tvbnow,bttvb徵候與症狀 & u% J9 _! k; U/ x: v: e
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足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。 tvboxnow.com) m6 ~. i5 [2 G1 Z) k2 V
) _7 B& k9 P& T& E# M" X輕忽可能產生的併發症 1 n# ^" ~! v, c3 I$ \
* M" E4 _* M" v6 K; X* z6 M) @$ q" Z8 vtvb now,tvbnow,bttvb大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
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$ L8 B) C0 h& W4 ~9 ]tvb now,tvbnow,bttvb立即處置
, S5 r. c( g# s. D) p5 ?/ f& f1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C9 R% l/ h, j5 g/ T" o. N+ d5 ?
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
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復健與預防
9 R, @7 [, z6 C* g, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f8 y. S$ m- d; d: D公仔箱論壇強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
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5 u5 O6 a7 u. J. W; Ktvb now,tvbnow,bttvb長期預後 , Y) s8 z& f" e1 [
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適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段公仔箱論壇/ {- N9 s3 U$ I! o- M! D' x5 }- @
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健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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