材料及份量:
7 n3 Y& r; C' N" [蕃茄1個
8 r; C! A- w+ S" D. G4 J$ {6 `8 w茄汁沙甸魚3條
4 {5 X6 I+ u% L- K/ a3 |tvboxnow.com蘆筍1/2杯2 P' L- u' q( G0 \9 x- j g: P
蛋2隻
' s2 Y- f: R+ [紅米飯1碗$ ]# \, m2 R8 G, W. ?" f
白飯1碗
' X* q. P2 `2 S! P, h0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇片1/2杯
6 i, c3 h6 O# `" C0 W. ~! Ztvb now,tvbnow,bttvb木魚碎小許公仔箱論壇3 K! |( t3 t( @' x* R3 W: t" }
油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w1 Q4 {! y" |+ S9 L
鹽1/3茶匙 ' A8 N6 [/ h! t3 a1 T) `
8 z, F' _7 d" R1 {1 j4 V, h3 _0 Y公仔箱論壇製法:tvb now,tvbnow,bttvb/ l& B1 B( a; L: H
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O) N- p! I& k* c" T
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。9 }, K: {& n9 U& a* ]. P' C
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]) N' O% n; f
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
3 _! k# z, G1 D- _& N X: L# W5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。tvboxnow.com8 p$ Y, k3 B( z. k, k
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6 C+ q" v0 ` c/ K0 a) ~7 Q 小貼士 ：
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8 M ]$ k; e/ T# \. l" `# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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