[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)

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【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可1 M* _' F& ]; C( |: E

5 H4 `# x& U) t' m! p$ [+ W【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病tvb now,tvbnow,bttvb5 J9 w" h& M7 z" u

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