國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
- B1 j! B) L4 ?4 S* }. ~公仔箱論壇飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
* Y T* q; m; ]4 f2 ftvb now,tvbnow,bttvb春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 5 B; u* s0 a8 D3 |
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
0 D1 R+ A7 @ M+ n( Y; {# Q公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 tvboxnow.com I' O' u2 b2 a' T2 ~
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
7 n! C9 h% A: V$ F* v+ K３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
; e0 I, T' ?+ k# t. Z公仔箱論壇４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 3 O) Y* n8 o# |) x8 T1 u1 T
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。 l) Q: X8 X+ v; v7 E/ I& m
時令食譜推薦
, T6 b6 C3 z! w! o: I F0 S5 F: ]0 b杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb- J: S" {$ o. h
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 公仔箱論壇1 s1 C. F0 [; S# _
作法： ' J* M) x4 h2 I' D
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
3 t- ?# P$ o U* m2 S* }6 l功效：潤腸通便、降血糖血脂。$ ^) i6 ^ B/ z2 R% K3 J8 t% o
醃小黃瓜豆皮捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i b0 c2 D0 \
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
: R; L! Q$ O0 R, e3 H5 Gtvb now,tvbnow,bttvb作法： tvb now,tvbnow,bttvb6 y6 Q- e7 a+ L! |+ g7 z
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f0 T3 v a; x* {
6 X- o- v( I, b/ A9 F+ h7 S２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
! b- Y o) o6 R: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t% t6 o a$ A* x# d# |
３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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