國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
1 t- [' U7 N" s5 y ^- utvb now,tvbnow,bttvb飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病) A) c- ^1 p+ x% G" l6 y
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb7 x5 W4 N: Q) ?5 i2 p
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f3 b6 W- w# d* x
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
& t [! W) p7 |" [7 V- W5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 公仔箱論壇4 i( j- D3 T0 }& R; D6 C3 ]. q
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
0 K# i" n% B% V0 ?0 K% I: |! `公仔箱論壇４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
6 t# g4 Y% ]5 [- Z8 p5 y- f L５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I' g5 |6 {. @
時令食譜推薦
9 s* V( j/ `9 L5 `4 ktvboxnow.com杏仁通便降脂茶
4 v2 s, K" y: @8 Stvb now,tvbnow,bttvb材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 $ b! q! X4 N! B7 x
作法：
: R$ h# M4 r& C$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
* R0 O1 d6 k4 Z- \6 Z2 i, f功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇( k% K8 i# m* u$ y
醃小黃瓜豆皮捲
/ d0 b! I) B: R材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
" X" C/ i% ~$ G$ y- Gtvboxnow.com作法： tvboxnow.com) t! }0 ^, P+ h' `
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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9 _2 ?5 e; t3 L. c２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 公仔箱論壇0 u, |9 B9 S/ r; E" V0 _2 v
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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