國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒tvboxnow.com0 |6 |+ H) w5 g E! G
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
! B" f, ~! X) g3 [" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
: P/ i% @* M% Z1 k, {tvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦tvboxnow.com6 q' `& g: v$ F+ h
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb& ^: i' _4 M6 `# `5 I5 y' \; I/ y
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 tvboxnow.com/ L/ S9 G, }4 ~7 V( D
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
2 H' R: s3 O2 Y8 v3 r p7 l* E４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
8 s r. c. t; n' Ctvboxnow.com５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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+ ~; p$ c% v s( `+ f杏仁通便降脂茶
3 d+ x8 t- z/ e8 c/ G$ T4 X( ~( E t材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F/ L; }2 k" n* ^: l" c+ {. Q
作法： tvboxnow.com0 U4 \! `: A* p& e
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
! J) |2 f; E( \, M% I V' O4 ^+ atvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。
/ s1 J- j, K h7 \6 ptvb now,tvbnow,bttvb醃小黃瓜豆皮捲
; k5 F; w' |" w/ F V2 T, G: x- s. g9 Ztvboxnow.com材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
$ V" f% V7 {% P作法：
) f% C1 L+ \1 S5 N* a公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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% _/ K# }1 h: O" }1 n1 j２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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" U- w* K9 m) G6 ^9 Z7 h* N３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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