國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒$ O$ H" E1 ^3 k
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb7 U) k9 K1 q" A8 d
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 O) u$ S* B# l9 k6 o
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦' H) j3 ]: Y+ A% o" W. x
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
$ L& a C9 a6 Y公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
2 @5 O0 x! r: Y! j2 K' X( ]: g% Q4 y7 S３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
, c+ g; a8 q: y9 p8 G' ]公仔箱論壇４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
N4 ^9 b1 Y2 @( v3 A8 b５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。 Z- [) }$ V" v* g" q& D9 g; k
時令食譜推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m3 i8 i1 z* F t B& O
杏仁通便降脂茶
$ u6 V; d4 `$ M% b公仔箱論壇材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x6 J, o$ T1 O5 V1 f
作法：
- L& v% |& ~6 l' y* G% {/ `將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
8 |. {+ d* G3 P: m) i% F- M公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。
8 _+ `& h2 j: ? F0 f7 f醃小黃瓜豆皮捲
3 x D9 u2 D; G- g' d6 S! p+ u# F9 i公仔箱論壇材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
5 A8 F0 Y/ | L, K& m1 p7 P l jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： tvb now,tvbnow,bttvb6 l4 ^% U8 V6 B9 H0 v5 Q1 V" D
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 公仔箱論壇* f2 m% W+ p$ g; R' t* U9 k" }
9 t Z( w- c) c4 ^ ?tvb now,tvbnow,bttvb２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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& }1 s7 s/ k* y8 s5 f9 A# W6 C３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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