國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
' V4 ]+ f+ f9 F$ h; V% i飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
; X- ?7 i9 J! d; q春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 $ q: K! ^$ p, q% J( r. F, N
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
x3 `2 X9 |0 ~6 Xtvboxnow.com１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
; M& } M0 M8 Q" V1 F２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
5 `/ f1 L: c% R! v5 ]+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
! c, U0 {8 {2 E8 L f, e! G4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
4 ?; }' y: d5 q+ V$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
7 H, i l8 j' Q- w$ J9 O- R! c時令食譜推薦
# \5 e* Q5 ^. R7 w杏仁通便降脂茶
4 w4 K8 h: o. a$ m/ V. E9 d1 u# _材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
, P. g+ [. [' r! \( \. Dtvb now,tvbnow,bttvb作法：
0 o+ b; B ], H6 `: utvboxnow.com將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^: h* p/ m* U, e- _
功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇$ _& I2 K6 L3 D% v% A- v
醃小黃瓜豆皮捲/ B8 W* L1 [5 f+ H
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
" g/ ]' p0 c- Ptvb now,tvbnow,bttvb作法：
2 G7 }! e! M6 n+ a+ x( s+ Wtvb now,tvbnow,bttvb１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?- n0 t3 _9 v1 k7 b5 P' n8 |
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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% o3 G- P% g1 Q5 \, ]３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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