國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒( w: I/ c/ _' x- |5 q
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C( \# s+ C3 a; }8 U
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 公仔箱論壇$ w. M6 H- h# O0 m6 X) x
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
6 `! H/ z2 H- T1 w6 h+ `8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
* R0 U$ B2 [, c0 }" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 " p2 z6 b* h$ a6 f
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
8 k' N0 g) o4 h" I* \- Xtvboxnow.com４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
* @4 ?" ~* W4 Y' mtvboxnow.com５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。& M# a7 V" F" F# l) H1 b
時令食譜推薦
2 n' _) [! }( N y, t/ Jtvb now,tvbnow,bttvb杏仁通便降脂茶
9 j. ?8 C! F3 L/ b F4 w; T材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
# T, r* D% A2 u) `7 a9 r公仔箱論壇作法： . D0 f4 Y# g3 i! J: v
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
- f; v7 w) P+ N- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：潤腸通便、降血糖血脂。
2 [1 H* Y+ H& V6 Q1 f公仔箱論壇醃小黃瓜豆皮捲
E- R( A' ^" T公仔箱論壇材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
! f+ [. Z8 b: ]' j, o作法： 公仔箱論壇& L2 {; S, V2 @
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvboxnow.com) K# E' l Y6 L9 j
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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8 f- c: j/ {6 M0 W; Z# J公仔箱論壇３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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