國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
. E5 ?+ t* E! d0 H2 G: b飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvboxnow.com, ]3 O+ Z! o! ^' x+ f4 p7 K( x
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
/ T7 ~2 i# w1 ~- h# p- f這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
/ x* P6 p \% n1 M k１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 公仔箱論壇6 R/ T# q v4 b) E
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
1 O9 Y G# e! E1 W３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
7 t$ s O+ r: h% x: z2 L4 Ptvboxnow.com４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L3 @0 b- E. z7 m) a
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
4 I# d( K/ g7 u8 |6 z% T% y5 ^時令食譜推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?, S6 Y. S: [2 L2 x% b
杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb: O, z7 r- \, e$ y" s9 _
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
* W) ^* w' T% c. M/ K1 Ytvboxnow.com作法：
i% s9 S3 q3 r, v7 u* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
* l( w; o- `' f3 ftvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。: I8 c& d9 _4 ~" f
醃小黃瓜豆皮捲
- J0 v2 x1 C/ L& C6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。tvb now,tvbnow,bttvb* P2 X2 g5 H: @& p) Q( e1 L( j
作法：
) b2 W( ]0 [( s- e x6 h' {１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 公仔箱論壇6 a# H8 q7 Z& ?1 C' R3 |" G3 O1 Y
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 公仔箱論壇- M. N2 o: Z0 B% [9 f
; _+ a; `$ n% `# @: q# V: h1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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