國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
2 n- W5 s( v6 K$ u飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
, u% N; X8 u& z! C/ w春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 6 G/ a. k, O+ ^" N) I9 P
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
/ W. A) `. u/ Btvboxnow.com１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
$ ` ~. a+ }6 D0 xtvb now,tvbnow,bttvb２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
$ s, T& D( I0 p$ L v1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 tvboxnow.com0 p2 d% a y! R* g
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 公仔箱論壇. r) w P) X* I* m8 k
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。6 j" a8 p" ]' X( I( Y
時令食譜推薦7 E, ^# g6 a+ l$ W& I3 L, u/ O
杏仁通便降脂茶
/ K4 g* l5 L0 b( o* U" Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 / t0 E: W* v; i; Z$ I* X- Z
作法：
$ B' t1 B# e+ G* U/ \將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
- j* |6 O, }" ^, s6 ?功效：潤腸通便、降血糖血脂。9 ^) N r! ~5 X' M
醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb) H" h1 x! m. Y S# u) C; i
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。tvb now,tvbnow,bttvb# L/ v/ Y5 |: S
作法：
& V, W$ G) B8 {& A3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b! x# n! G% A, C. N4 o
# b* S1 ~* `5 [9 d6 j- X; i- g２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 6 A4 i% y) S4 Q& z b a8 w0 s
$ ^/ @9 y4 S' h" J# A* s' n3 X' _３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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