國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
$ t0 E# C5 {3 @5 o, P飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb. R [* i6 q5 j1 T
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
; M- J. t1 _; Jtvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦8 ]* H5 U1 f* p4 T. y- ^
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |7 o; F7 p& e, |
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~! Q6 s0 K5 x: \4 r
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 3 \& E9 d7 M5 l" e4 Y9 N
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
% _( }5 I4 c" |5 }3 a公仔箱論壇５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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杏仁通便降脂茶公仔箱論壇( X/ N8 l- d9 p. Z, v
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
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將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
3 p4 d) m0 s9 j; [3 }- Q5 [tvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。
/ @( V3 F- ?, [2 p: ]% d6 K醃小黃瓜豆皮捲
5 L* J4 Y( c4 Y2 q公仔箱論壇材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
# R( y/ v7 q5 A* Y- ~8 x( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： tvboxnow.com* c f7 \$ W2 k0 n0 H% |9 j" X
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvboxnow.com. g4 Y4 c6 E4 z9 {. G. V
8 R: `" Y r' G/ M! M7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 3 ^' z7 T% ]1 w6 Q
3 I! T- r" W4 y( G X３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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