每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
7 I' d6 J- ~0 ?: |根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
2 L4 a" M9 t" xtvboxnow.com但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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# p E* t% ]% q0 Dtvb now,tvbnow,bttvb首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。tvb now,tvbnow,bttvb# K6 g0 Q* Z6 @) Y# a1 F" `
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 公仔箱論壇" S0 ]) f4 D- [
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化tvboxnow.com' F0 S0 j: v r2 X5 p0 W/ H
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
) g/ P8 w% F- o/ O" \8 x$ x公仔箱論壇當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
" Z( x; Y% E4 Y' k, R; O製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
5 C1 {. h' g ~. j2 i+ dtvboxnow.com因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 0 _, W. E4 q2 M0 t1 {3 R% t
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）tvb now,tvbnow,bttvb7 N5 A9 `, J2 n$ o v" i: m7 w
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，" y! `' R0 s2 c1 A: m- x1 {) q
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，tvb now,tvbnow,bttvb% w. ]% F, U* Q& Z# h: }
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！5 i3 M3 [) v# S+ r& C
所以還在等什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb7 y4 L# ~, I. O) _) X
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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