醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。$ i6 P5 o6 Q! b7 u! x
tvboxnow.com: S) |5 C" ^( g C+ V7 p/ {
奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。
6 Q0 k7 ^+ q! x! Qtvboxnow.com
! A# r# u7 h& l6 G) x' V0 Y3 y* l葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。
) @1 \3 L4 L7 x1 f4 }7 z' F; L( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z8 y7 H9 i+ U: V1 ^( ?tvb now,tvbnow,bttvb他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。
! @5 r3 Y1 S4 X# R公仔箱論壇tvboxnow.com- H# E# \2 [# F7 A
葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。 . K( E6 W$ m& ^& M4 h$ r0 f
tvboxnow.com8 J1 }$ |) |& c' A* m$ Y, D
公仔箱論壇/ n9 w; z0 z" ~' y& t* k7 a
& h M% f9 N# i" @! }6 q4 Z0 z
8 M3 H% S: I" W2 _1 Z. C* L& L' V2 m3 L; d, }7 n- `' r) _1 p
台灣新生報 |
發表於 2017-4-10 10:02 AM
| 
