郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)
) U/ C8 C0 z) Y" {1 P4 l! W
( N& W6 d4 K: e, \tvb now,tvbnow,bttvb【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動公仔箱論壇$ a" S# L, t' L" v6 a5 ^% r& K
腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t6 W; J7 C% E9 S
招傷害$ U/ F- T/ w- v$ u6 L( s# g7 j
公仔箱論壇, h% Y5 e$ V4 {
|
發表於 2017-4-11 05:50 PM
| 