1.穿合適的鞋子公仔箱論壇) n3 c( l' B* ?, {
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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- r, A# t( b2 [/ D- |- U4 J$ o% A) Btvb now,tvbnow,bttvb丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。公仔箱論壇5 J. q( |. N% b9 Q {) P
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。# S3 d; V) h. \9 k9 B
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
% G( c8 F3 D9 w4 r: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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* I# l( H# f7 ftvboxnow.com2.保持雙腳清潔乾燥
2 R: W, t5 q. z/ v. k: P3 A9 \用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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( T' r6 A7 k% v! J% M n每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。tvboxnow.com6 @% m% m1 L" j8 ^
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb4 m/ n: |+ R) \6 o' I9 O
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]8 @3 M* ]8 K$ L
/ V/ ?. \( L& [! b/ g9 x3.增強免疫系統
" Y9 t- x1 X3 S: j; X+ |% p+ z0 `削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：9 q' l8 ?( F* C& K$ l8 G
. z. H0 V! a: K% W) C5 E2 R, K! O公仔箱論壇每天晚上保證充足的睡眠。0 O" D+ V/ o$ z& E
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y9 b: S3 J, x9 v
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。! q; V- ` B K4 \* M
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇 `* D0 J$ X2 w" q: f9 e8 Q. O
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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1 `# w- y. w5 L. q1 d* v9 \5 V' L公仔箱論壇4.經常鍛煉身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b0 p* Q3 q( s+ Z
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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; q$ E+ W5 v0 `( g: h" I3 b如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
1 b' d2 |, Y$ L$ `8 y/ e& E6 B嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇7 g: u( C) C" b" B6 j
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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