1.穿合適的鞋子0 }* b; Q8 J1 K
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B# X9 b" Z- J7 [7 i$ E% Q) o
/ l5 t, H, N! ~ D' [; x! K丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
/ j1 ]" f+ J$ ]5 e9 ]* l9 D$ ]tvboxnow.com如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
$ D# [# D/ n( v8 F5 n: N3 t# w3 ]穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇# b8 `9 q* d/ V$ B4 b$ G
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvboxnow.com) A4 E( b; d0 |( ?
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2.保持雙腳清潔乾燥
2 @, j6 g4 B4 E atvboxnow.com用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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n& l; R9 P6 g6 g) _; c/ H每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
4 N3 i! |0 E6 I, V. m1 x; Ctvboxnow.com在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
/ ^& E8 q8 { y修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇8 l A' z+ Y* L; |8 U
- W2 j3 C* b, stvboxnow.com3.增強免疫系統$ h2 w3 f% r4 v3 `) O
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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! R2 ]# e% d8 }+ T" {* W" Z) `# h公仔箱論壇每天晚上保證充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z/ Q/ v" v# K4 B" l% u, p* Y5 [
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvboxnow.com& c" v+ w; N+ I0 T$ p) G" U
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
2 K' G2 B0 F( F6 i, D d花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇% q- Q6 \2 Y1 E
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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+ ]! J2 a1 {4 ?" Q+ X公仔箱論壇4.經常鍛煉身體
% ^( v$ n! V* \( Y9 t6 Q( v) u8 q我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i* Q# S) X+ K& ~ w0 r6 `4 w6 ^
7 M( s7 D9 ~# N8 j4 _; I/ \, l3 Btvboxnow.com如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
' R9 z. x- N; p8 _公仔箱論壇嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。. ?6 T9 t/ y S9 J, r; z+ b
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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