1.穿合適的鞋子) |$ T% [$ m% E) q. o1 H
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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0 e- H% U* s8 _6 o4 Ntvb now,tvbnow,bttvb丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。, Y( r) E! C2 w2 v1 }. {
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
- Y" G/ w' m. Ctvb now,tvbnow,bttvb穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb4 r p1 X' i$ ]8 S! h
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb2 m( N% T7 y+ E+ U# J/ r
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2.保持雙腳清潔乾燥
9 G1 [) R& I" i, x% P H6 \用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。公仔箱論壇) }# o2 H9 e# d/ N( x" Y+ }
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
9 |2 T% m) s- \! r0 ?$ E( _在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb# G. ^8 J6 ]7 Q. o' C) i! D8 [
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。tvb now,tvbnow,bttvb' |& x2 O/ G2 m& U" d- K
, U T+ y: p. l. U8 g7 B* C1 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.增強免疫系統
% {( z7 S. K0 d3 V* }削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。
$ ^9 g) X `9 I! E8 G9 ?: Itvboxnow.com飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q; @! f @3 j" ~) g% [
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a, V5 x4 c9 q6 Q8 i1 Z7 _) b3 {
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
6 e: F9 S( c. }; ]* D ktvboxnow.com通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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2 B7 {6 r5 {" x! J6 h0 ~$ l' m% |! Gtvb now,tvbnow,bttvb4.經常鍛煉身體tvboxnow.com! D: N/ h+ g" b& u: K% C( u0 o: l" @
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。; |8 ]9 p! C6 x9 J a) w0 ^% Y
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
1 s3 F* A; i/ Q% P6 _+ }, F9 _tvb now,tvbnow,bttvb嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。$ g7 E8 [9 z! M
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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