1.穿合適的鞋子
. m: a Q2 Z: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。 r. D) }1 N: a: h; U
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。tvb now,tvbnow,bttvb9 f, K l/ A K. W# z' F/ C! X
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
1 _" Z/ `# h+ q9 D5 P# @3 Xtvboxnow.com盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇1 z8 j# r- b% U8 m/ O
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。tvboxnow.com4 l# }; H U' L7 k: d
* ]6 x* a0 P2 b, S公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。公仔箱論壇1 [8 w7 `$ @0 |7 Y( h. E' e
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
. O% c% ~2 p: J) {0 p3 s5 O修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
) y, |9 k( W5 t- T6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! {+ F# f u) t: x, h
3.增強免疫系統! q: {* h N8 P2 `" w6 g
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
4 I* S( C+ P9 }" F" q# H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]8 W+ n; Y! |6 W0 Z
每天晚上保證充足的睡眠。
- L( L: P/ E( p+ M: T3 ^2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。 h! F* M1 P5 f% P
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。1 {- P9 t2 J% g* l' ~
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
+ q2 K; O3 v' n- h公仔箱論壇通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體0 }- ?3 C& _2 L$ w- K
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。$ V2 B7 o7 M& R8 Y7 C J
% }& X+ T) {4 h* M: z2 F4 Y公仔箱論壇如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。& Y5 T( `+ v1 E$ Y$ y: [1 t2 o. f
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
# k- n) \( B# W9 K$ m4 Y走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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