1.穿合適的鞋子
1 q3 N/ o* d: b# t6 g" i btvboxnow.com真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
) V5 p: s# b, n! \! [+ X2 f6 O
/ C( t+ m$ F: x* E8 Y/ i丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb, {: ]# B5 ?4 R3 n
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
6 L9 O6 J4 Z, e5 d' c; @3 n$ Z穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
$ n4 A. X% Q/ M盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
f8 C* _# Y8 J: R- c- D" J- Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D. f( a( d' P5 h% Y. ?/ d
2.保持雙腳清潔乾燥& Z6 V$ _" O$ L2 \% }% B% [8 _( f
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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/ e" B. N K0 j' T2 I9 z$ g每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
6 F! ~; F: k \8 Jtvboxnow.com在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
9 d/ O+ m% u; f/ K1 j公仔箱論壇修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統
* q2 C. q/ H8 G, ftvboxnow.com削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有： ?; N: N6 D; d6 K' f% F
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每天晚上保證充足的睡眠。
3 D- |& H; D0 O飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
9 R5 |: V3 ]; P2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
; `; H6 K. w( ~7 u1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
& h5 `4 Q; ?9 Q O% P1 ?9 t2 j通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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) T$ D" A% e2 J" v" r' _* f0 s公仔箱論壇4.經常鍛煉身體+ A8 k. U$ G: ?
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。, Z( t- L3 q$ {( E! H: }5 m
3 e+ ~0 g, p! ?7 ntvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。公仔箱論壇; i/ E& ~% ]! o& z0 N
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。* z6 h& ^2 s1 _: C9 r' _7 [
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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