1.穿合適的鞋子
% j' ]' o9 a$ N- A8 f; Ytvboxnow.com真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。( D' n0 i) f) P3 w0 X* E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O" s, h; O0 r! D0 B* t
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。公仔箱論壇) I5 C* s% n" D2 h- C: J
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
9 W' E! `: W5 o& E& }1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
0 h1 P% j% f( f4 Q# w' \: P1 M- Y0 Etvb now,tvbnow,bttvb盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
! C' }# u* @4 n$ b1 c. P( ptvb now,tvbnow,bttvb3 v9 m) d/ b8 F
2.保持雙腳清潔乾燥
$ `, \! @# |& U6 ]用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
v3 v1 ]' r5 x+ ntvboxnow.com
) C" j1 e0 C8 `, M7 Gtvboxnow.com每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。2 H ~/ b* y4 \6 i
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
; u8 U3 ]* M& N F, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。# g- K: y# d3 }6 u! @: k' R
tvboxnow.com6 L6 N8 c% Z6 u" _" A) w- _
3.增強免疫系統tvboxnow.com0 ~% P5 ^& Z k6 f6 Y- E
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
' Q0 r4 J, ?( U7 t c% W! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V6 } g0 [% v" M8 W
每天晚上保證充足的睡眠。
5 y& z; M1 A# j& M' {飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb6 o% P) \5 d. a! Q s5 i# h
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
. m: r) C& S- H3 S9 S花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb! ~' o4 T/ S9 g$ j4 B) _
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。2 f% W0 {4 [8 q2 b* `
6 Q/ j' p3 r' {3 @5 k' g4.經常鍛煉身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E1 ]( D2 S) r! a- G4 d
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。tvboxnow.com) x0 n: Z4 F8 y! f9 m( u1 o
: O5 M: b) T* ?' [5 j
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。 Z( ?- K' R% n
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。/ l9 q7 G1 A0 V% ]! t: n
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
