1.穿合適的鞋子
9 S; }, q1 l/ ~8 l+ Itvb now,tvbnow,bttvb真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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+ I+ q. ?" H6 f3 a2 X; c2 atvboxnow.com丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvboxnow.com* H. x2 I8 J9 }9 I0 Y$ W$ I
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。公仔箱論壇0 T/ ]1 g% T# ]7 a5 o1 t- j; r8 R7 I
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇3 d `2 [) c2 w
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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+ T* x6 O; b$ Q' r/ z: ? l公仔箱論壇2.保持雙腳清潔乾燥
. ]% n8 j) \) F( E( x! \用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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B* g" n; @9 f- c+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。7 W' d$ B9 T6 H7 J V. H E1 f
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
/ U" I) W. {+ R) }; ^# Ztvboxnow.com修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇3 c. K8 X; W5 g! |8 W
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3.增強免疫系統
: w; H/ `8 ~! W7 b: r; i" @tvboxnow.com削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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2 G; ]; K( C6 a每天晚上保證充足的睡眠。公仔箱論壇7 t! k% n" H1 e3 U2 k$ M
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
" l! a5 j5 R. Ztvb now,tvbnow,bttvb每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。tvb now,tvbnow,bttvb7 J. K+ |* C) T4 H8 Q+ {" ~6 j; M
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
+ @- l. }" w! N" I+ e" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
) \7 o) o& Z8 W6 {+ n1 {5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J+ v' ?0 b& C, {tvb now,tvbnow,bttvb4.經常鍛煉身體
- q! C( ?1 F8 W2 p, E2 ~( }! utvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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8 R6 G5 |$ y: i( @0 Z' Wtvboxnow.com如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。公仔箱論壇! q6 h2 B9 m' W( Y$ F }1 ^
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
/ q7 ^* l3 l$ w \3 d4 I4 X1 Otvb now,tvbnow,bttvb走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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