一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最$ Y$ g& X& I9 S
基本有效的法。1 t' P9 i% s# Z& U2 ` D9 V) R
4 q# g$ M) Z, I* R% b- A5 }公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
7 R5 e% f/ ?: _4 m' l了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M+ T7 L# W) I9 z/ o$ c/ K
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，) j& j1 s1 E5 Z2 R) n( }
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvboxnow.com/ A; S. a6 B( v7 j5 v3 G
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
7 Z0 r, u- }6 r1 h7 I; G公仔箱論壇不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
9 _1 E+ C) O4 d: G. d. @4 b' N3 m公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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. a4 @# c" S* [1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
3 w" g4 }0 p/ ? n9 i2 c; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一6 e$ `$ m" }& m! L Z, e$ V: C
下雙臂，扭腰動一動。
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( w7 g1 `3 a) @4 ytvboxnow.com六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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