材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
6 [* m k6 o( V3 p2 w/ V5 ^調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvboxnow.com2 K$ t! J, k# v+ E; j+ p
# V# ?- N3 u/ n: v& V公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
0 C0 T7 }) H2 F7 J7 i& {9 f0 d/ D2) 比高包橫切一半後，塗牛油。# U' }: J5 u6 A8 t, E' o
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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9 J/ e- c/ w! s3 V* H0 z9 utvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
0 `, V/ P0 C: ^' _+ _1 c9 j2 vtvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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