材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
4 k# e7 ^2 T4 g- i* G, l公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
4 D9 N8 i! B% k1 C: y1 O q% `- @( V+ otvboxnow.com tvboxnow.com) p% w' k* P0 N
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
. ~: F3 V4 _( P2 f$ A* n9 H# G3 C4 w( q2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
. \6 d3 ?% W8 n5 p+ k3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇+ b6 I/ [0 L% L' b) s2 B' s% u
- |4 U/ V5 a. |9 J1 _9 k營養小貼士
) L! _5 [7 R7 @) A4 B番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
| 