材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvboxnow.com; }+ U; y7 d, J$ m0 w
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvboxnow.com* `1 F; I& V& t5 `
1 g% r. }8 `/ i) L0 `9 e
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
. E$ Z' W# e$ Stvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
- x7 i: A1 z" \8 d/ S' M3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb$ a; p* ?: Y% c
9 @9 A8 \' E# Q: ^, \tvboxnow.com營養小貼士
9 g# t0 I% ^5 T* K3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
| 