材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
. y' V) C* P6 E4 \4 B# H調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb. M) g' j: m7 K x1 g$ e \3 f$ k
公仔箱論壇- |4 |4 U8 A9 q6 F
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
3 p0 o4 s' P3 otvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
( q% w: u! Q5 ~# N8 x公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
7 H9 I6 f/ M9 T& D- w; O( P% Y' \8 ]
1 B8 T2 D; n0 v公仔箱論壇營養小貼士
& s. m7 O; d7 E3 {% c番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
| 