生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
+ I4 `7 ~; N8 \- k$ \
c2 i2 v& X5 w9 H+ X$ J* M' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後“多虛多淤” 四階段調理2 c) ?/ Z l$ v( H; d
" k6 x, g$ p* k5 w1 z5 y公仔箱論壇紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。tvb now,tvbnow,bttvb! c: D7 S! P2 V/ F& \+ b
公仔箱論壇- `- G7 f! T0 ?5 F" }
當季新鮮食材根據體質做調配
6 s. X1 I$ y: v2 `1 { J- X
3 v% z3 }' d" b0 P7 }8 V產後調理飲食的新鮮度尤為重要，懷恩月子餐負責人呂可欣表示，我們會依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇
, Z: g4 x% B, a; B" utvb now,tvbnow,bttvb讓媽咪吃的健康無負擔。
, ? g+ Z2 c% _# K5 p0 ^; `公仔箱論壇
) D8 g: r7 A; ]( etvb now,tvbnow,bttvb多元食材調理營養均衡
7 I% d* X: N" k" P4 S& otvboxnow.com; F7 ~7 e5 @; F. a/ e$ S8 e5 U; T
產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，悅子月子餐謝經理表示，在菜單的設計上會由營養師的做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e. A- V2 ]. G- u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N$ [7 q2 u, A! g: b: {! M
產後媽咪飲食需注意？
6 {% H3 Z7 r1 z( C& }' itvb now,tvbnow,bttvb. t) v4 q$ @ d+ j
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，依照個人體質給予不同的調理才是關鍵所在，產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃，注意食物是否清潔衛生，少吃醬油、醋等調味品，或食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。懷恩月子餐負責人呂可欣強調，食材一定要新鮮，在調理期間不要刻意減肥，免得影響營養的吸收與均衡，也要保持身心愉快。悅子月子餐謝經理表示，產後飲食調理重點在營養均衡，盡量吃食物的原貌，不要吃加工品，以免吃下不明有害身體的成分。
! x3 b% R( G0 k1 Q; W+ g. [ ^tvboxnow.com
3 O5 N; V' y) rtvb now,tvbnow,bttvb0 F" m$ K. {- |& i! j
/ \* c9 t2 k4 m+ {, _公仔箱論壇
- j6 B/ q! Q+ x, l9 U' L! C
T7 Z7 a+ M( J0 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com h v- P4 C2 z) f2 E
公仔箱論壇/ q& a5 L: s; p7 Q6 Q w
健康 記者湯蕎伊／採訪報導 |
發表於 2017-4-30 10:50 AM
| 
