眼睛調節功能其實很脆弱 公仔箱論壇" ]( [8 I) b! B6 Q
% f% @1 f6 W0 ~( Z最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
6 ^0 I9 D6 i' otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb M& s) p. V0 X$ n' e& _$ X$ f$ J8 }2 d7 P
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
6 n g" z, W% O# t% t1 U6 i公仔箱論壇
- U- K9 p" R- B8 {. U2 G1 E8 s眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
) C. r/ b+ G/ @6 h* |1 L「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
/ f# v$ f( W' P; i+ | ~公仔箱論壇「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 # X! Q% R" G$ E/ q. O1 V8 ?- j
7 x/ p* H3 T3 G7 C: Y4 H8 e9 T
我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 tvboxnow.com9 \3 N/ F+ q/ H
' }# f1 D8 D# i& K0 r1 J; @7 n0 P( N0 M看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
" N* P }0 w: Q) ?6 C" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
; ?8 q! j$ q" stvb now,tvbnow,bttvb! H, W# Y; w7 D3 X7 W) v7 {
- c( Y4 [: J d. ?# b( w
- V1 O5 f9 o b6 _0 ^! F: L" ltvb now,tvbnow,bttvb如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 tvboxnow.com, c7 M4 Q6 C6 M3 }8 W, l8 [
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a. W' D w) A' y& V- t/ g: q
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
H3 M% S5 \8 [* j公仔箱論壇
R- i# Z6 C) j公仔箱論壇而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 tvboxnow.com# n$ U x+ y; ]
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb7 R4 K) H2 t# b) b, ]
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
# z' `; K4 Q- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ I9 X& F0 _7 I
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
9 }7 C. E% ?* ?tvboxnow.com就是睫狀肌疲勞。
- `( P4 M1 U" dtvboxnow.com
7 T. m& {3 {5 m) C, Ctvb now,tvbnow,bttvb對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
4 } h) K Y2 S& u7 U) Q公仔箱論壇這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
) ]" m3 D7 s, ftvboxnow.com
0 Z) ?8 O2 P' ? H5 @* e因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 公仔箱論壇3 b' h' Y* u! h( p3 y5 E
那個就是智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i( d0 v8 P) {
! o- c: P: Q4 p$ }# D& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb. l) H. {( u0 ^
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 公仔箱論壇" l6 O: {* f! Y) b0 w: b+ E
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {5 m- ^& i* m1 {3 x( t
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
/ j( Z% d% h9 j8 S1 l0 `tvb now,tvbnow,bttvb* |( D1 J' R/ W8 I; W
但是智慧型手機老花眼治得好。 tvboxnow.com% @- ?% T! r9 K; c9 ~
請透過本書學習正確知識吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E. D6 j/ g c+ V& L1 _
tvboxnow.com. y" z' W( {- M! W2 Z# G
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 % R3 Z! t/ a- d9 E) j4 C3 P* h
tvboxnow.com* O$ J2 D& l- m+ O" S
「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
2 s. S: c) E+ i0 ^/ M9 z0 j1 Z公仔箱論壇想必很多人聽過這樣的建議。
! K1 z0 J! G5 X! G l不過實際上應該很少人辦得到吧！ 公仔箱論壇4 T) {% x! B4 E r; K5 c
tvb now,tvbnow,bttvb$ `0 I* S/ @% }# {, C5 f( \( {
電腦、閱讀、讀寫的作業。
* J( }% K' l: I, J, \tvb now,tvbnow,bttvb至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
: L9 i! \8 h3 ^0 P( `) K公仔箱論壇
+ \3 q; C; y1 V w# R( O2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的方式像是去超商買個飲料。 % d4 T, H0 w9 V+ m5 {5 t2 ?4 n
也可以起身上廁所。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A( u8 V7 H3 ^6 K6 o
去茶水間裝個茶。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E; m0 Q& f0 q9 R J
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 tvboxnow.com+ p! t+ i7 T' T& R" O W
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 , n$ X- ^1 I: V0 Z
# J6 M o- H% i' y" G" [8 W
就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
: c! s) \5 C0 t% G! i8 _. h3 M「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
: C' r$ o: x' U: V% O" P( U% z「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
! R) B9 c. k4 W) itvb now,tvbnow,bttvb「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
# V! H& b; w0 L& Jtvb now,tvbnow,bttvb或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇) W, C& j# Z+ P6 Q
公仔箱論壇$ p0 K) I2 x7 _/ r* Z
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
: c% N8 [- ~# {可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。3 G% E* v1 ^: `
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 " s2 Y, Y, t" y# G
不過，這個方式是有科學根據的運動。 ( C6 g4 O0 N+ P6 {. m( `1 p! i7 D- f
5 K! V- v% h) r% o「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 tvb now,tvbnow,bttvb- q: N( R% n& B5 Q/ `
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
# E ?. Y0 |! r& U1 I' X# i+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com3 Y e. F; k& E) n* N2 U% W5 {
作法相當簡單。 tvboxnow.com3 a/ V O- M h3 L4 M& l6 E5 z
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 7 d' k2 S/ u6 T) U
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
# ^, _: P. R. a7 m2 t& A! v3 n如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。8 w, T& g( b9 [
不過盡可能選擇較遠的物品。
, g- F# @- G7 O
6 E% o- K2 k9 r" z3 R8 ttvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N: a2 ~4 l: o0 D
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
S( l8 Y& X4 j' z; \公仔箱論壇這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 tvboxnow.com8 Z/ d U& \3 |2 j. R9 X$ t
( ?8 X/ c5 d& F4 F- m: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
5 E' _+ H, x$ ^; i( \1 d' ^
( ~0 f+ P1 M# X: l" D8 d# k# ]tvboxnow.com請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t$ Z: @& C2 W
公仔箱論壇( w+ j+ V# W2 C! e6 m
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 公仔箱論壇/ Y! S# s2 V5 \2 ?( l8 v1 [9 K
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 : @* v# H5 d; g7 c
$ P6 u# g5 u, \) ] `' S
稱為運動，卻花不到一秒鐘。
: x, h' b: m- n, U$ h) c0 Ftvboxnow.com最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb( V* R3 {8 S) x5 \
公仔箱論壇! i& g" J G, }( v, [
此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F5 |& d9 J* v
. E9 w5 f- U: H& e) i( Z9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
) C8 d0 X( H% [8 L* E/ @4 ltvboxnow.com
( _4 k) u4 M( l6 h. ]「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
9 {# H- [: d @# Z. `tvb now,tvbnow,bttvb這不是很棒的事情嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R7 z) Z1 v3 P! [" s. \( Q
0 b7 F7 s- ~6 z/ B
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！& N- o- ~2 H5 K* S7 M" z
8 B! n/ o9 d8 J4 u
5 W. Q" q1 r" m: C: ?' T+ }
9 M( z4 z/ x' b7 s9 C1 `: Y; h
9 p; I) A/ T% l, u* C- \) v
( @! j, H. s1 K# b6 [6 _" l1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K. y6 a! ?( |4 }3 D" w2 ]
) ^" J0 t% D/ H3 N# b: X6 u! `
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
