眼睛調節功能其實很脆弱
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 tvboxnow.com: b% P; E8 |( y! ]5 J8 k! D" v
4 d" ~% i6 ~% Dtvboxnow.com簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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( A1 B% R( t+ x+ o P! \) ytvb now,tvbnow,bttvb眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 tvboxnow.com. r+ g3 x) |2 D# C4 z
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 公仔箱論壇' _3 K% O* r' {6 A. c7 t% b0 Q
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b( {% D5 q0 x" O# t' k
/ p* t0 a7 F. U1 f; u9 S) R) [tvboxnow.com我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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4 u+ Q2 M0 l$ T0 N+ d& o看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
( l" Q7 d l/ Y9 J, j" |8 B( c看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 tvb now,tvbnow,bttvb; a( Y+ r5 Q. b7 X+ S/ A
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" m! ]/ t$ A% N4 t! Ftvboxnow.com如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 tvboxnow.com; j, U5 z/ e4 W/ M
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
2 g F! T, T/ l' q J; @& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
) W! R) b" h1 M0 u1 u+ k7 x0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^/ @) j; q# ?; ^* U5 c( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
# H; q6 s8 O) a5 K% v( M) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
) P& k9 t' y4 z2 c) ?( \tvb now,tvbnow,bttvb雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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0 \, v8 V( R' E( T. e造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 公仔箱論壇$ d+ s7 F* I& @. F* C, q4 \! n4 A
就是睫狀肌疲勞。 tvboxnow.com: p* D! {8 V0 {) E& R& b2 ` o& E& ^- K
( C7 [$ q. [, n P- s6 ?tvb now,tvbnow,bttvb對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
- _* |- N! c" z I6 S8 \+ B3 h這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 公仔箱論壇8 i( ^7 I1 U4 V) O: L
8 c" }! l% f. ]) @4 }tvb now,tvbnow,bttvb因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U" c1 y! Z8 j2 R) v: U& ^- @2 j
那個就是智慧型手機老花眼。 ' }" R! e* `! G6 u6 N
5 ^* E0 v8 L! W: o2 |5 U. `# C: X公仔箱論壇就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
1 K" O3 S) o8 s6 W" i/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 tvb now,tvbnow,bttvb& Z$ @9 }/ M' q0 [" z8 ]. g
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 $ m0 e& ^5 A( V+ p& F! z1 K9 s
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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0 M6 ]: v) Z/ w: m" g但是智慧型手機老花眼治得好。 tvb now,tvbnow,bttvb+ y/ ? M, ~: d1 X$ G- {; r* [
請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
: h3 Q8 n. O7 o& T. `$ [4 _" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 d- i/ e& l3 Z2 l7 R8 Etvboxnow.com「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 7 C: o* \' R: |, ^( E' I
想必很多人聽過這樣的建議。
$ b( _& g- Y/ h不過實際上應該很少人辦得到吧！
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
9 \( u8 V& h1 I& ?( }至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ # h1 w' f6 i: A; Z# Q, Y
" S$ L% m" |" t$ b. ^6 d公仔箱論壇理想的方式像是去超商買個飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb+ i( Q& @/ [% T$ @
也可以起身上廁所。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w: n' A$ G: s: N
去茶水間裝個茶。 . ^5 @2 D& {" s* Z: @$ T
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 tvboxnow.com# J2 G# R+ V/ e4 ^+ w1 b& X2 h) n9 m5 C
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 * z/ Q7 K/ z \+ k* K' H+ t2 }
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 tvb now,tvbnow,bttvb, O- L9 ~" b# b0 a" T* e$ j' A8 m
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
9 o$ H6 \% \2 l+ V公仔箱論壇「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 公仔箱論壇 K8 H$ g" P7 A- @2 Z5 G
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
+ Z0 P: A7 |+ C& Y8 M5 ttvboxnow.com或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇1 w- v$ Y. f( u* N2 O; c9 e
5 _8 K( g) ]- d: n+ p' H" |( K在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y3 b- z, I5 x
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。tvb now,tvbnow,bttvb9 }: W. A6 l# I O
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
4 Q) x6 K/ U4 J6 m; a( Dtvboxnow.com不過，這個方式是有科學根據的運動。 3 l# B B+ o w" X. t5 N, M1 \+ X% D
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 # P7 m ^7 i/ O& F+ H5 |6 [3 @. Y
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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作法相當簡單。 公仔箱論壇8 _* u# Y- t, Z4 N
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
y2 J+ z' L' E% |) N$ J7 x目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
! w% p3 E3 g; I, a- u公仔箱論壇如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r* T v' s/ o6 z
不過盡可能選擇較遠的物品。
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! H% y( O5 c" T$ }9 [" rtvboxnow.com舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z+ N' c6 i) L6 ?& ?' g4 W! p
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 tvboxnow.com9 M6 ?% Q' ~1 `# F' z; t: S4 o
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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* Z0 v, M z5 x. y# p+ C雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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6 i( w4 R6 u0 V- J( m0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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, a- u _; ~1 n" F6 }& [: c6 x4 etvboxnow.com其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 公仔箱論壇2 j7 s' x- [3 d" k7 V& v
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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, s T0 q# R* _ h' ftvboxnow.com稱為運動，卻花不到一秒鐘。
$ J7 o* t8 `2 p# q( q. }' Q, t最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 tvboxnow.com" F( Z: W/ h9 u. G4 P- W% H: C [
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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# h8 S4 M. }2 k, ^在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 公仔箱論壇 [. l0 D% h9 p$ {; H
: K7 r" X$ {+ O( L0 E! g- m公仔箱論壇「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
, ]; G+ {6 U5 x- `( e- `% N4 _, I; }這不是很棒的事情嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb8 \. _$ V; u8 \! L, a/ |/ C4 d) _( P9 B
+ ~, H0 U0 C/ p/ M WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o- n2 V7 _. p! l) b9 w4 m
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4 L& E' B/ F3 e- j健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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