眼睛調節功能其實很脆弱
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 公仔箱論壇3 _6 J- |: a, l4 I! a8 y8 ]7 Y6 j5 t
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 2 |% H8 O, u1 O+ b3 V
; l% a: G: W# Z3 Ztvboxnow.com眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
/ ?9 V7 o- j0 B「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
0 m# P& U" h+ g9 i7 B8 ]「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb0 w( }) b9 V5 e# N: J; u2 l
. C1 `+ a4 `* V# K1 N看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
% a9 g o; \0 F6 M( `公仔箱論壇看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
" i8 C) w5 B( ?# r6 Ptvb now,tvbnow,bttvb當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb0 h" F1 ?/ h' M$ @( l; l) ^/ n
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 tvboxnow.com# a- Z" _0 T, M% {+ p8 x* f
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 公仔箱論壇3 U8 m+ r' Q9 ^2 H) k
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。# R4 O: E }5 A" e* P0 G; E
/ }. m. } v$ ?- F& F9 c; Utvboxnow.com造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
* W5 V6 z4 x2 T6 W, ?9 N0 q就是睫狀肌疲勞。 # D7 m( t8 v, i6 `$ r7 A# K. }. E
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~. }, F# i6 ]8 B' o6 ]
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 tvb now,tvbnow,bttvb3 z, {# F9 N, n6 r3 J) O! u/ O! Q
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
7 h( V# u& h5 N; t* Z那個就是智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇& G+ v3 l7 b% m% N$ \
+ J; @$ y5 N, k就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g' {/ `9 y: n
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
$ O$ V" [+ q7 _$ Z- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 tvb now,tvbnow,bttvb: ]- n/ O$ ^ r& z
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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( K. _& }3 O J5 @' Ptvb now,tvbnow,bttvb但是智慧型手機老花眼治得好。
7 x6 N# d! _+ t公仔箱論壇請透過本書學習正確知識吧！
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2 @6 Z H7 F+ J G公仔箱論壇在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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+ l& h# v) U Dtvboxnow.com「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 tvboxnow.com6 T. o3 V& ]$ T" H
想必很多人聽過這樣的建議。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d# Y, S, D- U) B' f" Z
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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電腦、閱讀、讀寫的作業。 & y9 w- y2 H) F0 T+ c3 J( g& k! M) o
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ tvb now,tvbnow,bttvb3 C; m9 _# w4 D( M* X* t
3 s0 r( ^; V$ Ktvboxnow.com理想的方式像是去超商買個飲料。
& [$ j6 ]! D# d3 I8 {3 A0 g7 V公仔箱論壇也可以起身上廁所。 7 W% v1 m' ]5 g# d$ I
去茶水間裝個茶。 tvboxnow.com7 F9 Y8 S- }1 ?. H$ ]7 v: t
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 ! c! T9 B1 o2 U6 }
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 tvboxnow.com: _' ?3 J% \ p' D0 b4 z
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U) c7 f3 t: F" W1 \. K8 Y; p
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb# Y1 K+ d* V2 s: t
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 公仔箱論壇4 X; g2 w$ z$ c6 I& L/ S1 g
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
! R; k5 Z% F( @) w: O或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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, I- }- T# T. B; P, z& s2 | c) u7 jtvboxnow.com在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
2 D4 k3 l9 S/ q/ J" ktvb now,tvbnow,bttvb可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
) ~1 f9 R" t8 y- N6 t' }* E3 ]4 }tvb now,tvbnow,bttvb或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
; A% j' m! z3 Q" k1 p! R# h不過，這個方式是有科學根據的運動。
1 c4 P2 ?3 V3 T# [# f- D' F; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; K/ ~! ]5 k' c! f
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
1 c& I V4 O. }! V公仔箱論壇即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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" F' X) f: L; b; W, D% gtvb now,tvbnow,bttvb作法相當簡單。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p) j a: ?: {/ B! K: M
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 tvboxnow.com% C2 I) _* A% D$ E0 T; o
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
$ ?! c4 D/ a+ m1 N! N4 Z$ v如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M. F, R! Q* j0 v# Z
不過盡可能選擇較遠的物品。 tvboxnow.com# w8 z- c' O* J u. s
. P, U: ^0 a6 {舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。tvb now,tvbnow,bttvb/ l& t9 o1 }+ H8 v0 ~2 H0 B7 f
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 tvb now,tvbnow,bttvb4 J" X! a1 p, c4 X! P
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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) Z! E- s0 I! O* A. [$ v7 Z5 ?tvboxnow.com雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 $ ~4 ^9 u" q/ ~" r0 P
/ l. d* y0 J( v7 i ?3 }9 q. O請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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9 ^% }6 J. C1 J! u1 D. N% t公仔箱論壇其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 + M: V/ E+ l$ H. u$ P' _
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
4 e1 C4 L5 g: s2 M( D公仔箱論壇最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 . ^0 o6 \* R$ k' ~
5 o5 Z5 G9 r, q; T( V. j" m# k5 b. Ntvb now,tvbnow,bttvb此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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; l. @5 I, _9 P9 G! r! C% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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* O/ H) m0 w3 n* K公仔箱論壇「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
0 X0 g# V' X: c% `4 \5 Y' Wtvboxnow.com這不是很棒的事情嗎？
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# u' P: E: {+ b* A! d$ q& ~; K! U. [tvb now,tvbnow,bttvb即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！; ]0 l" G: D( L
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, l3 I. {* a; F' q7 T9 i+ btvb now,tvbnow,bttvb
! G2 f- m# s0 R0 C6 L$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J7 N, Z5 q# z4 |( m% Y; y
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3 \. U9 _/ v7 C. l( t8 C. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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