眼睛調節功能其實很脆弱 tvboxnow.com/ _# c* N* R# y. {
3 U" ~# v& { {3 C6 d% }公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 公仔箱論壇; U! y: B" k$ D7 l. r
2 a3 }$ L# L3 Vtvboxnow.com簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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4 [+ R8 T7 f1 D( E0 X0 `8 u眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
8 x# G4 c6 G2 z' d; W4 ?「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 tvboxnow.com$ i9 s( X3 W- k! v# N( P Z. k2 |
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P }! Z* g- r- {! P. ]
" N' d! R1 ?8 b# u7 k1 q$ ]/ `我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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- ?5 T2 c3 Q! }! R公仔箱論壇看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
/ ?4 u# p; v# f4 Y; F1 ?tvboxnow.com看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 tvb now,tvbnow,bttvb7 I! A4 N& k5 B! S& O
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 tvb now,tvbnow,bttvb, Z- f0 i( m2 B: J
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 tvboxnow.com- Y0 Q0 R1 q. b3 J5 u6 s
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 6 w* ]- S! V9 I* G: z
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
( o p( [6 o' O4 N公仔箱論壇不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb! v( P! t( m! b R
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @: w5 j" \" |5 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e! W" h/ S4 I- r& C5 R5 f# u% B
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb& G9 I1 V z. O- t& Q/ G
就是睫狀肌疲勞。
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, u8 Q- W7 _6 k R, D- y/ b' U0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 " \, f1 I' w) @8 J
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 tvb now,tvbnow,bttvb: c$ q; }6 O, L, V6 C# ], F5 x
* c3 n& S9 @6 M* j) o0 b. G因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
1 G0 h- p" z+ a* C9 Y/ C' q5 ?7 itvboxnow.com那個就是智慧型手機老花眼。
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$ `( c' c9 i8 I0 E6 R6 U1 \6 ~9 F就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
( j- Q" P% a1 I0 v& ~3 W% ~3 Z0 Q公仔箱論壇或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 公仔箱論壇+ s+ H E; T: B4 m
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
5 J+ h9 t$ u- n& f# e$ B7 Z1 Ptvb now,tvbnow,bttvb請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 : M3 Y& c; h( G' p
8 S, k; ], S6 a& w6 M) o1 d但是智慧型手機老花眼治得好。 tvboxnow.com: V0 @% k2 r0 E8 e! X. ~' m. Q
請透過本書學習正確知識吧！
) Z- a2 A9 u8 b- l1 q8 R. @4 |# N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) L$ F: G( ]' Y8 Z# O
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 公仔箱論壇4 B8 U( h* t, i, i6 b/ p& E. E7 A8 e8 V
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
% r* i3 R& G9 T9 `8 Btvb now,tvbnow,bttvb想必很多人聽過這樣的建議。 $ A+ b9 J. W2 Y( K" G
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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電腦、閱讀、讀寫的作業。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y. O4 ~! Q$ U$ I& i
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ tvb now,tvbnow,bttvb7 m) \! `8 u/ {. Y L0 p2 M8 V8 M4 A
! l0 v0 e( C6 X8 w1 } ~tvboxnow.com理想的方式像是去超商買個飲料。
" m/ l/ o9 M, ]7 J# v1 k也可以起身上廁所。
# `! @. u7 p: V2 j% G" etvboxnow.com去茶水間裝個茶。
) t( b8 h: D7 y7 ?) Ktvb now,tvbnow,bttvb「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
' X' b. ^4 a W; o$ T: Stvboxnow.com總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 tvboxnow.com7 ^- ?6 M6 U P5 O- ^
$ V Q) Q6 a: I, {" Z! ntvb now,tvbnow,bttvb就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~# e6 G" N0 ], C
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U3 U! Q1 J" g( H9 g8 J9 f' g
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
: }1 z4 k. r2 \3 x& gtvb now,tvbnow,bttvb「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
' l: ^. t. J7 _或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
: N) z8 _$ d- U; X* c% E. Rtvb now,tvbnow,bttvb可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
3 h- }! p8 y: s$ u1 w+ L K/ W公仔箱論壇或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 tvb now,tvbnow,bttvb8 S! V4 ~) y- o/ y( Q( \* M+ y
不過，這個方式是有科學根據的運動。
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) z$ O2 U i4 D% x9 D9 z/ b; f5 [公仔箱論壇「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J) K) ]% V+ K8 a& O! d! L
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ tvb now,tvbnow,bttvb" K0 u& X( S( B4 [; C
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作法相當簡單。
$ N. s" k6 y) Y" _: r先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 公仔箱論壇% a7 U+ i. V8 k8 Y" H
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 tvboxnow.com, _5 h5 Z) t9 i; P) C5 c+ Z
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
4 R- a3 A& i3 C! J. o1 Btvboxnow.com不過盡可能選擇較遠的物品。
; x2 M' x8 m, N/ j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B- L$ Z! `3 \* B4 P% K# f$ n' [
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
8 S/ Y1 p$ X4 o/ Stvboxnow.com覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
5 y5 K6 b, a" ~" R- T% w; |這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 1 V( y2 P' t5 @! i% Z, O6 @, x
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
0 t! B% v( k8 U. I' ?/ Q8 `$ ?公仔箱論壇
. E% s. v( l) Z: ^- atvb now,tvbnow,bttvb其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
( G l# `1 w e3 J- e檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
* e1 q5 x0 `& A9 z2 S公仔箱論壇最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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, \7 t$ f. _2 q4 A3 a" ]tvboxnow.com此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 公仔箱論壇4 c5 J) P/ E5 D+ K/ `- [
+ H) Z; e; M8 R/ O- e9 n. h在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ tvb now,tvbnow,bttvb4 ^: X# S9 M6 ]
( d- a$ y: w/ L, C3 |「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb: n/ X e2 D5 N0 N9 B
這不是很棒的事情嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb; }" W5 i7 V, i7 C- y
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！公仔箱論壇# U! F( g4 \' n3 `+ v% A
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% `, g, J2 `; \9 N7 K; Q4 ktvboxnow.com
, @4 P2 e% H! T& l% k健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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