眼睛調節功能其實很脆弱 tvboxnow.com# H8 {+ c: J- }! {/ Y
8 q9 @3 i& r% q$ Z公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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7 L* t3 [6 S- ]) U9 Y3 Ptvb now,tvbnow,bttvb簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 7 ^: F; {, E6 }. m) K% y
0 n+ n0 d6 Q: \- Ktvboxnow.com眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 公仔箱論壇) h( T2 L }5 B
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
0 h& a+ I2 U! U+ h8 u' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 公仔箱論壇# ]% @( U7 g6 T1 @' p* a( ~
9 b+ o0 } Z( r1 l3 g$ H) n3 o( O- T0 g公仔箱論壇我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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, u8 Q8 v$ O$ d8 K( ztvb now,tvbnow,bttvb看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
( T1 t2 I* f* l% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 公仔箱論壇: g& o0 @( [3 z6 P9 p
1 e1 c# H9 j+ J+ X3 A$ Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R8 A( Q) y) H. {8 O
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 公仔箱論壇; k' ~0 l5 Z) g; |( G8 o
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
& u$ ^ g j1 K1 l) b$ R: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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% {/ e' k5 a$ f% o% c" [! z& x. Z* W% D而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
0 w! v& l5 h* rtvboxnow.com不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 7 @8 m e3 s. w* g) s! j; r) P
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
6 a; d# q- @$ c4 t! l% ttvb now,tvbnow,bttvb就是睫狀肌疲勞。
$ Z! W* p7 _: q' |, d$ ~ S* Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e9 A$ l& K& Y/ e# T
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
2 d/ R& ?2 E" n這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 tvb now,tvbnow,bttvb3 \! o- v9 R9 A8 \
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… tvb now,tvbnow,bttvb* m' g3 N* U$ e( x( n
那個就是智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y- g+ _1 O& w+ _
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
1 M; k- o$ c8 p或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
) b! c+ a ]* H# j( [% p& J. Ftvboxnow.com所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
8 p. k$ |7 t9 d8 ^- | m/ m+ L7 itvboxnow.com請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
, I7 t0 a1 o+ |6 Z' ^* O: O; stvboxnow.com7 s, ~5 K$ X* x7 N$ C- I; c
但是智慧型手機老花眼治得好。
% r* s% ^8 p$ H0 Etvb now,tvbnow,bttvb請透過本書學習正確知識吧！ / w2 L& W" x1 y
; V: e/ m" t" M/ c, Mtvb now,tvbnow,bttvb在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 4 l, p( j% d) x& Q. [2 O
# F9 F/ v) U; }tvb now,tvbnow,bttvb「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb# J. `' Z" W2 d1 Y) s
想必很多人聽過這樣的建議。 . }, M0 H! m$ o. T, D+ p5 Q
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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9 B% a! u8 T+ z0 X: g2 t! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電腦、閱讀、讀寫的作業。 公仔箱論壇. y! Z& |3 }* o2 g" m( M3 O# q! ]
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 公仔箱論壇 Q7 c% ^; x0 j) b( N7 X
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理想的方式像是去超商買個飲料。
/ _! K* z; R1 D# X! S" ~% Ntvb now,tvbnow,bttvb也可以起身上廁所。 + h9 D# {/ }' R" Z# X
去茶水間裝個茶。
' K4 X+ k4 J: I# S' Dtvb now,tvbnow,bttvb「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 tvb now,tvbnow,bttvb" U" N# ^7 Z3 O- @, G
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 公仔箱論壇9 r2 R' V8 ^% V( X
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
1 f6 O5 l2 y+ J/ [" o( a/ x0 }tvb now,tvbnow,bttvb「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
! E! o/ k# h0 c" j: V) t6 ^公仔箱論壇「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 # g6 Y- m6 r; L4 @5 R% Z; y* d
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 * D M3 p* R6 i7 v
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 tvboxnow.com, U& o* ^0 P& j/ @/ N% ?+ }5 P
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。6 K' `( m+ \, k4 l4 E/ E/ z
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 tvboxnow.com6 T i/ X2 J/ x
不過，這個方式是有科學根據的運動。 公仔箱論壇" m% Q8 B9 }& O: K4 Y, s
) |( j" d# u& t" |. A「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 tvboxnow.com0 ]5 a1 E! `6 d
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ tvboxnow.com- r6 \6 R9 }: `6 Q; Q" x. @( T
1 D: y2 t- H+ e1 a" r作法相當簡單。
, _! E" V, i0 B) Y! G" S先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 tvb now,tvbnow,bttvb1 `3 `+ T! F# L: A9 B% K; H
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @) [1 s7 z" m+ e7 Z0 h2 n
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
; M" y6 ?/ f( I! `) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過盡可能選擇較遠的物品。
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
- y) P9 Q4 x* K6 ~$ x1 Z. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
7 Q, Z4 W. l/ L. |7 M8 ?( ]tvboxnow.com這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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" e e+ Q% {0 V3 X( Ztvb now,tvbnow,bttvb雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
# q3 }, B- k; rtvboxnow.com檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 . n' s$ q! p! m1 G6 k! G' Z+ q
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 tvboxnow.com5 u) O( J* W8 }( Q5 Z
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j8 H5 ~, c8 K7 R# h
* \9 G/ \8 ?, ^; w2 R: U7 j此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 5 R% C; t O0 N+ Y( Q$ A9 _" P6 @
* S* Q# Y, F+ r1 `7 r2 C' Ztvboxnow.com在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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' N) h; G( p: `: r5 z「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 : n5 W0 J& D$ A, h2 [2 p) I! F
這不是很棒的事情嗎？
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8 ]" i+ a# Y# [6 y5 d! [8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！3 j* {8 c& K- j4 @" E. _- H
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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