眼睛調節功能其實很脆弱 5 W( @+ g! T2 M4 H
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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* M3 `( Y$ m) i! P2 u9 xtvb now,tvbnow,bttvb簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
4 w; ]6 y( ]" {' T, y/ X「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s# Z) E7 {" t" q9 d
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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7 J" z0 a4 W, V, z: B! o看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
% r" W* P* U' v; u8 a; B* k7 c. |tvb now,tvbnow,bttvb看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
- h( T) n$ [9 F" ?tvboxnow.com當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
! f9 x6 F; m" m% h2 i如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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# k, I* D. u. `" u7 A: c4 U而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 : ], q1 @5 s5 a& U4 o% f
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
' B: [6 ]( T; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。4 Q- w7 p; ^7 g/ G$ b
& [/ ?* q" t. ?7 b6 g公仔箱論壇造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 & c. @4 P9 i4 e1 U- v7 W! V/ {4 C
就是睫狀肌疲勞。
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 : [* J% N( L: }. P2 s! l
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… tvb now,tvbnow,bttvb, G% w( l7 L3 M
那個就是智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb. W% k5 a: d( c5 D) e
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
. z' ]+ ?6 v7 _4 G6 Atvboxnow.com或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
8 R9 r' z$ b: _* P9 [$ ]3 ntvb now,tvbnow,bttvb所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
; B- `6 E5 f5 {: X* Xtvboxnow.com請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b3 y6 M1 B1 l9 e* H, s5 Y
$ d& u& k& ^$ P2 Ntvboxnow.com但是智慧型手機老花眼治得好。
3 p! {+ d1 c+ o, R5 [請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 " \! S* m$ V, A1 @" g
想必很多人聽過這樣的建議。
. X# h/ y- H5 x, o! X5 ]不過實際上應該很少人辦得到吧！
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5 o" C$ @2 g6 V; s5 b; ztvboxnow.com電腦、閱讀、讀寫的作業。 公仔箱論壇. F; m) m% q' k& A, c
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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理想的方式像是去超商買個飲料。
- S$ ]2 h" Q. rtvboxnow.com也可以起身上廁所。
: ~# v7 K/ ^/ x- T5 ^ `1 O( [去茶水間裝個茶。 tvboxnow.com" m B: P* e# T) ?
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
* D" J1 S% }- p' J( ?. xtvb now,tvbnow,bttvb總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 tvb now,tvbnow,bttvb$ D/ Q. E0 g% y7 e _. Q8 E
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
( j: [; I3 M+ p! |' x+ ]「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb* y! {3 { f* n, K
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 # ?6 r+ p! w4 y* c# f) _, o
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 tvboxnow.com9 u: Q1 o+ `* L; K. m n
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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" q: E0 c: M4 \( W+ N公仔箱論壇在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
6 R9 T: i- ~% E% |& \; Q, ~公仔箱論壇可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F+ U6 h0 T/ z! \
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 ) y1 L; H% l7 v
不過，這個方式是有科學根據的運動。 tvboxnow.com6 f3 t- u' Z% A- C' R% A+ \
7 @' G" s( k; Y1 `& f/ W6 ]# e6 X$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
8 l, H: R7 L/ J8 m3 N0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o$ r7 t& T _5 U6 ], v: [
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作法相當簡單。
' X5 |3 Q5 p7 {6 ]/ C+ y公仔箱論壇先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 公仔箱論壇* o0 T8 Z$ o& m; ]9 J
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 . Y: F# ]! C5 d3 ]) V; m
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。5 ]& }. \6 J1 @. o q1 W1 N
不過盡可能選擇較遠的物品。 公仔箱論壇- _3 D3 B( n+ P) n! m3 n
4 j1 i5 N" v+ U4 f" ltvboxnow.com舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。- \3 y7 g: l! B5 r
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 tvboxnow.com8 ]! @. ^+ h/ {! o6 ~4 w
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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, i( {4 B( S' j! F; G% T; c+ t公仔箱論壇雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
( `) q* [7 M( {$ a u6 g! htvboxnow.com
" _) Y: B, j: E. `4 g2 X1 g& stvb now,tvbnow,bttvb請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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6 p8 W6 [3 C |+ ]1 S) \# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
9 B0 Y+ ~& v6 T9 v檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 ! Q/ w" Q6 B7 F0 o% b& f( J. O
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
" m& B! ?2 w: R/ x公仔箱論壇最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 tvboxnow.com/ {7 n1 Y' k& h9 Z4 E
7 X% R5 _; H6 K# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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* C9 [8 R' Z9 o- _8 M% q公仔箱論壇在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r5 T1 V J. |5 ^( |
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
2 t6 z( e. q6 S# @3 G" j這不是很棒的事情嗎？
# p% \! k- ^3 A2 B7 n+ o+ z
" M/ M6 L% l' j/ y7 f7 C1 ytvb now,tvbnow,bttvb即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O+ B+ ^* w* M& w; l
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發表於 2017-5-13 08:30 AM
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