常常被周遭調侃身材，也擔心著再胖下去影響健康，下定決心要減肥，怕跟家人、同事吃飯看到滿桌的菜餚會被影響，總是躲在房間裡看著電視嚼沙拉？美國一項研究發現，其實身材的胖瘦不僅與吃進去的食量有關，飲食的環境、感情，也都是一大關鍵！吃飯時只要關掉電視，肥胖率就能減少37%！
/ F0 ?6 Q* v" Z
. N) F, Y8 L0 Z4 [, ztvboxnow.com針對美國俄亥俄州1萬2842名居民進行的飲食生活分析調查，以BMI數值30以上作為肥胖的定義，分析居民們在家吃飯的頻率、吃飯時看電視的頻率以及和家人一起吃飯的頻率。
+ R, O) z% P2 K0 V; @公仔箱論壇tvboxnow.com& _) o# S/ G" `! e" k" E* y; k
結果發現，為了家人製作的料理，和外食、購買餐廳食物的人相比，肥胖率減少了26%。因此和家人一起吃飯，具有能降低肥胖的效果。而因為學業、工作而一個人離鄉背井，或是家人間下班時間不同的族群也不必太過擔心，這項研究還發現，吃室友做的料理、吃飯時不要看電視，即使一個人吃飯也能降低肥胖率。 tvboxnow.com7 }: a7 q5 H0 K# H+ y) q
tvboxnow.com4 ?/ y$ m1 \# y/ d8 m7 `. k
研究發現，吃飯時不看電視的族群，與雖然和家人一起吃飯、卻全家一起看電視配飯的人相比，肥胖率減少了37%。
$ _* s3 C* g$ ], w( g; s* ^+ Itvboxnow.com
! T3 t7 b6 S3 C) n' O公仔箱論壇英國伯明罕大學也曾進行過吃飯的實驗，一邊玩電腦遊戲一邊吃飯的族群，比起專心吃飯的族群，在飯後發放零食時，邊吃飯邊玩電腦遊戲的族群多吃進了7成的零食。另一項看電視的研究也發現，比起專心吃飯的族群，用餐看電視的族群飯後多吃了19%的餅乾。 tvb now,tvbnow,bttvb# ~, o1 n; p% n! o- p9 ?7 z4 p
公仔箱論壇% Z @% K( T& @5 }) A/ s
明尼亞波利斯大學的伯格副教授表示，問題不僅是食量，食物的質量、飲食過程中的情感環境，以及是否有電視的干擾，都是會影響飽足感的因素。
1 s' \. E/ N$ I) t" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G6 i9 W4 _ v1 ~: S/ r! U: e
公仔箱論壇, h) S0 Y2 C( @
- ~' ?& B$ J* k( J" |3 d7 w( K; D# K
" r- Z6 @- n4 I+ D1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q, ]9 {+ ~" S) c& l3 L5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?" g6 `0 _7 m1 L1 T# e: U) w
公仔箱論壇$ o! Y' ]. T# x/ }
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-5-15 09:57 AM
| 
