頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 ; o' ? D1 l* A* A7 o
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb5 q, h/ o' w% } @5 \
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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' z+ N( J0 T' \9 D6 O/ m+ i3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請稍微回想一下：
5 R4 d/ |$ m' C. X( atvb now,tvbnow,bttvb工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 公仔箱論壇# u0 ?) Y9 X8 w6 N0 }
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
7 R/ d4 B* M/ utvboxnow.com如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I- G' X1 `/ m& Y+ `0 Z
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N4 q z% o: {3 ]
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 $ l( s3 Q! {% r- f3 |# ~" r' ^
/ G9 W( M) f6 m: u9 i4 R/ u公仔箱論壇一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 公仔箱論壇1 x$ v- C+ P- T8 E$ g
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢 tvboxnow.com9 G: N+ l! r7 {, D1 g
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
( J) y# a2 T5 C2 L持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
8 c7 f8 X, i2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
; }& i5 o* _8 W4 y& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） tvboxnow.com) X4 g3 c/ d ]+ ]
; G# T* T4 i! Dtvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `/ J G E- Q/ b$ n+ a7 f3 ?9 O
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 公仔箱論壇8 i& E2 M4 Y F+ h# G
難以瞬間改變對焦處。 公仔箱論壇4 p6 D! u+ G6 n- g* q% c& f2 D
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
4 O+ f+ F6 V! W3 s/ a1 X6 Utvb now,tvbnow,bttvb「好像有點奇怪啊！」
. N1 V. R E. itvb now,tvbnow,bttvb一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
" P# X7 y' N3 h. t- h! g! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
Y, f+ G' Z7 L3 |( A' G# Ktvb now,tvbnow,bttvb就成了那樣的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb; Y% W& K1 ^+ }) x7 H4 q% E
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 9 }% F2 @/ @+ P4 q8 F" W$ z
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
7 \% v9 m: h ?5 M. P1 t z換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
% L, ^1 g, V3 Q5 w3 Y. |& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而加劇肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x5 T" \8 S) Y3 D" @6 g# `5 }0 j* z
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■原因③ 過度使用睫狀肌
9 J7 r+ f+ |7 j對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 公仔箱論壇! N/ @1 b! @6 E1 G$ e- F, i
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 4 Q( b4 n$ E. a4 j8 d! q3 m1 \
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 ) \; ~8 H7 W* t$ ~ p( A
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
" H( K X9 H/ v5 S1 Dtvb now,tvbnow,bttvb所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @' b7 N5 {3 x/ ?2 `
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 公仔箱論壇4 }- u0 k6 P1 V* O
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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" ~2 L. n" C) d! h9 Q2 X9 |0 Rtvboxnow.com或許會有這樣的印象： 1 p, s! Z% ?. I2 q' X
「按摩會神清氣爽。」 3 Q. V( P' X( E0 O* f" Y8 Y
「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb, X& o& A+ F( f% M$ _- T
「一按就有效！」 , [$ a2 B# S* k2 {- o" [& i
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb" |, r! V! u( h1 k
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z1 e2 z: N/ K
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
; C% b" S: L$ e9 Htvboxnow.com我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
/ i) t) @: E3 V& atvboxnow.com理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
6 T4 j% E; w6 o# \- O( Y, utvboxnow.com無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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8 @: x) t3 l: a7 ~8 Z「想要去除眼睛疲勞。」
0 L, J5 V! c( S, d「想要做些對眼睛好的事情。」 公仔箱論壇4 e2 y/ j$ g0 i' M" A. \
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb, c/ F" v# \# L. h
請務必學習正確知識。
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/ \# Q% J: D1 H, k2 v4 B% V8 ?* ttvboxnow.com我只建議「眼睛的穴道按摩」。
2 ^3 ?/ v) w6 N7 k, S) i公仔箱論壇比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
0 M) K& K6 u/ l; h眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb/ _0 A$ }) e+ I% a8 ~: j, {! g
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1 t" U& W# y6 Q5 N9 Y. Wtvboxnow.com眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvboxnow.com1 K$ K2 F T- l# D4 I
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
4 |* H! v; N' n$ f# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 ) C: d3 N6 n1 p3 `
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 tvb now,tvbnow,bttvb( `, z& l' w3 e& o9 b- ]
如果有空，請務必刺激看看。 tvb now,tvbnow,bttvb% |6 L* @3 G- x4 Q3 x
也能舒緩眼睛疲勞。
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, n) H h i, ~' E% h- d, Ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K) S% T% C7 Q+ r# b) W
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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