頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k: u- B2 g4 v/ X3 C
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 公仔箱論壇$ o2 @; r7 ~2 c: |8 ]) T0 P3 l, q* F
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r: n ]+ t* e+ F. ?/ `$ v2 [
5 k3 v* R; l' k- U& S% m2 i q" E2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請稍微回想一下： : b* J. f- |8 i$ B( M& @
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
$ ]3 Q$ ]1 v' \tvboxnow.com肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
2 M. p: r! W, atvboxnow.com如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇& p& ~2 F) H* D- ]9 w" ?
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvboxnow.com: e+ ]# c T( L+ [) q+ J+ h" j
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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3 Z; A" m' \9 j$ a; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
% }; M# s$ H( _9 c+ F Ztvboxnow.com不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb" f) G5 l& E0 e U% l
: ]- C/ P, }/ Q& u6 N" B, `6 ^tvboxnow.com■原因① 保持相同姿勢 2 U5 s: |. w4 d2 \! I
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
1 H7 S; R1 F. R, e: `/ g公仔箱論壇持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 tvboxnow.com, e2 c! W3 J- P/ S, P) s. F0 x
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
% w# H3 {: `( ]( {: b4 V+ U（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇' e) A. l6 ~1 i4 ^3 Y3 A; Z, D
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 # |2 U Q( x* h
難以瞬間改變對焦處。
2 f! V- Z. v- \ B7 h9 s! h6 Xtvb now,tvbnow,bttvb如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 公仔箱論壇6 G5 b7 r0 d/ _+ x# q i T
「好像有點奇怪啊！」
- G3 e/ @4 h0 Utvboxnow.com一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvboxnow.com4 g4 d- Y1 r5 p; k* D/ j
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 2 ^3 z4 x. R0 I7 |
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 2 T9 u( Q* j3 e5 g/ O2 F2 B8 s) q; U5 R
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
' y) y& l2 w1 |. ^tvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 5 `+ V# a; S; O/ l( L
反而加劇肩膀僵硬的問題。
" A! z; B9 W8 _4 {tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u6 B- l0 S9 h9 r8 j4 c
■原因③ 過度使用睫狀肌
! B& }. M: ?0 z, V# E3 ]tvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
6 ? J0 ~7 C1 p4 i+ q7 m" d2 u公仔箱論壇三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb# Q3 ~, ^. c: |4 L( |" k) J
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇8 Q9 c$ F- f! h8 I' N
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
. J$ s% _! ~) i e- G1 u所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb4 F/ g2 {$ T: d: v3 R) A
9 i! X* B! J2 W2 l T1 t. D: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb5 w V& V. J6 {9 Q, C* K
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象： ; p2 r" T! v" o6 U% X$ @
「按摩會神清氣爽。」 tvb now,tvbnow,bttvb1 p @* ]: F* n |+ c
「只要按壓穴道，很簡單。」
/ Q$ q: ^$ a d& y5 i" n8 j「一按就有效！」
; F1 e8 n" J/ U! M% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 公仔箱論壇" f# q- v* @5 S3 w1 c) u4 d( Q
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 ( {+ v c* |! U
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
9 v5 S: L: M- _ b, M3 Y1 ~公仔箱論壇我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb* m; ]- g9 Y0 \& ]
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
% E( Q5 K0 Y% O8 C/ J0 Ktvb now,tvbnow,bttvb無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
6 K' z! ~+ P6 {7 a% Q# {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G4 H ]6 N: ^4 S7 L) _) |
「想要去除眼睛疲勞。」 + m4 g0 H7 {- s& t# B/ ?
「想要做些對眼睛好的事情。」 4 V. T8 U- J9 n t& H# k4 _
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ ) ]( W" {$ Y3 r& g; g" g
請務必學習正確知識。
+ m" E3 `# J# s9 W$ k( T, }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 S O' i' S5 X' ~! t' N% o+ n
我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvboxnow.com6 S5 _1 `. |7 C" j
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 & Q8 _2 q. M2 X% N
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb+ D6 t/ r9 E- E8 c% w
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; X6 x6 @5 W" e. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 公仔箱論壇: v9 Q( E7 p4 H# c% U N3 ~
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 & h( h# i1 r# }! {, V
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇- B9 ~; W. H6 Q/ k6 o0 w
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
7 m, p9 u( U( P8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有空，請務必刺激看看。 公仔箱論壇% J) L2 Z) S0 P S! ]) M3 R. t
也能舒緩眼睛疲勞。
- m7 V0 U" Y; d" B# S$ F* t7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D- @ O" o3 R- T* g& s: S _* \& W
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, |5 X% I0 s- h, \2 h( }健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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