頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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6 n, D5 W9 D5 X# Itvboxnow.com每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── V! z% g4 _; b1 j$ I
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
+ M" v! ]8 w* q8 P. n$ ?公仔箱論壇tvboxnow.com- S& W2 M7 d" Q) ` C) O; e; W, N0 w
請稍微回想一下：
. v% a" E' r4 @7 o4 g工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 # u6 E; L% q. `% W! D+ J& R( X
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
( h3 n+ a- @/ p# r: h' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 3 K3 b- b; c4 d6 q5 T
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 % o' ]: Y7 m2 b# J$ W; }0 y
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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) z& ^2 a$ t5 x; e公仔箱論壇一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 公仔箱論壇' j F, @$ n/ I8 Z
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvboxnow.com, {) D; h' q2 I0 G
# x3 Y1 l6 P1 T/ v. W■原因① 保持相同姿勢
* @+ I# J; S9 @* S, T8 `長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
6 C4 m& Y7 a) d& }* }) d" _tvboxnow.com持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb0 \* f! A/ h e/ a; o! K8 ^
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 公仔箱論壇$ b! G2 @+ V7 N
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F% y4 Z- L1 x
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■原因② 增加對眼睛的負擔
% M' N- N8 g$ i9 I: ctvboxnow.com智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 tvboxnow.com" j' F6 j! A$ {% t' r- `& v
難以瞬間改變對焦處。 . N+ a4 o# ]5 H0 E& ?- _7 O, W
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 8 v& u2 |" ]5 P$ ?1 l1 }1 E) K
「好像有點奇怪啊！」
. `; P+ n8 ~* E& n( x一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvboxnow.com, M1 l( {0 N+ I, V2 r
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
# K* v' e" B w% s/ u- P就成了那樣的狀態。 公仔箱論壇' p- M/ _0 Q) V$ ?" i; l
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 tvboxnow.com8 }4 O' A# E; H& r5 J
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 tvboxnow.com' g) _/ a" A: U# @
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， ; L3 s; e6 G: u+ P- `
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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1 s, f ?8 u8 Y4 ? s7 {- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因③ 過度使用睫狀肌
: ~: y) W2 ~/ b( U公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
$ o9 J! h/ x N$ A" Q" V& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A, k' C. A8 Q- X
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
) L7 w% R% d) T# e* f公仔箱論壇如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb* M8 j9 v5 @& y( A$ v: v* p
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 公仔箱論壇0 i& P- w' J$ z, I4 C
, I8 o, ?6 E$ ?: l4 S9 ^8 Jtvb now,tvbnow,bttvb以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb8 D6 F8 u8 {1 e( l
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 0 ~5 d4 g, i# O5 e
# s9 B8 w8 P" |0 Y或許會有這樣的印象： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e$ E" o( }* L+ h p
「按摩會神清氣爽。」
/ U. i1 |5 Q$ G) E. H「只要按壓穴道，很簡單。」 2 P% c# ?" T6 w
「一按就有效！」 tvb now,tvbnow,bttvb7 W$ q5 v. G& ~8 S' R: R! ?
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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6 @/ n, X& |# G. n7 o+ r/ _( b) M* `1 Y. n某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
$ m0 D c X/ M. Q; v4 p「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 ) c) b, A! r0 t& R, m) b( D7 |
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 ; ?, }. N9 t( r# |4 N
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
' w8 @% Z; E& A! v4 I' gtvboxnow.com無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
\% ]3 c* e1 b) k& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~6 I5 }- D8 F, Y4 l) M4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要去除眼睛疲勞。」 公仔箱論壇: `& z# y0 V1 P( ^0 ]! [1 ]
「想要做些對眼睛好的事情。」
, r+ v- u6 ~# Y' g公仔箱論壇因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
$ e+ b/ C' }3 [( ktvboxnow.com請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb- l1 r; F+ J6 ~" m
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 0 ^# N) T# E/ Q+ K
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
) K$ V: u: g W) ]+ W2 Ftvboxnow.com眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb) f7 Y. X0 @0 Z8 `9 F
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B* `$ e! u! X z5 O8 p! l眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvboxnow.com* S q; v# F& o7 z0 e$ ? w% v) d
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
) b9 w) c7 k" Y+ P' N7 j/ `4 k n公仔箱論壇眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v8 E4 W0 _, }
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 2 @8 t! y4 |( K/ ?
如果有空，請務必刺激看看。
1 M1 i7 X4 ^+ A/ d. F5 htvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。
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3 F! t: m9 }1 g# x3 c% itvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com4 m$ E J6 ], p4 `: t& k
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2 l: X$ `0 h! g: k# H; wtvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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