頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 ! V( P7 U( P0 c8 g6 F2 k9 R
D @# Y; u/ ?) R& S5 S) O每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
5 q, W& x' L3 n+ H9 i* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 " }2 i+ Q0 {9 h
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請稍微回想一下： 2 L* l8 J e$ u' Y$ n: p) Y
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 3 `9 }$ Y9 K' A# P: F
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
+ K2 \' X( j9 o$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
7 g' R: {* s) c3 I0 t. X* }: h+ A' U. jtvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v* t# ~& e4 `5 t1 T' ~; E
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 tvboxnow.com0 h: {: s/ | l: l! m9 X7 y/ l }+ o
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvboxnow.com; j1 Q! ~ G3 V1 Y% E. E' C
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~0 Q1 a7 R' l& D1 `5 R
+ t3 W4 T* N! V4 A4 C& y& W& Q公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢 ^& l! ~$ K9 v+ z+ R; R
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 6 t; j. H% C7 u
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb3 x: X4 g+ I6 ~& ?3 }8 `
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 tvboxnow.com0 {6 _3 ]. @' u" N" A9 L
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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. ]! i1 _6 Q/ \9 T ]tvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔
@5 k/ j. F% b* z, f4 Y ctvboxnow.com智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 6 h" k# D3 n" L/ |/ [
難以瞬間改變對焦處。
! a) h1 N7 C7 i& @- S4 O' ]1 R: F/ ctvboxnow.com如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
# A! j# u" G( @# c' Q& T6 |4 f* o! t; f公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」 / _8 g4 d1 |0 q( S2 u: e& U
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g8 K1 v# I; o) w! ^$ K2 V
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 公仔箱論壇: [* E% q. e( z w5 M- Y! A% P
就成了那樣的狀態。
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$ ?2 J; F6 }3 C9 a. U, ]tvb now,tvbnow,bttvb此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 , I* C% Y) ~, \/ W
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 . c7 m K$ n3 w0 a( U; t" D' ]
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
9 k7 g0 d, m5 x& ~反而加劇肩膀僵硬的問題。
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( q3 l# C" S* ]6 [/ y■原因③ 過度使用睫狀肌
6 w' P$ w0 f( s7 N3 W5 l/ f$ r! I9 p公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
7 Q2 B" R3 d9 R5 B- y4 i5 }tvb now,tvbnow,bttvb三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
- [( J" |8 h9 g( J5 N; C1 E公仔箱論壇過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb: Z9 H9 `! l; V* G! M) ^) J3 h
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb! D' h; r/ A2 x9 {5 B7 g- V7 T
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 " v4 t+ J3 q: T; G' s2 p6 ]
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvboxnow.com, }2 \$ {& F9 A: `4 J1 k
3 y( p: S& x* O9 k' \" m或許會有這樣的印象： tvboxnow.com) Y+ o0 @8 |& J8 L: L
「按摩會神清氣爽。」 tvboxnow.com. I, m' h/ M1 W9 P; Z( B9 H2 L
「只要按壓穴道，很簡單。」 & _3 _2 O5 g. O- b
「一按就有效！」
1 c6 ~* [! @ X: w, i不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 8 V; P; ~ o! m6 @ W
' s; F. V# T5 U7 |tvboxnow.com某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 公仔箱論壇; S1 _9 u# `4 V7 E) W8 L
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _ }, e1 v1 `! C5 s
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
% |- t( }- }6 u2 ^9 Ttvboxnow.com理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
; a7 B+ ?% r2 b1 o無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 tvboxnow.com& w, M; s p, M& q8 R
% ?) w, o- o1 f1 F1 [% ]$ \tvboxnow.com「想要去除眼睛疲勞。」
9 | I$ H8 S& o2 s* x* B& l公仔箱論壇「想要做些對眼睛好的事情。」 tvboxnow.com* C6 O4 M8 ~$ b' e* T
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
; `, w4 G5 n; o3 J請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb% z* o% n( B- K( M! l$ O o: Q
! h; f/ v+ v- g1 Z& l6 `, {我只建議「眼睛的穴道按摩」。
# u+ k& A2 t. D Q6 h比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z( l+ h7 o- _& e
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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/ Q$ A% Z9 z3 `1 M/ m* e, R$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
0 D/ D R' @. A/ a2 k公仔箱論壇按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 tvboxnow.com4 b7 q9 V, R- T3 [3 L
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 tvboxnow.com, M5 X6 @2 A* U( H3 s0 j; K
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
8 d. n5 H9 u8 z1 l+ X+ @tvboxnow.com如果有空，請務必刺激看看。 公仔箱論壇+ |% j6 x6 J0 q) n' K. u
也能舒緩眼睛疲勞。
3 M& h7 u/ \3 D: w, `" F0 m8 \1 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, q) \2 i$ k$ c2 ]( r, T0 U, z4 I$ u! [
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5 B: u. F3 U- C9 Htvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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