頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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: m6 @, s% K/ P6 k6 a9 k每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
- y3 ?7 t: G& P8 e. }) _9 q, z公仔箱論壇多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 公仔箱論壇" u0 g3 W8 Y" k# ^! V( l- @
& ~' G' p! s- n5 F) w" g公仔箱論壇請稍微回想一下： : G* l0 i$ `+ L
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W0 P+ j, ^/ L z8 [) B! w
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… tvb now,tvbnow,bttvb; T8 Q" t* x# U
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇+ m! x2 Z5 D) G# s
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e6 N: h7 R0 [1 p' D3 u2 K
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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8 t/ d2 F8 h9 T& O+ Vtvb now,tvbnow,bttvb一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvb now,tvbnow,bttvb; n+ a; {% S* a4 ?
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 + w- G3 k* j' ~3 K: y; u% _
3 p- M; Z6 Y' z2 ?■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇4 K3 c1 I2 Q1 R
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 tvboxnow.com( ~9 d: ?' Z! W
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
' _5 ?& C% W0 ^" t$ m6 b& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 tvboxnow.com( p) q# Z8 z$ a/ s
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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2 `/ @6 T% M/ V/ P9 ?/ |* ?0 atvboxnow.com■原因② 增加對眼睛的負擔 7 E ]! @" G) o& c6 P
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 tvboxnow.com/ T' y+ [- V$ z6 e6 [9 f# k
難以瞬間改變對焦處。
6 U8 s- n( x, atvb now,tvbnow,bttvb如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： & h2 y: ^* s9 A8 \' Z, x
「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @: Q8 k A+ ~6 p, u1 `. c
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
7 {2 m5 ^: |( C" N以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
2 B, ?1 R% J3 i0 v8 m' S: L/ r就成了那樣的狀態。 公仔箱論壇! ~; l. V& z9 q* @3 h) _5 V
% J/ E3 c4 w( G# K公仔箱論壇此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
/ a# v1 d& @8 s& T2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇$ b$ ^" {4 U- u& D! J
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 1 D2 E& \) B! F1 s0 ^( {
反而加劇肩膀僵硬的問題。 6 y( F; r$ |: j' q
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■原因③ 過度使用睫狀肌 公仔箱論壇8 S( u# j8 p& L- c- n
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvboxnow.com- J. C4 w7 O$ b
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
! X$ d4 V( |4 c- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇# F" l4 ~& T, p& W
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
0 t6 S+ Q6 Z4 j/ k( l公仔箱論壇所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 公仔箱論壇' I! u: N) I2 z, s4 u
6 t& y, A& o/ B. I) w \. `公仔箱論壇以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
# N3 }( M0 { g" D4 u% m- ktvb now,tvbnow,bttvb以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
; ?8 F. w$ V9 O2 D$ Y# N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E+ @* n7 ^/ Z
或許會有這樣的印象：
1 L `3 e9 g5 z3 |5 X$ L0 ~tvboxnow.com「按摩會神清氣爽。」 公仔箱論壇! t4 M' g0 P+ C/ `
「只要按壓穴道，很簡單。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w o% ]2 y. j3 ^) A
「一按就有效！」
- o9 u& T3 G: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 公仔箱論壇" M$ f a& ]3 x5 \
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
- J% r+ M1 t1 |) V1 w$ O. Qtvb now,tvbnow,bttvb「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
. r5 D; f7 f3 ^ Z) p! J/ j4 ^1 H我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
7 o$ X& k9 E$ H+ Z5 |( z/ r理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 tvboxnow.com+ N$ I- Z( J+ w0 H& s- L# ^
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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" u0 v$ a7 Y1 v! i8 i* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要去除眼睛疲勞。」 ) K+ ]4 Y* x* {# R1 r& ^' j
「想要做些對眼睛好的事情。」 公仔箱論壇$ {! c; t: {$ s- I5 N- m. A6 L
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb" X) V+ o( e+ i+ ^" c
請務必學習正確知識。 tvboxnow.com2 H0 f9 H+ g; z! _" }: ~% p
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
$ @+ N/ m0 x8 H% ?" U! ?比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb7 e/ q" s- d( f: c& M* I
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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' g4 \ q. r" q3 L ftvb now,tvbnow,bttvb眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
, G( L% Q2 r; T+ c# {2 xtvboxnow.com按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
5 H& P1 W8 J% L+ w# E; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 tvb now,tvbnow,bttvb9 S% |/ ~. o( H5 r5 a8 D0 {
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
2 \* X* y$ R9 {: E( A8 s' G% b如果有空，請務必刺激看看。
* L, w9 B/ F3 a6 I) W" stvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。
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. \/ j& Y) I; `* G5 H( t1 b( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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