頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 [7 ~4 f0 E& Q1 Q
+ k$ \1 K2 p# z5 Q4 u, utvboxnow.com每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P7 k% o: ~+ [3 X3 f$ H
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
2 V& H. L( r. h- F+ s4 p0 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! B- Y) n5 H5 Q* Y; f& H
請稍微回想一下：
/ H1 |6 d5 V, F, k# ]( ntvb now,tvbnow,bttvb工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 6 H8 Z- f- S0 T$ B6 j% g+ r
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
% B$ E5 ?; v+ M- d4 \tvboxnow.com如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 tvboxnow.com1 `! u* a4 z o
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
( T6 m0 O$ g7 d/ w& Y' X4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 * I1 v* j. K h, w% C1 I5 z; z
6 @2 u3 o( Z4 h* b; c" Z公仔箱論壇一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvb now,tvbnow,bttvb5 a! N8 m" @8 I8 a0 P
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvboxnow.com7 i( O+ b) A% n. @! H! @4 q: U
9 d' i7 k" r1 g8 c" _tvb now,tvbnow,bttvb■原因① 保持相同姿勢
# u4 ]" Q# a& h8 c2 g; J! @" U長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
# r0 Y6 `/ }! v3 ]. P7 V" \持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 8 p% f# W$ D- ?$ ~7 }2 W' ^$ X% L
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
$ G2 G6 A( Y. M( q5 P0 Etvboxnow.com（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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+ n; f0 @0 V7 U* K: u2 Z* Atvboxnow.com■原因② 增加對眼睛的負擔 tvb now,tvbnow,bttvb% D, o& P: b7 p9 d
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
3 f3 H8 Q) S; y; ^- A F2 Otvboxnow.com難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {) A! f0 u! A* @- h' d4 p: z6 u
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： tvb now,tvbnow,bttvb* }. [# m# d. w* V
「好像有點奇怪啊！」
% ~0 T* g. P# A1 |- b/ Htvboxnow.com一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
: u0 Y5 t- |% |8 F* Y& M( R- B公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
O% z: u: _6 ]6 l! a: u7 c5 v Q公仔箱論壇就成了那樣的狀態。
) G& B. w2 n: x' ?& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O. @+ `5 u! ^# \此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
1 w, Q9 N9 @( C5 m- F2 ytvboxnow.com如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A5 m( C/ S, m6 W( ~
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
6 }) B! r8 s3 o& h' r! T2 v反而加劇肩膀僵硬的問題。
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" Y5 e8 f5 I: g( e0 Ptvboxnow.com■原因③ 過度使用睫狀肌
% y- c6 P4 j; J5 htvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvboxnow.com9 ^1 u) R# C* V( G# v
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb. T8 @0 A' a# x
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 : K4 N+ Q2 J# v4 U# `
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @( L9 X! b! T( I8 [$ N
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 tvboxnow.com" y. `' `& T5 S, t
! z/ c" ~ @: c! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb7 B! i- F5 f$ P2 [
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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) ~7 J/ }; k1 K6 Z8 {, dtvboxnow.com或許會有這樣的印象：
2 {0 B! v* i8 X ~「按摩會神清氣爽。」 tvboxnow.com% z, I! h" B6 x# l( t8 S
「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇0 D9 K/ V2 s+ G9 Q
「一按就有效！」 7 H0 f3 I. `7 F# `
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 ! a/ |$ Y6 ~; `& I4 {
! }+ n4 M" w+ g8 M7 }% l" ~公仔箱論壇某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
5 r. H' f, Y8 v9 @5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 公仔箱論壇8 J) {* u+ w4 ~! I- v
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 tvboxnow.com% M( y# j) J! a; N
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B4 E: I s/ L% X8 w& a7 g
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O+ b) f, `8 d; ]
" t1 G) }( u6 y4 Y1 Z/ Xtvb now,tvbnow,bttvb「想要去除眼睛疲勞。」
: m6 v: j& ]: _1 L( {$ e5 P6 y; M「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?5 Q& m" `: X; h- ^' }" @0 k
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb1 o+ W* k4 H+ e8 V0 @6 [; k
請務必學習正確知識。 5 N/ L& I; @4 J
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s& i& t" @# ]
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
8 q# B" T1 F3 o2 m, j, W" O( W) t9 S+ T( h公仔箱論壇眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
! L J' V8 w' e4 `公仔箱論壇
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/ i0 d1 m5 {5 k4 {, p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 u2 I# C8 B) ~
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvboxnow.com$ j l6 O6 M* z& z5 Z
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 公仔箱論壇& _0 _" @3 w$ D l4 H8 R
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 tvboxnow.com3 }# j1 _2 s- u0 ]; B% f0 e7 z- u1 u
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 公仔箱論壇$ f7 e. _9 W4 n* `: b8 s$ l2 r4 L N
如果有空，請務必刺激看看。
j9 \2 H6 ]+ e& \ k+ @$ B% H公仔箱論壇也能舒緩眼睛疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X( n" ^. ~( n Z
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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