頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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( \. \3 }$ F8 E: P4 _tvb now,tvbnow,bttvb每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 7 f/ n( B: Z; U S
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
* w7 V1 H6 w' x3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h( d/ \+ p* O
請稍微回想一下： . B) p2 H% e8 b. ~$ R" M' |
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 ' Z5 C4 W# W& Q
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
& K0 @6 d9 T6 [ @tvboxnow.com如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
& U6 N0 I9 a' m% ?肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
; q" v! F8 Z* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 8 B/ m+ N6 C# @
k. w! l; s( J; f5 j' {& K" m一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvboxnow.com0 {- f0 Q$ r7 Y j6 f# X4 `1 Z# j
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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& M1 w; A+ }: }4 A公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢
* N* D' l$ e/ A2 g. _; M: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 公仔箱論壇$ T* Q* B: N3 i3 g( j
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
) v* D. N; E' H: Utvb now,tvbnow,bttvb也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 tvb now,tvbnow,bttvb& L- |% }3 R/ y5 M; y: b- b
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
4 S" d2 T# `1 ^2 y( ?# `7 y5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com: V) [& [" P8 I' o; R0 |
■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇+ h- l: ]' [# E
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 5 u4 `8 m) p' X
難以瞬間改變對焦處。 公仔箱論壇& x" a+ r# Z# d: l1 C
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
/ U- I- A& g3 Z. g( etvboxnow.com「好像有點奇怪啊！」
; [/ F( y9 r. G; W$ j一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~4 R+ F$ A8 ?" g5 d1 |% _" E X
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… - u$ V- ]7 |; Z1 D) r2 i: C1 Z$ N
就成了那樣的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb- Q# ~. _& H5 P) _- \% ~( @' r* ?
% b6 s/ R4 v% Ctvboxnow.com此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
5 U! b9 b- ^3 L1 x% c公仔箱論壇如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
& B) E# o: V/ b; G& v; V) ktvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
; F0 y+ E8 K" t6 y反而加劇肩膀僵硬的問題。
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R" O) Y# o3 a* x/ G7 j0 l0 ^( F5 z公仔箱論壇■原因③ 過度使用睫狀肌
# H! o/ Q8 E( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
; ^" x* \+ K# k" l/ O三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb& p% M$ N/ H; Y
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
7 h6 N8 G) G9 ^: I$ ]1 t+ Z如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
9 V$ Z% f. G6 W$ O3 ?* l4 vtvboxnow.com所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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" z$ V" `9 |) [- K9 btvboxnow.com以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 : [2 @, f4 H' T
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 8 s) F# g9 t3 Q
2 @9 ]7 V1 H1 F5 _) h& o& \( D或許會有這樣的印象：
5 t- W: S$ P: \: r「按摩會神清氣爽。」
) e7 N4 W, D1 b6 {「只要按壓穴道，很簡單。」
8 @ K' Z$ P% k: {/ Z. itvboxnow.com「一按就有效！」 tvboxnow.com' n- Z! X: L+ `: W2 d) h( E7 D; I
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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4 S9 a4 S. w" d& e某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 ( j' [ D+ M( n7 l1 x; S" F d! r
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 公仔箱論壇1 q9 S6 e* @8 r
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 tvboxnow.com1 r/ \" X( |& h) Z! D. g) Q
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 , D! d! @3 a$ k- X3 ]
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 公仔箱論壇& y( Q; X2 t# f4 a
2 H& t' o7 d$ Y9 }, _! N/ ~# ttvboxnow.com「想要去除眼睛疲勞。」 : I+ y$ k% ~ r- G0 X+ J2 P( p
「想要做些對眼睛好的事情。」
) A, ^: @, g5 Z; h3 M因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ % l: w3 {! y- E$ O+ g
請務必學習正確知識。
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% ~9 u2 h! L6 ^8 @/ @. V6 ?# h公仔箱論壇我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvb now,tvbnow,bttvb; q" Y. Y2 _" p: L
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 公仔箱論壇: z9 i& v/ ]4 V" z- h
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。: \3 Q) f. r, d& D3 {
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9 b% Q! ]* `; k" ?2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y: u, k* \/ t- b* X公仔箱論壇
" U6 }' ?' V) L) s眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
5 J( D4 _; g& U公仔箱論壇按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 tvb now,tvbnow,bttvb: ?1 O7 G+ a- ]. s$ _3 |
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 tvb now,tvbnow,bttvb& E# t! H/ K' b# P
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
1 h3 I6 P) K, }, E) Z如果有空，請務必刺激看看。
# s' A: i$ N2 O" ~" e$ ~5 M; _tvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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