香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。
& v0 H3 z) O0 l9 T0 k* @/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L3 r' }5 i6 L: etvb now,tvbnow,bttvb5項指標 符合3項即為代謝症候群公仔箱論壇% I- v+ q# @4 y, O3 c" L3 U: z; |
' \: H( t: k% h, e7 V
台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。+ ?& z' y+ K7 n- ?% P Z
! u. n* F+ P2 F: k! E& e
現代人飲食不均衡 又愛吃大餐tvboxnow.com# w' N$ c: t3 A4 a- J
1 Q0 u' q4 X2 Atvboxnow.com陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。) V- G$ U' N* l! o+ J! J
# Z D: u9 R( D公仔箱論壇端午節假期 吃粽子別過量
0 M4 e: Q+ F( Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 p8 M d0 {+ M( L" j/ e4 k
陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。
. j# F% s4 l" u1 G# X- A6 | s. s. p: ], ?7 P+ C* i. ?
粽子這樣吃 健康過端午節tvboxnow.com! C2 o+ E& \1 j# @3 t4 L
! r+ h) R: \- o( \5 Rtvb now,tvbnow,bttvb陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。tvboxnow.com$ c( N7 j! F0 a6 U; y& |
; |" L# R! ]4 {$ V4 Ytvboxnow.com
1 K6 ~% p6 G2 c% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j8 v. A7 _1 F! Btvboxnow.comtvboxnow.com* B$ \5 {" m, l: n7 t+ m& i
tvb now,tvbnow,bttvb0 @0 S* w0 e/ N2 @& m' |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P0 l- _$ @6 t
tvb now,tvbnow,bttvb- U; y! ]- h( \2 L# @- ]- h0 s
健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
| 
