香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。
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4 b# |; _6 j- T6 k( @tvb now,tvbnow,bttvb5項指標 符合3項即為代謝症候群公仔箱論壇0 l3 u, I: f! U; X
/ W+ x- Z5 J1 ?# [# L; Vtvboxnow.com台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。
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現代人飲食不均衡 又愛吃大餐
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陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。
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端午節假期 吃粽子別過量tvboxnow.com+ O& p Z8 Q+ l& k. M+ G3 D
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陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。
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7 m0 R. N- b. D0 jtvb now,tvbnow,bttvb粽子這樣吃 健康過端午節7 q) y1 }3 x/ y
; _6 q: f3 F7 Q' `tvb now,tvbnow,bttvb陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。
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K0 q0 c+ t+ y! \, z' {# ttvboxnow.com健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
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