國際抗癌聯盟2016至2018年抗癌主題為「大夥相招抗癌！」國民健康署邀民眾把握健康生活五原則，「多運動」、「控體重」、「巧飲食」、「戒菸檳酒」、「定期癌篩」來預防癌症。
. `9 W0 R# p7 u! J5 O! X公仔箱論壇: G! r! A6 E1 |, l; b9 l6 J+ {+ [
世界衛生組織指出，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子，至少有1/3的癌症與此有關，是可以預防的。! a% D' b ~/ d" ^9 G7 o
4 m0 j) P8 v9 D國內研究發現，不管是快走、慢跑、搭車時提前兩個公車站下車走路，每天最少運動十五分鐘，比起不運動的人，可多延年益壽三年。tvboxnow.com; S6 n/ g T3 E- d/ \
. r3 t. r9 i6 r/ {# Itvboxnow.com國健署說，規律運動是有效減重及維持體重的方法，從自己有興趣的運動開始，或從最簡易、不受時間、場地限制的健走開始，慢慢增加運動時間，再加強每次運動的強度及次數，每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，但每次至少要連續10分鐘。
" y# r1 U. j- z6 Itvb now,tvbnow,bttvb
) w A8 x r0 T' f公仔箱論壇均衡飲食部分，建議三餐以全榖為主食，搭配優質的蛋白質，如魚肉、堅果，並多選用高纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制。tvb now,tvbnow,bttvb0 O( l: S" Z: v2 |, l/ Z; y
, l2 E$ A* P, h! C7 P另外，國人十大死因大都和吸菸有關，包含癌症、心臟病、中風及慢性肺部疾病等，每年至少有2萬人死於菸害，平均每25分鐘就有1人因菸害而失去生命，國際上的證據顯示男性約80%的肺癌死亡和女性約50%的肺癌死亡是由吸菸導致的，而口腔癌及食道癌與抽菸、喝酒、嚼檳榔也息息相關。公仔箱論壇+ `! i* C h0 }* l, ]
tvb now,tvbnow,bttvb4 @$ N' b8 q l$ y% i
過去一年，國健署已提供約計506萬人癌症篩檢，其中發現4.8萬名癌前病變與1.1萬名癌症。國健署提醒民眾，4大癌症篩檢服務，包含補助30歲以上婦女抹片檢查、50-74歲民眾2年1次糞便潛血檢查、40-44歲有家族史之婦女及45-69歲婦女2年1次乳房攝影檢查。
" D* `5 V/ [; [1 u( I公仔箱論壇4 ], x. F9 H8 Z" M+ S$ b
並提供30歲以上吸菸或嚼檳榔民眾每2年1次口腔黏膜檢查服務，嚼檳榔原住民可提前至18歲接受檢查，前項四種癌症篩檢服務，民眾只需持健保卡前往健保特約醫事服務機構，即可獲檢查。
- [2 e/ D: s1 A% S" H+ Ztvboxnow.com
' C! g8 r$ I4 c# U7 J" i; }% ~% `tvb now,tvbnow,bttvb* z( {3 j* W( X4 P {& r6 ]
& K) c. Q% l V# u" c: [4 i( P! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i2 n) f4 w# t) p- @6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c2 r6 ~$ F4 a' C
台灣新生報 |
發表於 2017-6-1 08:11 AM
| 
