[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
$ u6 L( r  |3 c) ?tvb now,tvbnow,bttvb夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
& v3 Y9 ~  }3 g  E# D你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：9 o" o( m& k/ v+ j' H
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香蕉茶幫助深度睡眠
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/ c  r+ Z: n( d- X4 Y: R! f0 Ctvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。& S# q+ E- r# C4 C

8 I5 B. F1 d  j1 w& ]  x" M$ ]注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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# o% Q! l7 \  f2 j. C) j5 u3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W- R) b8 T5 \/ [
製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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$ Y: Y0 |  I& b* B8 s( G" wtvboxnow.com方法如下：tvboxnow.com2 S; a7 x0 v$ P
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材料：公仔箱論壇& t! A2 g- F6 b9 Z: @

+ o3 G/ ]3 _3 [$ D0 L: [１根有機香蕉公仔箱論壇; }3 u, E" Q4 ~
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１小壺水tvboxnow.com8 u/ X( F% r! e
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少許肉桂（可不加）+ t# ?  G- O  N$ h6 Q4 |
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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, N9 e9 X. g0 a4 m" t0 H' B0 m公仔箱論壇２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。+ t0 x8 M" s% A$ l0 x0 Q7 ]% _
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4 q( @' y; {2 o" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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- H# U9 D7 L" F# x  T: K6 @& K! Q  ?tvboxnow.com為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？+ d6 N8 V# h+ d, F) A
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb7 X+ M0 {: Q% G( j

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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。