[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
" x, v* _4 A! |9 \5 W2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？tvboxnow.com# ]- x7 f% j6 Z
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,- }+ D4 p" G5 _- G! f, x) K
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：; t, _7 v! C3 g

5 O/ E' w; A' L8 W$ c香蕉茶幫助深度睡眠/ S6 u# Y$ F$ x7 ~+ q! p
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。. M3 V) d$ |! u5 ^+ `7 P0 i0 |7 r
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。% n4 _$ g$ s5 H0 j  j  \

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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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, k* Q/ o5 W+ Q/ W. f4 @tvboxnow.com方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J1 M9 y3 P4 U5 N# q( e

4 I5 x. t0 f+ Etvboxnow.com材料：9 X# R* I2 h* n/ G$ S+ `

$ k4 q0 b4 V0 `/ N' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１根有機香蕉
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$ D, O7 Z/ r' u! z" m1 X公仔箱論壇１小壺水
; w) d9 |7 s3 s公仔箱論壇tvboxnow.com4 D& X( }2 [. G: I6 z, F' C
少許肉桂（可不加）
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' }: o# s" i+ ?! T& l* m" rtvb now,tvbnow,bttvb１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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' W0 i+ ~3 _5 ^8 v4 C* l$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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* l0 }) f, D0 p" |2 W2 ]tvboxnow.com３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。5 E4 B+ R" r& O/ K* o5 E" j
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/ B/ W2 A" k7 }) Y( {2 b為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。  S2 M7 C8 @  B
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。