[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) }& x6 e. l3 d
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？公仔箱論壇+ ]4 P7 j) d/ i4 p5 s- T9 s

/ n  L( ^3 p# G公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,公仔箱論壇' b* _) ?! A( V$ V4 _/ Y6 K& a
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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8 R. Y: L5 g( W0 _9 q$ etvboxnow.com香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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; [8 V4 @% t/ l& y; Q# y. |注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。tvboxnow.com6 L# A: ~. }: u+ ~* c$ M

* j9 s  O7 J! Z3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `0 g/ O6 i1 P3 a. K* E# ]1 A0 ]  T製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：公仔箱論壇( A) `# y+ e; F  z( Z

: |% a: U# E+ q; I8 E6 d' R9 W材料：
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１根有機香蕉
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１小壺水
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少許肉桂（可不加）
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2 [: n* D& r7 v- K+ c5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x, E, E. ?2 G. u4 ?
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。& A0 |0 {* C0 A* e' Y, \
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8 P2 e/ b" b4 q# C3 Etvboxnow.com為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？9 t( s4 Z3 x$ d# _2 L8 G; r. D
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇7 p6 y% b* K3 V' R* ^' I6 K

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0 h% J+ c( t) u$ I. W  J0 L此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。