[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。6 x/ }6 l5 |. t) B  U
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb- g3 N2 R# K: \2 E: n5 k; X* V

$ z7 ]/ |8 i2 z$ n6 l( k雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,$ k4 C2 H2 E/ _6 P* t$ \, A. X
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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+ \  }* s  F: g4 K- `公仔箱論壇香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb3 @3 S8 P& n" g  t/ `+ ?) `  e

1 d3 e1 ]5 c+ c/ s公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇5 m/ l7 D' T) ~/ `0 J! h# R

3 b" S' h  z7 z# a) l+ [$ p% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y  o( `4 e1 m5 R* m2 G
製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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; F& k' I1 j& h) Y: |1 D方法如下：
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１根有機香蕉
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１小壺水tvboxnow.com. ]- K5 N, m# z; N1 d% `; a8 ^2 y

1 F7 F2 ?( L3 H3 u1 O: H5 ]: itvb now,tvbnow,bttvb少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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+ I& @+ W+ k& e/ T& _( q公仔箱論壇２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。! I7 t$ _& U. `7 H" O

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# o3 o' m7 i2 h4 W! D( q4 ytvb now,tvbnow,bttvb３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？8 a% m' ?* w$ P6 Q

" |9 x2 K' P+ atvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。* ~, ~3 w* l4 _$ v* ?

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! T( F! Q. W5 A5 i7 f- F  ^tvboxnow.com此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。