[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
. J- L+ z2 H2 m4 F夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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: s2 j+ `3 ?7 \6 u4 `雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,- [7 Z( {1 A. _5 D
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
& ^7 F) q& N# rtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j2 b) m' v. b! i$ |) a3 W' x
香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb4 w7 K" ?# E1 x* E; D6 {

3 V, Z0 o% ]' W. K. z1 e8 o注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。tvboxnow.com5 t3 D. @1 [0 p" T8 q/ L* i

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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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( S+ |( s% A# \& D方法如下：tvboxnow.com  X3 m( N& |' s# m6 f" o
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材料：
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１根有機香蕉
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- A! e6 n( b9 J4 M' N１小壺水
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少許肉桂（可不加）4 n* ~$ _6 n" j* j" `
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。0 u1 |1 q; m* F
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6 \7 `1 t8 ^+ O- f+ ?! I2 P9 u公仔箱論壇２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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8 @4 F6 u' F$ w+ r6 Q: P& i３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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+ o  w' S+ p" q3 i8 d. g為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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+ {3 A1 I: [4 \# S1 M2 ^公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb. l' _8 [0 h/ @+ {. a( @

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  K* P; R$ F% ?% stvboxnow.com此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。