[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
% x% T, o2 ]* x9 k0 R夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,tvb now,tvbnow,bttvb% h& ^" T- R- K# b& c1 J
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇; L: y4 K) T  X. [2 f8 V2 Q  l! P& A! @
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香蕉茶幫助深度睡眠
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! z6 B$ n0 {  @/ j# j公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。tvboxnow.com3 Z, M4 a+ p7 ~+ ]$ c
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" I- o/ ?# ]6 C+ k$ j' s公仔箱論壇製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇+ P, P( B0 l+ h8 r' J( u* M/ ~
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方法如下：4 s% j2 n, `/ h
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材料：
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6 v: j5 Q( @& ^# j" P* ltvb now,tvbnow,bttvb１根有機香蕉
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& T8 P6 E; k2 @. i: w6 {tvboxnow.com１小壺水
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/ |3 j* E9 b3 l4 Q少許肉桂（可不加）
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3 T! W1 ~0 I8 d' C2 t１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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( n! b8 j" A2 h" G) c２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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& u+ q# T1 `( x, Z公仔箱論壇３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p4 |& L1 W) P2 \' v
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。- f3 p% r% x+ C  R$ I

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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。