常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K" X2 O) W% [1 I4 w% \( f
' s# V$ h; l! G ?tvb now,tvbnow,bttvb吞嚥能力失調容易引起嗆咳 1 I0 U6 q3 m5 y% G* I0 h
; ?) z! M, n; c6 G) Atvb now,tvbnow,bttvb當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L$ X# W- V/ U+ B# w* M5 o$ O
) w6 A& U6 ]9 c7 n6 a7 j& vtvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
4 [! t4 n% }( o4 Mtvboxnow.com公仔箱論壇& o# X2 R" _6 V! _; e; q
預防吸入性肺炎3方法
$ }& x6 B& g) s0 d- y/ A7 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m6 N" W7 i7 m: u( ?
日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
( o) l; E; \& N& }4 t6 X. z/ Htvb now,tvbnow,bttvb
3 W9 ]) u) t' Z$ \' y1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） 公仔箱論壇# G: O% f( X' j: c# Q' X, [) J
tvb now,tvbnow,bttvb$ T* D2 J9 Y. T8 D& u
嘟嘴、咧嘴笑。
% \- z7 ~4 \4 }; @; T: a4 S$ `+ x噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
8 q1 T( n! b$ P0 e* S! c- N9 utvb now,tvbnow,bttvb嘴巴張大、閉起。 ) V' g M8 U* ^. P! w) ]: \$ Y! o
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
6 K" \$ e/ k c* i# ^ ~' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 : s! l1 j! h4 v7 r3 p4 u5 Y
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v: [- A% v& w: c7 `8 r; ?2 \
tvb now,tvbnow,bttvb `" v' x) @ L2 a& \& _3 P" u
2.補充維生素B群 , Y' ~- I& f! k z, Q1 k
: m% Y8 D8 z2 J6 e7 c9 g OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C5 _0 U5 g+ N/ F+ ]% P9 E
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、# j( q! k& I) n+ H9 a3 j7 y& ~
神經與皮膚等的健康，公仔箱論壇# m3 d3 D: ^$ m! \2 v( o% I
以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 3 G8 M, b6 [! b8 ?# e# b+ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |+ z7 @ h8 y2 G1 L7 m' G
B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \! Y+ s$ b8 `7 Y2 o
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶 公仔箱論壇: [' I) Q2 k5 d- W) y7 O& _1 t# x. L
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
( {+ W2 @4 L9 f( _# W6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
+ b; ~ f D4 ~" ]/ F( `: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x p: \8 ?* k- Q
3.注意進食
- F, i0 D+ y8 J. K' {. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \4 z% |/ K& y. ~ q7 o
進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y: X8 k r+ m. a" [1 f
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。公仔箱論壇) {8 C. m# h: d, |0 @
0 k5 G4 L: h; O6 f& L' S
+ B& s1 W/ V! Ftvb now,tvbnow,bttvb
) O9 Q0 t9 D+ @" I1 u* ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 l8 u/ @ o+ |" i% a
健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
| 
