常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。
' U6 k& S! M6 \2 Y ~tvboxnow.com
1 ?* X N) W7 x0 Htvb now,tvbnow,bttvb吞嚥能力失調容易引起嗆咳
2 P' T( g* ^; p( Z) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Y8 P: ]7 E& K7 O e7 J# Mtvb now,tvbnow,bttvb當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
' w( b8 }& ]1 I+ V4 O# f; h6 h9 `+ j8 F0 B ~3 X& V
彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
0 f4 f1 E% H# v/ S8 N5 n, Q8 O: ftvb now,tvbnow,bttvb
( y6 r6 H0 }* `( O0 [tvboxnow.com預防吸入性肺炎3方法
D2 ?/ }) d9 i% s. e6 b2 y, stvb now,tvbnow,bttvb
/ H' d" h% R( P. L6 u z" ^日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
3 N' E4 {- g4 l! r' i5 y C3 R. K0 B公仔箱論壇
/ h) t) Q3 F, v+ {& I& I公仔箱論壇1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z; \# {+ L9 T3 |# A) J$ J# n; }+ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C; B; S0 M. a; `" d& O
嘟嘴、咧嘴笑。
, N6 c* u2 ?! r0 o0 {. Mtvb now,tvbnow,bttvb噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P" `6 q9 M, l+ W1 v/ W" f
嘴巴張大、閉起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z7 B$ t0 M/ }- r/ }7 o r# L$ A0 P
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
$ j: Q. _# Y2 b! A3 J6 d# b: ptvb now,tvbnow,bttvb用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f& _" A- y+ R4 q# F
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
5 @) H- ~4 C& Y* ^/ ^) i3 J) w) Ptvboxnow.com
+ R' Z& X* v9 L2.補充維生素B群
/ B7 Q: x. m0 Z2 u ytvb now,tvbnow,bttvb9 N# E, r0 y2 ?$ W. c
要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，tvb now,tvbnow,bttvb) e% T8 J. W4 \* S- ]! Y* s0 V
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、! ]; ~0 a5 V `, U( V K
神經與皮膚等的健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U0 C- P' }: I C1 g' O5 x3 `
以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
* C1 z$ b, `. D* F( R4 `9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z' A( ?4 v# W; E3 G2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 tvb now,tvbnow,bttvb8 _. t9 n9 v/ O
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
5 w: \5 f0 \5 ZB6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
- h" {5 v$ Q$ c5 u& T, jB12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝 : _7 q6 t/ p' d4 M( X6 U5 k/ y
) o( @) n9 u" \' H# q, n" Otvb now,tvbnow,bttvb3.注意進食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N. Y# `. z% @8 `3 U* {7 k( \
/ V: j5 H! ]: s( m( r進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
" W r0 }$ ]0 [ _7 j+ p如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
1 b0 Z4 ?& a! e6 |$ O; J* M4 [# gtvb now,tvbnow,bttvb2 L5 ]( T. W: U* T
( G) I7 r j w+ ?! T i6 otvb now,tvbnow,bttvb- X- P+ K" P6 \0 h' Z# x
: a3 r- q4 ?6 G* H# f
健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
| 
