常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 tvboxnow.com f/ j" `" L7 W2 Y# S% d K
7 }8 h$ r2 E/ X公仔箱論壇吞嚥能力失調容易引起嗆咳
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- v) B1 z+ a' o/ U" o5 b5 ~# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
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彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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7 S+ p% X: f5 h, H4 I: ~公仔箱論壇預防吸入性肺炎3方法
/ G0 i8 V6 N V; p6 w9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z- N" A3 v& C5 U4 \ z5 \日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 6 s6 I: @/ R8 P" M" ~6 v
- I# |8 Z' h. _4 g2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V- `7 y5 |1 ^4 i, k$ w+ B' ?( W6 d
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嘟嘴、咧嘴笑。
$ a' n8 o2 H& ~- l4 }公仔箱論壇噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
( ^6 A3 L7 I: \- [' M2 V5 h) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴巴張大、閉起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e8 R( W& N3 m
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 # E3 [* K: M2 O& c9 Z; @ T
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
3 e6 y0 r5 o9 {/ l, }舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 tvboxnow.com$ D' G5 a- i; }- ^" @
7 J4 J! u# _ Y! X0 }1 Otvboxnow.com2.補充維生素B群 * v# H# M4 K7 s* ^( X3 q" S
9 k% R6 `! M5 L5 S8 I9 P6 Wtvboxnow.com要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，tvboxnow.com2 L* v5 P o+ u# [* G/ h
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M4 L/ W, n+ c& r$ a1 B0 ~+ T9 d
神經與皮膚等的健康，公仔箱論壇' z- Q/ l+ M* N; S# [
以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
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; D2 ?" n. i4 u2 _tvb now,tvbnow,bttvbB1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 公仔箱論壇- Q: v: v/ x; Y. Y
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b4 |- |* K/ L% D
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
" _6 B O" [$ X" T- NB12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
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3.注意進食
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' _, Y' y; x; h% n) |: x, ^進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。公仔箱論壇5 }. p/ K2 c! {$ L8 m$ z
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
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健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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