很多人覺得自己濕氣重，感覺疲倦沉重、周身痠痛、消化不良、大便黏滯、濕疹水腫等等，經常問醫師：吃什麼可以祛濕？tvb now,tvbnow,bttvb8 @* H4 ]/ e6 B2 C8 b0 N# ^5 _$ w2 T
8 _4 L# }. U8 {5 E$ h4 L
其實，醫師很多時不大願意回答這問題！為什麼？這就好像家裏牆壁滲水，可是你只是用抽濕機去掉家裏的濕氣，這有用嗎？雖然也算有用，但是治標不治本。根本問題不是要「祛濕」，而是發現產生濕氣的原因！的確，有不少藥物和食物可以祛濕，但是你沒有解決產生濕的原因，那樣還是沒解決問題。
# y; y) h* f3 ]3 o( y( y/ h- Q# V! @tvb now,tvbnow,bttvb
' Z7 i% y& g' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出汗最祛濕公仔箱論壇* Z& k1 i) q6 d. \0 x5 T7 |
# N- p6 ~+ u! |+ d8 Z$ A! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛濕的方法有很多種，不一定透過飲食，最好的祛濕方法是──出汗！可是要主動出汗，一般要做運動，或者要在比較熱的環境之中，但是現代社會的生活模式：少運動、多在冷氣環境生活，是導致濕氣重的原因之一，單純改變飲食未必有效。
N& J G- R1 h- X# O: j* itvb now,tvbnow,bttvb, u ] q( g0 E: f! c: i, L1 {3 e
在中醫上看，濕重的確與飲食有密切關係。身體的水濕是怎樣產生的？從外來的話，就是從環境中感受到濕氣寒氣，而如果水濕是從體內產生，最直接的原因就是──飲食！
# g$ Y/ A4 E+ I& H ]8 R7 T$ O* s
. D1 b# T/ U! f! R4 ^tvboxnow.com尤其是飲水太多，就容易導致濕氣過重，可參考過去本專欄文章〈濕重怎麼辦？〉此外飲食過飽，經常吃滯、寒冷飲食，也容易傷脾胃，導致濕氣內生。
+ I `" D1 I' K" b* a4 Y0 K' X- \, T* Stvboxnow.com
, h, w- u/ b+ l! gtvb now,tvbnow,bttvb飯水要分離
6 y% i- b6 N* S4 ?8 K, I6 g8 i% p* I; g: w
這裏想特別介紹，一個人們經常忽略的原因──吃飯時喝水、喝湯，是造成濕重的常見原因！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x4 k0 F: G2 [ {$ Q
公仔箱論壇/ p$ T$ x3 q5 y9 _
老一輩的人經常提醒我們，吃飯的時候不要喝湯，這真是有很大智慧！9 G/ V( K7 `/ w! \( b& T* s
tvb now,tvbnow,bttvb4 T4 [" x3 l2 }) b6 ]" j: _
想想看，陸地上的動物，只有人會一邊吃食物、一邊喝水的，大部分動物都將飲和食分開進行。一邊吃飯一邊喝水，會有什麼問題？一般人都明白，從西醫的角度，這樣會沖淡消化液，導致消化不良；從中醫角度看，胃消化食物需要陽氣，又可以叫做「胃火」，而水屬於陰性，當你需要用胃火去消化食物的時候，你卻經常用水去澆滅這火氣，結果導致胃火減弱！- O/ h# b, A7 Q$ U) I
/ M: G1 |2 s6 W& h: c1 G
吃飯時不要喝水，是「飯水分離法」提倡的概念。這裏特別介紹一本書叫《飯水分離陰陽飲食法》，書中教導我們，吃飯的時候不可同時喝水，不喝湯、不喝飲料，也少吃粥、湯麵，飯前飯後2小時才喝水。tvboxnow.com5 }. S. w1 g7 |2 S$ j3 e
6 z7 e) {! Q5 g% u& d6 M; t6 ~: s公仔箱論壇實踐這種飲食方法，一開始的時候或許容易口渴不習慣，這也可以代表身體內還有濕氣，脾胃虛弱產生的水濕，未能流通所導致。tvboxnow.com( ~+ \- p" u3 \1 r9 l" I4 a
tvboxnow.com' g+ l: S, E6 r; J, _ `9 q$ h
當胃裏面的水濕減少，胃火消化能力增強，體內的水濕化開，能夠流通周身，那就自然不會口渴，也能夠解決各種濕重的不適感。筆者見證過不少實踐飯水分離的朋友，對身體寒濕問題有了很大的改善，能夠有效提升人體陽氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i4 B+ g4 O f! `- ^) Q) W
* L; q. f, y9 @! c% R' n7 g公仔箱論壇所以「濕重要吃什麼好？」的問題，有時候重點不是吃什麼食物，而是在於飲食的方式，從根本處糾正錯誤，才是祛濕的最佳方法。 |
發表於 2017-6-9 06:49 AM
| 
