健康／陳建甫編譯$ y4 O( C3 G& E. U& y
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你有沒有過刷牙到一半想要乾嘔的情況呢？日本牙醫公會提醒，刷牙乾嘔或是害怕照胃鏡以及看牙醫的話，除了生病之外，更多數的人是因為平常刷牙或生活習慣不正確，而產生生理排斥、令咽喉出現嘔吐反射。如果要改善的話，需要重新正視自己的四項生活習慣，從每個方面進行個別調整，就能有效改善刷牙時的喉嚨不適感： ) B! \% v. _ P) ~4 B
! ]5 n% ^& O+ s! ^% ~" O# F不良習慣 No.1：牙刷刷頭過大
L0 U# y6 h& E) p# `7 Y除了刷牙時嘴張過大會讓人想吐之外，牙刷刷頭過粗時往往會在刷舌頭時壓迫到舌根後方，長期下來口腔就會對異物入侵產生排斥。有這種情況的民眾可以更換成刷頭細小，能一次只刷一顆牙的「植牙護理牙刷」。 公仔箱論壇; ~5 G7 ^0 M4 A" D6 ~$ P; r
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不良習慣 No.2：牙膏口味刺激過強 tvb now,tvbnow,bttvb0 I @5 I2 ]3 a! l5 U& S
由於市售牙膏種類繁多，為了鼓勵民眾刷牙，廠商們會開發各種口味的牙膏，但是少數味道其實會過度刺激喉嚨而造成反胃，這樣一來不但刷不乾淨，更有可能造成口腔受損，日本牙醫公會也因此建議民眾使用無味牙膏刷牙。
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不良習慣 No.3：刷舌頭的方向不對 ; A6 v9 p3 U' f9 U* V
除了牙刷刷頭過大所造成的刺激之外，如果刷舌頭的方向不對，也很容易導致牙刷刷頭刺激到咽喉部。日本牙醫公會建議，以小區塊縱向垂直的方式去刷舌頭根部，才不容易戳到喉嚨深處。 公仔箱論壇8 Y! g& f! W b) ]! H
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不良習慣 No.4：抽菸
! y: l) k0 [6 K% L& W4 G公仔箱論壇由於香菸中含有致癌物尼古丁，尼古丁本身在進入體內時就容易令人反胃，這也是為什麼剛開始抽菸的人常常會嗆到的原因之一。而且尼古丁會使喉嚨的黏膜變得乾燥，甚至是引起喉部過敏進而併發各種呼吸道疾病，可以說是百害而無一利，也建議民眾盡早戒菸來改善口腔健康。
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除了上述的四項不良習慣之外，平常也可能因為早起空腹或者是宿醉等狀況而出現刷牙時乾嘔，但是日本牙科專家熊谷直大也提醒，刷牙時容易乾嘔也有可能是因為以下幾種疾病，若發現改善生活習慣了，乾嘔症狀卻沒有減緩，就應該要就醫觀察是否罹患了這幾種疾病：
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* i, i: h1 Y' _- p4 w: E公仔箱論壇● 胃食道逆流 tvboxnow.com$ m& D5 L6 m) K
● 胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍 公仔箱論壇) G T; _9 I5 T( v
● 胃癌 tvboxnow.com1 j2 E' [9 }- U2 [9 ^6 Z( g
● 輕微的慢性胰臟炎
! \8 h+ Q4 B2 v P4 y● 肝炎 tvb now,tvbnow,bttvb+ g* }/ t) c6 B# q3 V) ~; z
● 便祕 3 q3 t* X+ @0 o
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最後熊谷直大也提醒，訓練小孩刷牙時也很容易因為小孩本身排斥而出現乾嘔症狀，這大多數是因為心理作用所致，一般狀況下家長其實無須太擔心。 |
發表於 2017-6-12 11:15 AM
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