6大刮油食物
5 `+ n2 I% \9 R" f5 }" Jtvboxnow.com消水腫助減重～～
( e! Z7 R3 l6 m, \& d. J* k你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K0 m2 k. B0 N/ i: |+ q. z) y
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
# B' R2 i) R1 s+ N) }1 S f# stvboxnow.com★水腫型民眾——山楂9 _( t8 n8 W6 T
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L# E0 w. r b5 z
怎麼吃？) {5 a; Q- V1 [. g, f7 K8 c
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。" B4 p7 N6 X- W
山楂茶
! F; \! X r9 Q$ e3 z! o9 g材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
* `4 S' A# I! T- D$ r0 Dtvb now,tvbnow,bttvb做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K6 W( J9 X/ g8 `# j/ o+ T: R% I
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
: p% q+ v& d5 L2 ~tvb now,tvbnow,bttvb★新陳代謝差——陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S# v' F6 e6 N% h& a; }0 I
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。! Z: F1 k( z3 I/ ^+ J6 B, @+ i
怎麼吃？tvboxnow.com' c3 U" r! m, M b& p
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。公仔箱論壇/ [+ y) d. W) _, D
陳皮茶
2 o5 [* V" X9 y ~0 ]1 U3 C7 m材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。tvboxnow.com1 D5 g4 f& I& L; B6 t6 j
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。tvboxnow.com1 `1 m4 r* [; M* a+ }
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。tvboxnow.com/ V; w3 P E! Z7 E, h% e$ x4 w
★燥熱體質——澤瀉' z4 V Q; G1 W$ l; A" K6 O
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
2 c0 L/ r8 x# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？. J. W o' Z3 e- G1 v8 u5 O
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。4 d: p# u% M3 f2 O6 e) m) b
澤瀉茶* V3 g/ e! q) h, f3 R
澤瀉2錢、水400c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c0 l4 I* b9 Q: d. K7 n
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
2 K7 {2 e( |# K' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：公仔箱論壇% W4 p% w: m3 d; M, F# a" E
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
7 a% P0 M4 k" w7 ]4 i8 s4 m服用時機：tvb now,tvbnow,bttvb4 \+ T: U8 \6 D2 R7 c
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。" \# t& E0 l/ y" U9 v3 X: R
★熟女、俏媽咪——何首烏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b/ o# G! S2 J! F! N
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。公仔箱論壇2 R$ g3 P9 l8 h% I& Z
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。0 {3 o2 H( F$ S( x" {1 V/ d$ }" Z
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
. D+ I) h% A( s8 a$ G公仔箱論壇怎麼吃？
5 a0 N, R7 X( }8 M9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
0 C. _/ e6 e; h! A! Ftvb now,tvbnow,bttvb何首烏茶$ ^* o* s7 K# f( f$ l3 c: z
材料：何首烏3錢、水800c.c.。tvboxnow.com* y* T) L9 |% l5 {
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvboxnow.com+ G1 O% ]9 m7 S4 |9 Z
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k. P* y) t! X! J" I4 M) C$ K
★腸胃虛弱——芭樂
5 B; U: l0 q4 g. _公仔箱論壇胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。tvb now,tvbnow,bttvb) U" D6 v! i& j
怎麼吃？tvboxnow.com7 r6 H; c" `0 a. W9 s; d- x
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
# v) b* q/ D) e4 i3 D3 @tvboxnow.com芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
" {: w' `( {7 G" I★乾燥肌膚——蕃茄tvb now,tvbnow,bttvb4 x, H% k# Z2 z& V' Q$ \
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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