6大刮油食物 公仔箱論壇) a: J' q$ \5 @1 X9 G
消水腫助減重～～
, ^5 j. Y/ g, f0 ^- O; `# i你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
! d T9 B c" ?- C" @+ X4 w以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。, f7 F1 w* T" | Z1 h) c' P2 n
★水腫型民眾——山楂
, j( {8 ~ f3 }, A* a/ ?7 |中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
) ~) ~) L) j( Y3 E h* |tvboxnow.com怎麼吃？
/ f4 z0 j% N8 @公仔箱論壇山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
f4 s1 L/ J c1 v, c8 `山楂茶
- i: L. L. @2 z9 U8 X$ `tvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb" | ?0 n: l5 Q ^/ D
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f7 n/ O. _: m4 {- j" g; ]
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
% ^2 ~& d3 ~% u* ]2 x. @1 h★新陳代謝差——陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S, O @' v% P2 i
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
1 n: H) ~2 F, e- N公仔箱論壇怎麼吃？
& f( s u4 h8 g/ N7 v' y" p公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
, n0 t: i, I* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮茶( l2 H: y; u5 q, f, _! z0 _
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
- @* l9 X5 x% R: a. C2 O: b+ @tvboxnow.com做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
- Y' G" E! B4 ?! r. Dtvboxnow.com簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N& w5 p; [3 o! R9 {
★燥熱體質——澤瀉tvboxnow.com- d# O4 d' O1 I! R1 H5 u5 q; Y
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
+ n- H( S u2 w- U怎麼吃？
) }! h* u6 c4 ctvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。' @3 g0 g; v. ?. O/ g
澤瀉茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H. b* u) Q0 W; p1 ~! b, N7 N( C! U
澤瀉2錢、水400c.c.
$ x2 t: I e+ x* `* s做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
, p7 O% l( J. J3 u% [; |1 G注意事項：
& I4 W% i. W; }$ \5 ^! V5 ^" p0 `tvb now,tvbnow,bttvb容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
0 M/ U! X2 L k# q/ [* `5 ^" J$ O服用時機：tvboxnow.com3 K# P( g% n# d! K' V
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。6 Z0 A) D; f6 N* V& v! ?7 K
★熟女、俏媽咪——何首烏
6 N2 b Q6 f- W& ^) w% z何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
6 H1 j/ K S& q# \4 L% `6 z# ]tvb now,tvbnow,bttvb何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
5 M) X. O' m9 C) a" p" M. J: x中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。公仔箱論壇4 y3 B. s. K2 h) j0 N* s; l* R) {
怎麼吃？
" t8 b* P# \) R1 S: btvb now,tvbnow,bttvb何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。tvboxnow.com; L* v; \( M# O- r* s9 P4 Y
何首烏茶tvboxnow.com7 K: N! p5 p# q7 N
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
* q- g7 _5 {. J; h# K1 E8 w( I5 g2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
& f1 w5 X( z+ t8 e s3 vtvboxnow.com簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
" V0 @7 V8 K9 B★腸胃虛弱——芭樂
7 k8 x: A S& S4 I! l& h1 Y2 \胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
1 o1 q" M8 K& Y+ H' o/ S; ?- {: \tvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
9 V9 s/ k& A9 x7 v公仔箱論壇芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。& f" Z9 l, U& v2 }
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
8 H# Y# {# k1 O# [4 stvb now,tvbnow,bttvb★乾燥肌膚——蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G8 \# \3 L% i0 n0 y! Y
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。1 @2 d; u7 x3 k' `
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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