6大刮油食物 公仔箱論壇* c9 U! N1 _% g1 i/ p
消水腫助減重～～
3 ?8 ?! z# z/ k: D! f; m |公仔箱論壇你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。tvboxnow.com) o+ J" \9 t6 f
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。tvb now,tvbnow,bttvb* J$ N* J2 Z1 n% s6 Z- {
★水腫型民眾——山楂# r% `' x. _( ?1 a7 f( ]0 o# B: ~; ]
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
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4 P K6 R: z8 z" A公仔箱論壇山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。 {6 J* A- @- Q" {6 C$ W
山楂茶
8 s2 i0 [( A9 `& G0 u( g公仔箱論壇材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F5 a; F0 t* Y7 G' E! ^6 G1 T/ B. u
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。tvboxnow.com$ w" b' }- u; t' N5 w, W5 t) _+ I" x
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇+ P; V' X; `, M0 p+ ]
★新陳代謝差——陳皮
" g; t8 x. N" U# k8 {* L! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
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$ q: w) }) f8 X2 l6 i4 ~公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
2 ~4 n4 H7 v5 g: `2 R$ F陳皮茶
1 ]0 }, ]3 r1 Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k, K' o# m% @1 w0 w, V
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
. Z g( x; `6 g. p0 G) [4 ^公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb! Z+ V' M- n: }' w6 K
★燥熱體質——澤瀉
0 D2 H; e( ?" x公仔箱論壇澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
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澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
& I, Z0 k D5 N) C) @7 F$ T1 J澤瀉茶
7 D- P* [1 Y0 K( Q) @% `tvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.
/ t! ?8 q& ?1 V+ q* S$ q/ L! w公仔箱論壇做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。# j+ q B) o/ T1 }+ U0 ]
注意事項：8 P1 U8 K1 z6 Z9 d. X+ x, r
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。tvboxnow.com/ d% H2 l9 }" e' x1 @3 X7 e
服用時機：
9 t$ O# d7 F! s: k/ Y/ j吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。公仔箱論壇6 u) ^8 S x& l6 \/ y0 R
★熟女、俏媽咪——何首烏tvboxnow.com6 e+ J) H# A" a3 h+ Q
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。8 F) m# X. _# ~% b+ Y$ N" e& `
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
6 j- n$ V1 Q% f中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。tvboxnow.com! [7 k! W0 o! I# L$ k* {' d
怎麼吃？8 j+ \2 w2 a6 i- j
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
7 O; X$ s1 I6 a; a# h何首烏茶tvb now,tvbnow,bttvb1 @. o; K5 v" G9 d+ }
材料：何首烏3錢、水800c.c.。tvboxnow.com$ U% j* A: I y; O/ X3 a
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvboxnow.com) f4 y% R7 _1 f0 x+ e4 m2 H$ _% H$ r
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
: Y m y9 Z+ Ytvboxnow.com★腸胃虛弱——芭樂; Z) N" E; R: \' s2 N8 [
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
' i3 C5 V; U; b9 t- ]tvboxnow.com怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb( s% W* P/ P/ W' V, J) u9 A) n' x
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
/ m/ P% [) b$ Q" o6 q9 B公仔箱論壇芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。5 o4 p0 K, a, K# a" ~
★乾燥肌膚——蕃茄tvboxnow.com6 N3 D$ V! ^) F1 a3 v) e
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。公仔箱論壇( }1 f2 J' M. h# i) [! b
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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