6大刮油食物
2 ?8 e6 d, P$ r4 x) qtvboxnow.com消水腫助減重～～6 k4 O/ Z4 D0 Z/ E! ^
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
( `/ ^& I, b5 h2 e) y* \7 Ttvboxnow.com以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
: s/ [' K0 C( s/ Rtvboxnow.com★水腫型民眾——山楂 ^* B9 U3 Y8 I* @& y1 C
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
' R4 w$ n% o* E" [怎麼吃？tvboxnow.com+ V# \3 E* v: |7 L8 k
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
; v F' N3 y' {8 k公仔箱論壇山楂茶
: t3 \. b2 J+ s; j: ]7 D% @0 O& \tvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
1 K$ G% _( b4 s2 H3 F6 x A0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。* Y N+ a( B0 p& @
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
+ u/ a, f5 x. W/ _) p0 o \8 Jtvb now,tvbnow,bttvb★新陳代謝差——陳皮tvb now,tvbnow,bttvb4 M5 }7 }6 ~3 c6 u
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。1 S4 I, _0 y9 c( V& S% j
怎麼吃？
+ z$ T" K8 d H+ e j$ ~公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a+ i1 E0 K1 U
陳皮茶
! d. ~ M0 k! D) btvboxnow.com材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。( |: ?- y' j% ~4 b+ ? k
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
, h( ^! T$ ]+ E" x9 J& c簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。% ~) x2 B: B: X. w
★燥熱體質——澤瀉tvboxnow.com2 d4 m7 ~# l& M5 U# ^5 P/ B Y5 c) c
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
) d" k6 q! p6 V0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
9 J6 G2 U$ E- P0 W澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
9 x3 Q1 ?; R" y) j' m0 E6 R1 M4 q澤瀉茶" b, T( B4 [1 r- W2 w1 s
澤瀉2錢、水400c.c.
& R& m7 _- E, Gtvboxnow.com做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
0 I7 S% D$ ]4 i i) }" Htvb now,tvbnow,bttvb注意事項：
* f7 J5 A6 g7 C2 X3 n容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
/ }% l h- W; ~- R( A; Y \tvb now,tvbnow,bttvb服用時機：/ g# P# ] L) o k* _
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l. c V- c0 ^7 o$ C
★熟女、俏媽咪——何首烏
% g+ U! |; ~& [% E/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
! [! `# N* a5 }; R* P- stvb now,tvbnow,bttvb何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
. J. s1 x+ b; z: w z中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
3 y( w) b7 B# a公仔箱論壇怎麼吃？公仔箱論壇. q) Z. w' | @- W3 {5 @
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。公仔箱論壇! P7 y, N4 k; q: e3 s+ k( [2 \) E
何首烏茶
4 M Z0 t* i h/ {" [8 K% Btvboxnow.com材料：何首烏3錢、水800c.c.。
4 ]# _! g+ P w htvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。5 s4 N$ J1 V6 ~( c6 b9 O% G
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb' g& \ E0 D5 Z$ Y: E) y, U) G1 G+ B
★腸胃虛弱——芭樂
6 f# Z q2 U3 }9 Y" U3 \$ Q; [tvboxnow.com胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。tvboxnow.com( h% E# X9 F6 t
怎麼吃？5 O0 P8 N) I7 u8 x
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q8 I/ V0 E U4 I( \
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O x0 Z% N% c- ^$ S8 R
★乾燥肌膚——蕃茄9 t D8 v$ o1 b, e: M# K
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
% N6 y% u; H( gtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-6-13 09:40 PM
| 
