低頭族的保養須知～～tvb now,tvbnow,bttvb0 s8 z1 f$ ~5 H3 j, t
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
% B& H% G7 L3 w, z0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下列介紹保養的方法
F T& k' s5 K$ S8 `- Ttvb now,tvbnow,bttvb 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。tvb now,tvbnow,bttvb5 w; y1 s; T n0 [( E' Q/ g
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
. W( ]+ a0 L- {) ~; r7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 介紹打擊雙下巴緊緻操# q+ O/ V# d* ]$ d6 y1 e& z; Z( g
1.V形手刀從下巴推至耳下 tvboxnow.com/ [9 D e- \$ W+ Z
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。tvb now,tvbnow,bttvb6 X9 n& Q+ E$ d1 q/ v# h
2.用手背將贅肉往上推
- M$ N! \- z5 N/ j公仔箱論壇 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。tvboxnow.com2 Y% n: t5 }2 D0 g5 X
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
! C/ q. ~, k4 {; l1 t- r5 vtvb now,tvbnow,bttvb 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
/ n0 o, n m2 a5 V$ j/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頸椎保養tvboxnow.com, S6 y; D7 i, f1 k+ B* L7 J' M: J2 h
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！tvboxnow.com' \7 R/ o) w Q+ R6 ` P, }% s# K
1.按壓後頸百勞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y# `/ j4 _# e: W5 d/ f" d _
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。公仔箱論壇9 c% t/ n3 Q2 [' I# q
2.放鬆肩頸筋路公仔箱論壇+ w7 `5 ~ k/ h5 t
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
& s$ W p5 k) f0 v5 ?公仔箱論壇 保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]/ N* ^9 t0 @
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
' @ v: c- _* jtvb now,tvbnow,bttvb 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
+ w4 }+ p' ?3 a4 q( [6 t9 F 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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