低頭族的保養須知～～公仔箱論壇& G! Q& [5 N+ Y: ]
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
, P: F6 z1 q4 P2 u 下列介紹保養的方法& t( v$ L; d6 L( o( g7 D
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。9 x9 e6 s5 _/ u0 L
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
8 Q$ Z5 N5 {/ R1 o3 O" F5 }+ Y) w5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 介紹打擊雙下巴緊緻操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \; G0 z' h6 R/ `- e. U" d9 B
1.V形手刀從下巴推至耳下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {2 x) p+ { t8 L5 Y
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
/ r4 W4 t9 A. ^* ~1 I& W: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用手背將贅肉往上推
J; k, i) o( J6 a) v( Etvboxnow.com 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。tvb now,tvbnow,bttvb' J+ K6 y e8 a( f1 L2 g- |
3.將下巴贅肉夾起往臉側推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `. J" Y# }: P
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E1 S$ Q1 \9 w2 ^& v! Y$ P+ j
頸椎保養
8 i6 T' P5 a2 l9 wtvb now,tvbnow,bttvb 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
) X: \( v# s |4 Dtvboxnow.com 1.按壓後頸百勞穴* N1 ~- l9 p3 B' p: ]- U7 s9 c
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
( a/ T0 M# z( A R) C公仔箱論壇 2.放鬆肩頸筋路
/ e/ D" a. w4 N5 q! [3 s 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯tvboxnow.com4 d7 P" ]& m4 r0 c. x1 _
保護眼睛
9 x/ N# t1 P1 B# r" q( d2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。tvboxnow.com) G3 W' v7 V+ \- m7 g1 l) j
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
4 X- j/ ?( k: |# ~: v2 C 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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