[美食介紹] ３０分钟打造创意菜品

周末难得一聚。还在忙碌着准备晚饭？还在头疼做什么？初夏的气息又浓了，围坐一桌，用简单的绿色装点盆碗，用创意的菜品装点心情。 * h$ G2 e- v5 Z, \

松仁麻酱淋菠菜tvboxnow.com+ G5 u1 e) R' s" W

　　素菜公仔箱論壇) }% R) T6 w' v' m; T  g

　　松仁麻酱淋菠菜(5分钟)
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　　主料：菠菜、松仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j4 s5 W1 _4 E& p4 p. N( a& D% E
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　　辅料：麻酱、油、盐tvb now,tvbnow,bttvb$ `# C' Z0 q0 Z  p4 E# S( N
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　　做法：一锅水烧开，放入油和盐，再放入菠菜烫熟，取出滤过水，摆在盘中。水里记得要放油，这样烫出来的菠菜就油汪汪的，卖相老好哦！然后一勺芝麻酱加热水调开，放盐调味，浇在菠菜上，再撒上些松仁即可。公仔箱論壇: L& ?9 q6 S' {* A7 ?

　　●营养功效：4 N$ Q5 N: ?, O+ h& X3 i

　　1.松仁：具有养阴、熄风、润肺、滑肠的功效8 R3 _+ y2 o8 p* d& C2 I

　　2.菠菜：利五脏，通血脉，下气调中，止渴润肠。

　　●你知道吗？

　　1.高血压、便秘、头痛、面红、目眩等：鲜菠菜置沸水中烫约三分钟，用麻油拌食，一日二次。
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　　2.夜盲症：鲜菠菜一斤，捣烂后榨取汁液，每日一剂，二次分服。须常服。

　　3.菠菜含有很多草酸，会与人体内的钙质结合，不易吸收，小孩不宜多吃。

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鸭肝炒青椒tvb now,tvbnow,bttvb' E8 _% L5 Y! ^* ^

　　荤菜) K6 f- m1 a5 P, N! K# \* Q% j
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　　鸭肝炒青椒(15分钟)
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　　主料：鸭肝、青椒
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　　辅料：葱花、蒜末、姜末、花椒、盐、味精、料酒、酱油、食用油、淀粉

　　做法：1 H+ ]6 W2 v3 z1 H

　　1.先将生鸭肝于开水中煮熟(中间熟透，开水煮约3分钟)，凉后切成块状，青椒洗净手掰成块待炒。% W8 N# E. m* ~9 ]  j9 R. _
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　　2.将食用油加热至七成温度后将花椒放入锅中，然后加葱姜、蒜末炒出香味后放入鸭肝大火翻炒，倒入料酒翻炒，加少许酱油着色，放入青椒翻炒至八分熟。公仔箱論壇& L2 k. f( s& R5 x: m8 q
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　　3.最后放入盐、味精，勾薄芡。

　 4.料酒和青椒要稍微放多一点，否则不能去鸭肝的腥气。

　　●营养功效：tvboxnow.com3 ~# R, k2 _5 [$ u6 t) O% |
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　　1.鸭肝：上班族长时间使用电脑，极易导致眼睛干涩和疼痛，甚至视力下降。鸭肝富含多种营养素，具有滋补肝肾，养肝明目的作用。公仔箱論壇& M, f* U8 u" H6 N6 z0 z

　　2.青椒：含有丰富的维生素C、维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l. }3 d2 O+ J0 M0 V$ w
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　　●你知道吗？
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　1.青椒的别名很多，大椒、甜椒、灯笼椒、柿子椒、菜椒都是它的名字。) w6 b' ~; u" B' I

　2.溃疡、食道炎、咳喘、咽喉肿痛、痔疮患者应注意少食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b; X& G7 y3 o4 }
汤公仔箱論壇" z  s: b8 o' l8 n
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　　紫菜豆腐鲜茄汤(10分钟)+ y7 L5 ?  d' N" h* ]" I
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　　主料：鲜草菇、紫菜、豆腐、番茄、白菜公仔箱論壇; ]+ d8 K8 g+ U: v: N6 H4 b5 Y3 Q

　　辅料：生姜tvb now,tvbnow,bttvb3 l& t: @& \5 Y7 C) r/ i& f

　　做法：
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　1.鲜草菇用清水洗净，用生姜两片煮水，把鲜草菇放入沸水，捞起冲冷水后沥干水分备用。公仔箱論壇+ E' l) L& `$ c, L& _

　　2.紫菜、豆腐、番茄、白菜分别用清水洗净。豆腐切粒状，番茄切块状后去籽备用。tvb now,tvbnow,bttvb7 U0 A4 W8 c2 C+ O
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　　3.煲中注入适量清水，猛火煲沸，放入鲜草菇、豆腐、白菜、番茄同煮5分钟，再加入紫菜，沸后便可调味饮用。
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　●营养功效：
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　1.豆腐：益气宽中，生津润燥，清热解毒，和脾胃，抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _* o4 R+ q& @; g* q
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　　2.紫菜：滋补及软坚作用，可预防现代人高血压、癌症、糖尿病等。食用前用清水泡发，并换1～2次水以清除污染、毒素。
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　　●你知道吗？公仔箱論壇# i, n6 T% `4 |+ C
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　1.紫菜又被称为“神仙菜”、“长寿菜”、“维生素宝库”。

　2.紫菜容易返潮变质，应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处，或放入冰箱中。

　应季出招
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　　养肝蔬菜正当吃

　春为养肝当令，滋补宜平和柔缓。建议多摄取具有清肝疏肝作用的食物，如荠菜、韭菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荸荠等。tvb now,tvbnow,bttvb8 f, x- ?. O% `

　　小提示：食用野菜的五大法则:采摘合理、食前浸泡、食法各异、不可过量、不可久置。tvb now,tvbnow,bttvb# G; y3 b; h7 ?; K( o

　　招式一
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青梅竹马迎春季韭菜炒大葱tvb now,tvbnow,bttvb" I9 H4 s. r, n- {

　　青梅竹马迎春季韭菜炒大葱
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　　主料：大葱、韭菜公仔箱論壇- b! \8 S/ m2 D6 T$ \
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　辅料：生姜片、盐、糖、料酒、香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y, T. I( `  \1 _8 r

　　做法：/ u3 D3 R! i5 A& e$ v. m

　1.将韭菜和大葱洗净后切段。

　　2.起油锅爆香生姜片，加入盐调味后，再将韭菜和大葱放入锅拌炒。公仔箱論壇8 P! |2 U5 b3 T6 V

　3.加入料酒、糖拌炒调味，起锅前滴少许香油即可。

　上榜理由：韭菜具有温补肝肾、助阳固精之功效；如将根、叶捣成汁液还有消炎、止血止痛的作用；大葱具有刺激汗腺、消化液分泌，发汗、健胃之功效。tvboxnow.com3 j& T0 C% L3 E; g+ j& M" D% `- w* p
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　　招式二
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里应外合食春趣荠菜饺子
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　　里应外合食春趣荠菜饺子
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　　主料：面粉、猪肉馅、荠菜# q$ q2 V( @- w" Y5 n/ F

　配料：鸡蛋、葱末、姜末、大料、干红辣椒

　调料：酱油、料酒、十三香粉、胡椒粉、盐、香油、鸡精、调和油(油中放入大料1个、干红辣椒1至2个加热，然后捞出大料和辣椒，油凉温)
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　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [0 c' [5 x' ]9 H5 r5 g
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　1.面粉加水和成面团，用保鲜膜包裹10分钟取出，再揉片刻，用保鲜膜包好备用。
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　　2.荠菜去掉毛根、黄叶，也可以连根用，清洗干净，锅中做开水，把荠菜用开水焯一下，捞出，过凉水投洗一下,捞出，然后把荠菜剁细。tvboxnow.com5 {% p8 s& n# @/ s

　　3.猪肉馅先顺着一个方向搅拌，然后加鸡蛋也顺着一个方向搅拌，再放酱油、料酒、姜末、十三香粉、胡椒粉、盐、鸡精调味，再顺着一个方向用力搅打均匀，此时再放调和油，加一点葱末和姜末，剁好的荠菜混入调制好的猪肉馅内，最后放香油，搅拌均匀。

　　4.锅中放水烧开，放一点点盐，把饺子下入锅中用勺子背推一下，开锅后点三次凉水开三回，就可以捞出来了，装入盘中。tvboxnow.com+ L" O) r% V- S+ l' |. u

　　上榜理由：荠菜，野菜的一种，春天时采其嫩苗做菜，具有凉血止血、利尿降压的功效。tvboxnow.com$ z* |/ w. i2 ?- @8 g( s! ]$ _. y

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３０分钟打造创意菜品公仔箱論壇1 s" n& Q  r. g4 k' u: b
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http://eat.csonline.com.cn  2008年05月04日16时14分星辰美食网
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餐具四件套

　　奇趣小帮手
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　　餐具四件套

　　给饭菜带来欢笑的可爱小人儿1 U/ A# C$ z* j
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　　厨房有点沉闷？做饭有点压抑？让这些小可爱来为我们的厨房增添无尽乐趣吧！
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　　餐具也可以手牵手,而且还带可爱表情哦。将刀、叉、勺、开瓶器分别设计成四个小人的造型,关节处可折叠，方便收纳。

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ylwong74

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發表於 2008-7-15 11:49 AM | 只看該作者

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