舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )公仔箱論壇2 V4 e3 m- ~/ U- p2 T# b, u# G
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。! ?( m& G0 e4 l" y/ u
$ l" L8 o5 e+ D) m" h* Htvb now,tvbnow,bttvb1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。公仔箱論壇* l2 }& a1 Z: p% G' ?( D) @. I
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
0 ]( X2 A" S, p+ m0 v/ ltvb now,tvbnow,bttvb3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
0 T$ Q# m7 L aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ T9 i2 M* X4 Etvb now,tvbnow,bttvb．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。- u3 U, u8 V' o& f! p3 X. G
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。tvboxnow.com2 ]4 Y3 Q( p5 L8 O
4 H# K; p8 o$ u& F$ s) \9 L' w( [, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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% k. S2 q. e7 R8 i1 `0 v- h" t．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。公仔箱論壇1 o3 x- b3 T9 p/ ~) ]) c
* L/ d X W6 u; k7 N, v) e5 ftvboxnow.com．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。tvboxnow.com( N e* d! i d' V
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注意事項：' Z& B3 w. i& `* n0 y+ ~
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
P8 y: B/ }) t# z) _) [$ y% I．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。2 e0 J+ r6 g7 z2 k0 n/ H5 A3 M
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。6 {4 M$ t: ~- i$ k' w1 o9 v
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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