舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )& D( f# k7 @- ]. ?
# ?$ \. b) C% M3 y& n公仔箱論壇【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
1 u; w% Y- l0 [1 m3 z1 k% K公仔箱論壇+ A ]% Z; j, o' n; ]7 _
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。公仔箱論壇/ T) m1 T- g. B w( M" F( z* o O
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
8 @5 v) }. H3 _" [tvboxnow.com3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。公仔箱論壇& s* c1 C0 k( `1 Q6 r, c* F# g6 e
! f* l' r, V$ o ptvb now,tvbnow,bttvb．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。! q( m1 l0 X' Q8 o1 L4 ^5 c
tvb now,tvbnow,bttvb2 x) k! J. t! W( T& N' |
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
/ x. R/ [# m- c y公仔箱論壇tvboxnow.com4 A/ b/ Y2 J( |
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
- E5 X: V) Q o! o% Ltvboxnow.com公仔箱論壇# n" a" k) F V0 N+ F$ i2 }
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
) N1 H4 f# p4 R/ ?6 l
8 n8 n$ M. k8 G4 L5 l0 W Vtvboxnow.com．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
. k; x/ y, r- r; Y
( R. T" y, e9 H) ~% U( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：公仔箱論壇; a# O7 g4 d! w4 z) ?) u: j( d
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。公仔箱論壇! K' P" I1 X) U$ n5 C" E. _
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H: I& i" \% f6 P
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。 t& d! U/ z3 K8 v( p* _/ @: l
% H. ~+ b/ \4 Y' t8 @) V5 f
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 