舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )& P' ]" T" v% h$ n
2 o: Y. y0 m- H8 c【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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& A( @/ N" }0 Ytvboxnow.com1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。( s2 h6 y" H* ^' L7 R6 W3 S
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
, p- S( N/ ]$ G4 @, |& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z3 ]- |! s' X3 r/ d) v
& [1 {+ O1 Y4 e' i/ ]; A# \tvb now,tvbnow,bttvb．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。( X+ o2 f& ]6 D0 S
3 s: R# C4 G6 o* }tvboxnow.com． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。tvb now,tvbnow,bttvb1 E/ u6 }* v2 y1 j( @
! g3 t4 d) N; E' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。公仔箱論壇- I7 `6 G6 d7 y; T8 m x$ O
* q( d9 V; Q% c, ~" v: Ntvboxnow.com．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。( {6 N7 ?3 d1 ~$ I$ v
4 k3 i% t o( Z) y% {, g) T# f WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。tvb now,tvbnow,bttvb7 x! I5 J$ u, [1 q3 U
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注意事項：
- i' c3 e ^9 L& M- x( xtvb now,tvbnow,bttvb．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
0 _- Q N* S1 l% G7 |4 T$ |1 g; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。0 u8 o% |9 e- E2 T1 B1 j
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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