舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )公仔箱論壇2 |2 N8 y$ H, o9 T: V# y: K
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。9 g" n5 A7 f7 Z2 m( J
. x: D, A/ m5 i9 U% l% u3 |6 O9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W. q5 B' n8 c! ~$ L! A
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。0 t, [7 t! J# D# E
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。tvboxnow.com. w) N4 D7 ~0 c' X! B
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。tvboxnow.com% V# m# [ M# m6 ?& S- `
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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; s' K. O* |7 V4 d* p8 M: I．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。tvboxnow.com. ^* B. `1 ?. v5 y- D4 }& D
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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" N8 y7 ?5 W Z" h' z' \- a注意事項：
$ Z- H% C3 t4 @6 K．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
. y( T4 V4 i/ l2 c4 Q$ F" P* b公仔箱論壇．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
: y B' t7 a0 s2 z8 [2 _公仔箱論壇．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
2 q& D, Y. J8 Q2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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