舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )tvboxnow.com+ z; z# e# ` K) ?; I& L
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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$ [6 e2 K2 d5 b0 d5 [+ z- n1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。9 z" t: X6 o& R, n2 w/ I
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
+ e6 Y$ s% E8 M. m7 A) j" Ctvboxnow.com3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。2 y7 z. ]+ i! j7 T, }9 q- t8 h" Q5 i
3 V4 D9 ^) O4 o1 b2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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2 Y# S& d% P0 x: E9 J, a. R j$ d7 Htvboxnow.com． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。公仔箱論壇6 r6 h5 P4 ~' ~) a1 L
B) P. q4 w/ S．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
& r/ d" R; I. q+ B. h% e; h9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com. e# B, f" I& g ?- ]. l B$ n
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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* r" A1 r* O- qtvboxnow.com．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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注意事項：
8 a9 Z |5 J/ M2 ^0 A* i．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
5 k1 v$ X- `7 u% P; O: t0 ~, j& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。tvboxnow.com* F- ?) K0 g: r' U
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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