早安健康／健談tvboxnow.com+ o2 p! c- k0 _& |( \3 N" x
3 Q2 p$ w2 X4 a, ~! n公仔箱論壇打嗝打不停，不僅難過也對生活造成影響，到底該怎麼改善，又該如何預防呢？弘森診所吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜不自主收縮所致，輕微者可嘗試連續喝水、閉氣，甚至服用胃藥來緩解脹氣問題，若仍無法解決或症狀加劇者，建議積極就診為佳。
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打嗝是很常見的狀況，當吃飽、脹氣時都可能出現打嗝的表現。吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為橫隔膜不自主的收縮所致，常見因胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜受到刺激，但也有可能是器官病變所致。若是輕微、短期打嗝，建議可採用以下幾種方式幫助緩解： tvb now,tvbnow,bttvb8 e2 G3 m# a! l6 |( _$ @) c& s
; w, }& I; s0 r( p4 T9 Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 飲食法：多喝幾口冷水藉由食道規律收縮，以幫助緩解打嗝症狀。此外，亦可嘗試以冷水漱口、咬檸檬片、聞醋酸、少量喝醋等方式刺激鼻咽與食道，以達緩解之效。 公仔箱論壇/ X1 o8 a, m' x3 u( u
! Z }' _) r( `' y4 otvb now,tvbnow,bttvb2. 閉氣：吸飽一大口氣後，憋住氣憋到無法忍受後再吐出，反覆做3至5次藉以打斷正常呼吸模式，以改善打嗝。 公仔箱論壇( Q7 l7 A6 _( K1 j9 Y8 F
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3. 蹲姿抱膝：採蹲姿手抱膝緊壓胸部，藉以抵制橫膈刺激，以紓緩打嗝問題。 tvboxnow.com! ^% j' j* M: E j
* n, ^4 y. _2 g9 c- C- |然而，上述物理性改善方法的效果可能因人而異，建議量力而為，勿因一心止嗝而造成身體其他不適。此外，若想要避免打嗝，建議也可從飲食習慣改善做起： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U9 f; P! {' e- j5 s" Y
* l! [2 _2 V4 o$ U1. 細嚼慢嚥、吃東西不說話，可以減少吞嚥空氣，避免腹脹而打嗝。; s# l" |3 w! l+ l, ^
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2. 少喝碳酸飲料、含糖飲料、少吃產氣食物（如豆類製品、乳製品等）。 tvboxnow.com7 Q" @, [6 }1 _% V$ N! Y; {
1 ]" s5 f/ ?) R1 H吳書毅醫師提醒，一般打嗝都會自然緩解，但若持續打嗝48小時以上，或是打嗝伴隨著吞嚥困難、灼熱感、噁心甚至嘔吐時，請盡速就醫。 7 L+ J- P& h! R2 w/ h9 B
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打嗝相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科」 |
發表於 2017-7-2 05:45 AM
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