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華人健康網 記者張世傑
) O% _( R6 W: u% f: j4 W" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\3 {1 t- {/ ltvboxnow.com2017年7月3日$ a6 u5 c' ?+ v- ?: s* o# e( Q: l3 \
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0 ^1 @, V: b3 A公仔箱論壇酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。公仔箱論壇+ L: I4 K q6 b5 H; t+ n6 I
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重公仔箱論壇. h5 X7 |/ w c6 c @
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
0 `2 B1 I3 ?. O. z1 S" T; O濕氣重 小心水腫纏身
- M+ F9 ]5 `4 N" u, c0 c/ M) B8 gtvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
! ^' ~. c0 v" A2 X4 S* C8 ]4 G! @公仔箱論壇從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。/ X8 h+ v0 E8 w# E2 _: h m
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藥膳食療 健脾消水腫tvb now,tvbnow,bttvb7 n: [4 ~* b# p) k# G3 }
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。tvboxnow.com6 r6 i( F- P2 M% A, H" [6 j, d2 ~
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y! c. U2 F; i$ ~: ]) i+ r) z3 ~
《消除濕氣 DIY2茶飲》 H! W) Q/ q3 P- I* p& H8 x% n/ f
1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。% j) w/ V6 k4 R6 c6 _* q$ Y
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5 k! @% s" \0 M- U: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。) @0 @4 q! R6 K8 B) y0 b9 T: F
4 D2 G. p6 s; W! @ P- \公仔箱論壇2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。tvboxnow.com6 H# R, d# X$ G% c6 F* z. G' J+ Y' m
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》
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0 e8 @+ }, T, L. @1 @7 utvboxnow.com關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvboxnow.com" Z* X' Q8 O b' \) T0 ^3 ?8 D
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1.關元穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @4 F1 Q/ y; r% I
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3 y$ \4 u8 \) L, h- }- D/ }位置：肚臍正下方4指寬處。2 m7 T- ?) B" s5 Q" p) w6 F
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' }6 u* z7 F& ]' M! k6 ?! e0 D. a/ s1 vtvboxnow.com功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。- P' t8 F& I8 z0 d
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2.天樞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E4 L( v& v) K' v4 a
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+ e. |. P- P+ y* w位置：肚臍外側左右各3指寬處。 s+ y0 Y+ t" [, s: e/ j( d
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O9 C) y- A; O功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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