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華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日tvb now,tvbnow,bttvb3 A+ H& A# T# |! [
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6 `/ H i+ s4 A0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。公仔箱論壇 T2 |' Y( ?$ G o1 _
% R9 _7 f2 g1 G; W/ y* m6 [% T4 ptvboxnow.com夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
, e, ~: T3 }& r ntvb now,tvbnow,bttvb濕氣重 小心水腫纏身
- O0 k, ]* s% m9 ?傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
* \* B8 [8 T, q; i- E4 A+ J& K9 s從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫
2 G. E; S& F( r yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。tvb now,tvbnow,bttvb b' i0 u2 U' l
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。2 l1 {" t# F- y- a$ D6 M; J
《消除濕氣 DIY2茶飲》& H, }' u; i/ C2 |+ v
1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y H" P" h, R8 a
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。tvboxnow.com3 I$ H3 {; _9 {8 {7 v
: j) O% Y9 [+ t* k2.洛神玫瑰茶公仔箱論壇" w% t" C4 E2 m1 e$ [" D- b4 u, D
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。& L! N6 u- z+ l
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q1 P4 m8 W- q
9 }" I- ~# W! F# T+ |% Q1 l《2穴位 健脾助消腫》公仔箱論壇9 r$ O' ^4 r0 H q, q( F
& ^1 n# [( h% Y' l/ {& V/ [5 m% x; i關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。8 S t3 @4 V/ E0 g7 V) I
更多tvboxnow.com2 R! R, L& m. S+ Y
1.關元穴
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9 [6 \+ D& X5 ^: f3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍正下方4指寬處。公仔箱論壇# E# k0 K6 o* ?" A! z. Y
\: X6 S2 J+ ^$ O" e# ftvb now,tvbnow,bttvb●tvb now,tvbnow,bttvb3 I, u; x8 @, b6 z Z2 a
功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1 C- O+ K) j2 m4 O" Y8 p; `3 F天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴, h* p; t( w; J# f& y) L2 _
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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