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華人健康網 記者張世傑公仔箱論壇: J, Z( L2 z' @( p
1 {) n- q1 b. P7 A3 G! etvb now,tvbnow,bttvb2017年7月3日1 }0 U3 Y2 | f4 {" y
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。4 P |/ Q2 v6 S8 f
; b! B' y/ ]& e5 @& X) p, s' M夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重tvb now,tvbnow,bttvb4 c: g" W: _+ d; z% Q0 I. H% G/ c0 |
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
6 J. E5 {, @' ytvb now,tvbnow,bttvb濕氣重 小心水腫纏身' s8 o2 v& v9 ?( s8 N0 }; o% _. Z8 c8 \
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
/ ?6 D4 o/ v4 I! F4 o從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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5 x$ H/ w- r7 D& t利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z [" L' [6 F3 L, f2 `6 ]
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藥膳食療 健脾消水腫
! u6 L& j: c8 G) ctvboxnow.com中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。tvboxnow.com% I0 a2 l3 J9 K( Q3 x9 N) T, V
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
) Y3 M4 h8 R! U. k( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《消除濕氣 DIY2茶飲》
5 x8 p& G! W5 |' Btvboxnow.com1.荷葉消脂飲
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$ o; B. T T( R/ x材料：荷葉10克。
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) ^# J* H2 X' Z7 T功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶tvb now,tvbnow,bttvb) Y! n' q. [; A$ c( U. V: t
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。tvb now,tvbnow,bttvb3 e8 P" H5 ~5 N) w; A. R% O2 C
0 v5 l R/ r( W. p《2穴位 健脾助消腫》公仔箱論壇" c6 t0 X9 P" u- t
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。4 u9 Q* W( o: H3 a( c4 k5 v) g
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/ ?5 F# |$ a( s) ?tvboxnow.com1.關元穴
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1 D, o' M0 E) d! T2 D' |tvboxnow.com位置：肚臍正下方4指寬處。
" |2 ^4 R7 P0 f; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' D# w" t9 F1 z9 r H5 c, s0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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) \1 C8 ?2 t, c/ ~" {2 Q9 Rtvb now,tvbnow,bttvb天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。tvb now,tvbnow,bttvb4 X* A0 p) q) {1 r+ V; v
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. M- v9 {" Y& z! q$ ]" _% Wtvb now,tvbnow,bttvb2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。; N4 C7 I6 w! z+ `8 Y
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9 o0 c& {; a. }8 j% itvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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