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5 a3 d: i- S- E) q# N, o華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日tvb now,tvbnow,bttvb5 F+ v; m- u p' J1 Y& i
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e; \3 Q# G# R; S/ }
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重tvboxnow.com4 ^" u: e0 U9 `" r3 B/ z2 T
更多tvb now,tvbnow,bttvb' t# N' x) h1 E1 E: ]
中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
8 s+ Q u7 r1 f0 ?* \8 B, h# T5 g( Mtvb now,tvbnow,bttvb濕氣重 小心水腫纏身公仔箱論壇5 }( }0 |7 t' @. \6 a7 E5 R9 k
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。公仔箱論壇: X, G3 K, h( B2 H
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。 M# B4 h4 g& ~0 D. d% y9 \
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藥膳食療 健脾消水腫+ G9 Z% h8 t7 S
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
8 S# v7 Y( k* T公仔箱論壇並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
; k' f. Y d3 O* m公仔箱論壇《消除濕氣 DIY2茶飲》
3 c6 K; t# J7 qtvb now,tvbnow,bttvb1.荷葉消脂飲tvboxnow.com1 Y4 l4 ~( B1 x; C/ f
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. k( T, D: }5 F9 K. V2 O材料：荷葉10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X$ N- k; J& U- u. p
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4 W/ q( O' A( Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。公仔箱論壇3 G' r0 l& q9 i8 M1 w( [+ L
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a4 D4 w) W7 h5 x8 Z2 n7 W" V
/ }. X% b! ^$ K& g1 `# l% ctvboxnow.com2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。+ l" n9 J6 T# q0 ]
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4 c: q/ o$ g6 {- D+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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4 `3 A/ _( o+ d6 S, K# q6 `; V做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。tvb now,tvbnow,bttvb' `% K- n! A# t
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《2穴位 健脾助消腫》
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- B3 H% u3 \7 B關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇/ e z8 k3 @$ f; ^6 i2 u
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# w0 Q6 G. `+ K" k( Y1.關元穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m3 F/ S' y9 Q2 k1 n: k/ J/ b
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( p, F# t) G3 m% ^* F3 S# _: wtvb now,tvbnow,bttvb位置：肚臍正下方4指寬處。
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4 T+ `2 T9 e6 }& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴tvb now,tvbnow,bttvb" J4 K7 V8 |) x& |; |
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。0 Z2 Y8 _3 r! @4 B! U
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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